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保土ヶ谷のフィットネスクラブ|楽ジム
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保土ヶ谷のフィットネスクラブ|楽ジム's posts

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こんばんわ   9月も終わり、これから10月にはいり   肌寒い日が続きそうです。   明日、楽ジムは施設メンテナンスのため休館日とさせて頂きます。   10月も引き続きお客様一人ひとりのニーズにあったトレーニングを提供し、   元気よくやっていきますので今後ともよろしくお願い致します。                     【住所】神奈川県横浜市保土ヶ谷区帷子町1-3 砂川ビル1階 ただいま無料体験実施中!! 【営業時間】 平日 14:00~22:30 14:00~1…

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楽ジム周辺にハワイのローカルなご飯が食べられるお店を見つけました   Hawaiian local foods MAHALOHAとゆうお店です!   見事にハワイを感じさせられる店内で、ハワイアンミュージックが心地よく店長さんも気さくで   話しかけやすい方でした!               【住所】神奈川県横浜市保土ヶ谷区帷子町1-3 砂川ビル1階 ただいま無料体験実施中!! 【営業時間】 平日 14:00~22:30 14:00~17:00 オープンジムまたはプライベートレッスン…

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楽ジムから徒歩5分くらいにあるワイン食堂さん リーズナブルな値段でワインと一緒に食事ができるそうです!           【住所】神奈川県横浜市保土ヶ谷区帷子町1-3 砂川ビル1階 ただいま無料体験実施中!   【営業時間】 平日 14:00~22:30 14:00~17:00 オープンジムまたはプライベートレッスン クラス①17:45~18:30 クラス②19:00~19:45  クラス③20:00~20:45 クラス④21:15~22:00 土日祝 10:00~18:30…

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  今年の夏は充実できましたでしょうか?   自分がこの夏で一番聞いたアーティストは平井大です。   心地よいウクレレと癒しの歌声が夏を120%盛り上げてくれました。         【住所】神奈川県横浜市保土ヶ谷区帷子町1-3 砂川ビル1階 ただいま無料体験実施中!! 【営業時間】 平日 14:00~22:30 14:00~17:00 オープンジムまたはプライベートレッスン クラス①17:45~18:30 クラス②19:00~19:45  クラス③20:00~20:45 クラス④21:15~22:00…

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はじめまして! 新人の金子です。 お客様へ一人ひとりのニーズにあったトレーニング方法を 提供したいと思っておりますので、今後ともよろしくお願い致します。       写真はハワイ大学在学中にハワイのオアフ島にあるサンセットビーチとゆう夕日がきれいに 見れるビーチの写真です。ハワイで有名なワイキキビーチとは違い、人も少なくリラックスできる空間 なので、おススメです!                   【住所】神奈川県横浜市保土ヶ谷区帷子町1-3 砂川ビル1階 ただいま無料体験実施中!! 【営業時間】…

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こんにちは!   昨日は有名ユーチューバー高稲達弥さんのユーチューブ撮影がありました。   ユーチューバーという存在は知ってはいましたが、お会いするのは今回が初めてでした。   非常に気さくな方で、話もうまく、チャンネル登録数が高いのもうなづけます。   撮影内容自体は、エルゴーメーター(ボートのマシン)に挑戦する、という内容で   20秒全力で漕いで10秒休憩するというタバタプロトコルを採用してのトレーニングになりました。  …

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昨日で会員の男性が、4か月で-30キロのダイエットに成功しました!   当ジムがオープンした4月時点で100kg ↓ 現在70kg   食事の制限、運動の継続の成せる業です。   これからこのブログにて、どう痩せていったのか、を追記していきたいと思います。     【住所】神奈川県横浜市保土ヶ谷区帷子町1-3 砂川ビル1階 ただいま無料体験実施中!! 【営業時間】 平日 14:00~22:30 14:00~17:00 オープンジムまたはプライベートレッスン…

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今回は消費カロリーについてご紹介します。 カロリーはどれくらい動くとどれくらい消費するかしっていますか? 今回はウォーキングを例に紹介していきます。 平地を普通に歩いたとします(大体時速3~4㎞)。 1キロカロリー消費するのに約30歩必要です。 1万歩だと約350~400キロカロリー消費します。 1万歩だと距離は6~7キロメートルくらいで、2時間くらいかかります。 ちなみに、ご飯1杯約350キロカロリーです。 約2時間歩いてもご飯1杯分にしかなりません。…

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今回は摂取カロリーについてご紹介します。 摂取カロリーを大幅に減らせばそれだけ体重は落ちやすくなりますが、一方で体に負担を掛けて行うダイエットはリバウンドの確率も高くなり、体調を崩してしまうことからおすすめはできません。 体に無理なく、美しく痩せるための摂取カロリーの目安は、1,400~1,800㎉ほどになります。 1日の摂取カロリーが1,200㎉以下となる場合は注意が必要です。 あまりに摂取カロリーが少ないと、体が飢餓状態であると判断し、摂取した脂質や糖質をどんどんと脂肪に変えて蓄積してしまいます。…

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今回は食事をとる時間についてご紹介します。 1日3回の食事をしっかり摂る方が、痩せやすい体になると言われています。 実は、食事をする時間によっては、痩せやすいタイミングというのがあるのです。 それは、以下の時間帯と言われています。 朝食 6~7時 昼食 10~11時 夕食 16~17時 これらの時間帯は、血糖値が下がりやすくなると言われています。 このタイミングで食事をすると摂取した脂質や糖質が速やかにエネルギーに変換され、脂肪として溜めこむのを防いでくれると言われています。…
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