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The Soul Garden ****** Live, grow, love, glow
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Live Grow Love Glow. Body is a temple, Soul is a garden. A natural lifestyle blog, founded by Valentina Viollat, covering everything good for body and soul, from natural ageless beauty to clean eating, holistic wellness, travel, meditation, poetry.
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When I want to take out genuine organic homemade- style vegan food, or simply have a quick super healthy lunch on the spot, this is my favorite place in Milan. Everyday the menu is full of simple high quality choices, all rich in taste and nutritive properties. You can enjoy anything from the menu, which varys every day, on site, sitting at one of the tables set up for a quick lunch, or take out your favorite dishes and enjoy them at home, at the office or, as we did, at the park.
http://thesoulgarden.it/organic-vegan-deli-tathagata/
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Cosa è meglio di un buon pasto casalingo preparato con amore per un’occasione speciale? Immaginate del buon cibo fatto in casa, appena messo in tavola, cucinato con cura e pazienza, fantasia e dedizione, con il tocco amorevole di un genitore o una nonna affettuosi. E poi immaginate che quel genitore o quella nonna siano anche degli chef esperti. La perfezione, vero? Da Tathagata, storica gastronomia biologica e vegana, una delle prime a Milano, da più di 15 anni tutto ciò è realtà.
http://thesoulgarden.it/it/gastronomia-vegana-biologica-tathagata/
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Adoro viaggiare e non ho paura di volare, ma in genere preferisco il treno, proprio perché l’aereo ci costringe a un immersione in un ambiente pressurizzato (al 75% della pressione atmosferica normale, ciò significa minor apporto di ossigeno al sangue, condizione che può provocare affaticamento e mal di testa), senza un buon ricambio dell’aria (metà dell’aria in cabina è riciclata), in assenza di luce, esposti alle radiazioni cosmiche, in convivenza forzata con molte persone in un piccolo ambiente, con l’impossibilità di grandi movimenti. Tutte queste condizioni creano disorientamento sensoriale (I cambiamenti di umidità e pressione dell’aria all’interno della cabina possono influenzare udito, olfatto e senso del gusto), alterazione dello scorrere del tempo, fastidi circolatori, gonfiore e disidratazione (In volo l’aria è molto secca e bastano 3 ore per perdere fino a 1,5 litri di acqua).
Per affrontare tutti questi disagi, ho messo a punto un piano strategico partendo da un approccio olistico, per sostenere corpo e mente e mitigare gli effetti negativi solitamente sperimentati durante un lungo volo. Posso dire di averlo testato con buon successo.
Per chiunque abbia in programma un lungo volo, ecco alcuni consigli utili per mantenere una buona salute durante il viaggio in aereo e per emergere riposati, rinfrescati, rilassati e pronti per andare al lavoro o per iniziare la vostra vacanza appena giunti a destinazione.

http://thesoulgarden.it/it/guida-olistica-viaggi-aerei-lungo-raggio-totale-benessere/
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Affrontare viaggi aerei a lungo raggio in totale benessere non è un’utopia: con un approccio olistico si può viaggiare arrivando a destinazione freschi, rilassati e riposati.

L’anno scorso la mia vita ha preso una direzione inattesa e mi sono ritrovata a viaggiare spesso in aereo, percorrendo lunghe distanze. Nel giro di 10 mesi, infatti, mi sono recata in Cina per ben 5 volte.

L’aereo è una sorta di magia irrinunciabile per i tempi lavorativi moderni, con la sua prerogativa di mangiarsi tempo e spazio in un baleno, permettendoci di essere dall’altra parte del pianeta in un lampo. Da un altro punto di vista, però, la permanenza lunga e forzata, senza pause, in un mezzo chiuso in cui le circostanze ambientali sono molto particolari, mette a dura prova il nostro organismo e il sistema nervoso. Tale disagio può rendere insofferenti e frustrati anche da un punto di vista emotivo.


http://thesoulgarden.it/it/guida-olistica-viaggi-aerei-lungo-raggio-totale-benessere/
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I love to travel and I’m not afraid to fly, but I usually prefer to take the train, because the plane forces us to stay in a pressurized environment (at 75% of normal atmospheric pressure, which means less oxygen in the blood, it can cause fatigue and headaches) without a good air exchange (half of the air in the cabin is recycled), in light deprivation, exposed to cosmic radiations, forced to be with many people in a small environment, with no space for large movements. All of these conditions create sensory disorientation (changes in humidity and air pressure inside the cabin can affect hearing, smell and sense of taste), weather-related alterations, circulatory nuisances, swelling and dehydration (on the plane the air is very dry and it takes only 3 hours to lose up to 1.5 liters of water).

To address all these discomforts, I have developed a strategic plan, starting from a holistic approach in order to support both body and mind and mitigate the negative effects usually experienced during a long flight. I can say I have tested it with success.

For anyone planning a long flight, here are some tips to keep you healthy on the airplane and to make you feel rested, refreshed, relaxed and ready to go to work or to start your vacation.

http://thesoulgarden.it/holistic-guide-healthy-traveling-long-haul-flight/
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Learning how to survive a long-haul flight it’s easier than you think: with a holistic approach, you can travel to your destination in total comfort, arriving fresh, relaxed and restful.

Last year my life took an unexpected direction and I found myself traveling often long distances by plane. Within 10 months, in fact, I went to China for five times.

The airplane is a kind of magic, indispensable for modern working times, with its prerogative of eating time and space in a flash, allowing us to be on the other side of the planet in a very short time. From another point of view, however, the long and forced stay, without pauses, in a closed environment where conditions are very peculiar, puts our body and our nervous system to the test. Such discomfort can make us very frustrated, and emotionally challenged.

http://thesoulgarden.it/holistic-guide-healthy-traveling-long-haul-flight/
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