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Lo que necesitas saber para adelgazar y perder peso saludablemente
Lo que necesitas saber para adelgazar y perder peso saludablemente

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La espinaca puede ser útil para bajar de peso y reducir los antojos de alimentos. Lo aseguran científicos de la Universidad de Lund, Suecia, que descubrieron que una sustancia extraída de las espinacas, los “tilacoides“, sería capaces de favorecer la…
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Si ya has logrado superar el bloqueo psicológico, y estás convencida de comenzar una dieta para bajar de peso, no lo hagas el martes! ¿Por qué? Por qué según una original (y extraño) encuesta encargada por Tesco y realizado sobre 2.000 ciudadanos…
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Comer pan blanco aumenta el riesgo de obesidad? Parece que sí, según se desprende de una nueva investigación. Comer pan blanco aumenta en un 40% el riesgo de tener sobrepeso y obesidad. Lo afirman investigadores de la Universidad de Navarra dirigidos por…
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Muy a menudo no sabemos qué comer: toda engorda, todo tiene muchas calorías, todo conspira contra nuestra silueta. No es así. Hay muchos alimentos que pueden ser potagonistas de nuestras comidas o colaciones y tienen un aporte calórico limitado. Veamos 10…
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A menudo, las dietas pueden ser realmente peligrosas, promoviendo hábitos alimenticios extraños y poco saludables, tal vez apoyadas por las celebridades que las siguen. La Asociación Dietética Británica advierte: a menudo las dietas de los famosos son…
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Parece que para lograr una línea envidiable no sirven las dietas: basta actuar sobre las grasas que consumimos. Es lo que afirma un estudio realizado por el Dr. Lee Hooper de la Escuela de Medicina Norwich de la Universidad de East Anglia (UEA) y…
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Combatir la “pancita” se puede, con los ejercicios correctos! Tener un vientre plano es el sueño de todas, tener un estómago plano y sin rollitos es una cuestión de constitución, genética y adaptación al medio ambiente, lo que significa que, tener un…
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Una investigación británica ha descubierto el mecanismo que nos hace sentir satisfechos, incluso comiendo menos de lo que parece. La saciedad es algo que cualquier persona que está luchando con los kilos de más y el sobrepeso conoce muy bien. Ahora se…
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Si masticar lentamente ayuda a perder peso, los alimentos que no requieren una masticación particularmente larga, contribuirían a hacernos engordar. Un reciente estudio holandés ha tratado de examinar la correlación entre la forma de la comida, la…
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La primera regla de una dieta equilibrada para bajar de peso es dejar de comer sólo 2 veces al día, con comidas abundantes en el almuerzo y la cena, descartando un desayuno saludable y dos bocadillos durante el día. En una dieta equilibrada la…
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