Profile cover photo
Profile photo
Portal Moja Figura
5 followers -
Tylko u nas porady z zakresu: zdrowie, moda&uroda, kulinaria, turystyka oraz nowości ze świata biznesu, polityki, sportu i kultury.
Tylko u nas porady z zakresu: zdrowie, moda&uroda, kulinaria, turystyka oraz nowości ze świata biznesu, polityki, sportu i kultury.

5 followers
About
Posts

Mamy jesień i nie ma co kryć, że aura nie bardzo nas ostatnio rozpieszcza. Możemy więc być łatwym celem dla bakterii i wirusów. Jak wzmocnić odporność organizmu? Zdradzamy najskuteczniejsze sposoby:

ELIKSIR ZDROWIA
Codzienne przyjmowanie łyżeczki dziennie tego "roztworu", to prawdziwa bomba witaminowa, dzięki której zarazki będą miały utrudnione zadanie. Wykonujemy go z CZOSNKU, CEBULI i CYTRYNY.
Jak przygotować taki napój?
Całą cebulę siekamy z całym ząbkiem czosnku.
Całość zalewamy sokiem z jednej cytryny.
Dla lepszego smaku możemy dosłodzić miksturę miodem.

UNIKANIE STRESU
Tak, wiemy - to nie do końca możliwe, ale konieczne. Dlaczego? Bo stres obniża odporność, zarówno tą fizyczną, jak i psychiczną. Jeśli nie uda nam się uniknąć trudnych sytuacji, PAMIĘTAJMY O RELAKSIE oraz MAGNEZIE wraz z WITAMINĄ B6 lub B1, które wspierają nasze siły obronne oraz budują odporność psychiczną.

SUPLEMENTACJA
Kupując witaminy sprawdź, czy są w ich składzie:
żelazo,
magnez,
selen i cynk
witaminy
A, C i E, witaminy z grupy B
kwasu foliowy.
Składniki te wspierają siły obronne naszego organizmu.

HARTOWANIE ORGANIZMU
Mimo chłodu i krótszych dni, starajmy się unikać siedzenia w domu. Już 30-minutowy spacer, pobudza siły obronne ustroju. Wydziela przy tym serotoninę, co powoduje, że mamy lepszy nastrój, a także łatwiej zwalczamy stres.

#zdrowie #odporność #healthy #health #healthcare  
Add a comment...

Post has attachment
Poznajecie tego Pana ? Tak, zgadza się to Andrzej Gołota w uścisku dłoni z Martą Jacukiewicz - naszym redakcyjnym specem od wywiadów z Gwiazdami Sportu i nie tylko :) Specjalnie dla Was! :)

#sportsnews #sports #boks
Photo
Add a comment...

Wiele ostatnio mówi się o odkwaszaniu organizmu. Że to takie potrzebne. Że zdrowe. Że warto raz na jakiś czas się odkwasić. Tylko niewiele mówi się o tym, czym właściwie jest ZAKWASZENIE ORGANIZMU. Jak je rozpoznać i jak sobie z nim poradzić. Oto krótka podpowiedź.

OBJAWY ZAKWASZENIA ORGANIZMU:
- brak energii;
- częste bóle głowy - w tym migrenowe;
- poszarzała cera;
- łamliwe paznokcie;
- wzdęcia i zaparcia;
- przetłuszczające włosy;
- bóle i choroby stawów;
- problemy z układem moczowym;
- kłopoty z koncentracją.

PROSTY TEST NA OCENĘ CZY ZAKWASZENIE ORGANIZMU JEST NASZYM UDZIAŁEM:
- umyj i obierz jednego lub dwa buraki;
- pokrój warzywa na grubsze paski;
- wrzuć do sokowirówki;
- wypij dwie do trzech łyżek soku.
Sprawdź kolor moczu po tym "zabiegu". Jeśli jest on zabarwiony, oznacza to, że Twój organizm jest zakwaszony.

PROSTA DIETA NA ZAKWASZENIE ORGANIZMU:
Wystarczy, że na tydzień lub dwa zmienisz diametralnie swoje nawyki żywieniowe czyli w Twoim menu zagoszczą na ten czas:
- ryby;
- chude mięsa i wędliny;
- produkty wysokobłonnikowe - ziarna zbóż, otręby, płatki owsiane, grube kasze;
- sfermentowane napoje mleczne - kefiry, jogurty, maślanki, mleko zsiadłe.
Można też zastosować weekendową dietę sokową lub monotematyczną, ale najlepiej zrobić to wówczas pod kontrolą lekarza.
#zakwaszenieorganizmu #zdrowie #healthcare  
Add a comment...

Post has attachment
Wiecie, jak spędzają swój czas wolny nasi pracownicy? Czasami poświęcają go najbliższym, kiedy indziej ... No właśnie - kiedy indziej udają się w ciekawe miejsca i biorą udział w ciekawych wydarzeniach. Jedno z nich zarejestrowała nasza redakcyjna Wszędobylska - czyli redaktor Kulturalna Kamila. Zobaczcie co dla Was przygotowała :) Towarzyszyła jej również nasza fotoreporterka Jola. Zapraszamy!
Add a comment...

Post has attachment
Pogoda nas wciąż rozpieszcza :) Można śmiało mówić o Złotej Polskiej Jesieni. To doskonały czas, by wybrać się do lasu. Po co? Nie tylko po to, aby pooddychać świeżym powietrzem, ale przede wszystkim, by przynieść do domu trochę jarzębiny. Zapytacie po co? Bo w tych czerwonych, malutkich owocach kryje się prawdziwa potęga zdrowia. To najlepsze i najzdrowsze źródło witaminy C, jakie można sobie wyobrazić. Witamina C to z kolei silne wsparcie naszych sił obronnych. To również ona chroni nas przed atakiem wolnych rodników. Witaminie C zawdzięczamy też młodszy wygląd oraz rozświetloną cerę. Poza tym ułatwia ona walkę z anemią i jej zapobiega.
OWOCÓW JARZĘBINY NIE WOLNO NAM JEŚĆ NA SUROWO. Za to PO WCZEŚNIEJSZYM PRZEMROŻENIU I ZBLANSZOWANIU (wrzucamy ją na kilka chwil do wrzącej wody) ZABIJEMY WSZELKIE TOKSYCZNE ZWIĄZKI oraz GORZKAWY POSMAK.
Z jarzębiny można zrobić np.:
SOK - idealny do herbaty
DŻEM - świetny do razowych naleśników
NALEWKĘ - doskonały sposób na wieczorny relaks pełen zdrowia :)

To co? Którą opcję wybieracie? :)
#zdrowie #zdrowakuchnia #jesień  
Photo
Photo
2015-10-04
2 Photos - View album
Add a comment...

Post has attachment
Spędzacie wiele godzin za biurkiem? Wasz kręgosłup nie lubi bezczynności. Dlatego mamy dla Was zestaw kilku ćwiczeń, które możecie wykonać, aby go trochę odciążyć.
(źródło: opracowanie fizjoterapeuta mgr Emil Kamiński)
#zdrowie #kręgosłup
Photo
Photo
2015-10-01
2 Photos - View album
Add a comment...

Z racji na fakt, że miesiąc wrzesień to miesiąc dla serca, mamy dla Was również temat "sercowy". 

BAKTERIE GROŹNE DLA SERCA  

Wchodzimy w okres wzmożonej aktywności wirusów i bakterii. Wynikiem czego mogą być: grypa czy angina. Ale wiedzieliście, że stojące za nimi drobnoustroje są również bardzo groźne dla naszego serca?

SERCE SIĘ BOI BAKTERII
... to prawda - ten super-organ średnio radzi sobie z działaniem drobnoustrojów, szczególnie tych stojących za anginą i grypą, ale nie tylko. Jak wynika z najnowszych doniesień Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego, serce jest najbardziej narażone na ataki takich bakterii, jak: pneumokoki; gronkowce; Chlamydia; Borelia; Samonella; bakterie Gram-ujemne. 

JAK SERCE REAGUJE NA ATAK BAKTERII?
Głównym objawem jest ZAPALENIE MIĘŚNIA SERCOWEGO.  Jakie są jego symptomy? Na początku pojawiają się: duszności, kołatanie serca, zmęczenie, gorsza tolerancja wysiłku fizycznego. Następnie dołączają symptomy fizykalne: obrzęk kostek i łydek, poszerzenie żył szyjnych. Zauważmy również, że serce bije dużo szybciej (ale nie jesteśmy zdenerwowani) i duszność nasila się przy leżeniu na wznak. 

JAK UNIKNĄĆ CHOROBY?
Przede wszystkim, jeśli PRZYJMUJEMY ANTYBIOTYKI NIE WOLNO NAM PRZERYWAĆ TERAPII ZANIM NIE WYBIERZEMY WSZYSTKICH TABLETEK. Po drugie NIE WOLNO NAM LEKCEWAŻYĆ ANGINY ANI GRYPY. Jeśli zachorowaliśmy - zostańmy w domu i nie lekceważmy zaleceń lekarza. Po trzecie UNIKAJMY SPOŻYWANIA PRZETERMINOWANEJ ŻYWNOŚCI. Tam bowiem czają się bakterie Listeria, które również szkodzą naszemu sercu. 

#serce   #hearthealth   #zapalenieserca   #healthcare   #hearthealth  
Add a comment...

Post has attachment
Nasz Portal coraz prężniej działa. Dowodem czego są nie tylko liczne ciekawe materiały przygotowywane przez dział TV, ale również nowi specjaliści, którzy z nami nawiązują współpracę. Tym razem do grona Ekspertów dołączył pan Leszek Szlachetko - Trener Personalny i Dietetyk. Zapraszamy na ekspercko-zbliżeniowy :) wywiad z nim. 

#sports   #sport   #trening   #zdrowie   #dieta  
Add a comment...

Post has attachment
Znacie go głównie za sprawą barwnych prognoz pogody, ale Jarosław Kret dał się też poznać jako autor, niezwykle ciekawych książek (np.: "Moje Indie"). Ale czy wiecie, że przystojny pogodynek jest z wykształcenia ... egiptologiem :) Chcecie dowiedzieć się więcej ciekawostek ? Zapraszamy do wywiadu Michała Fabisiaka.
Add a comment...

Post has attachment
Wiecie, że nasze serce to najważniejszy i jednocześnie najbardziej eksploatowany przez nas organ? A czy wiecie, jak dbać o to, by biło jak najdłużej? Podpowiedź znajdziecie poniżej.
#zdrowie #serce #healthy   #hearthealth #hearts  
Photo
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded