Profile cover photo
Profile photo
Vladi mir
180 followers -
-( ॐ )-
-( ॐ )-

180 followers
About
Vladi's posts

Post has attachment
Осознанные сновидения

Post has attachment

Post has attachment
Атма-вичара

Post has attachment
Разотождествляемся!))

Post has shared content
С чего начать
Итак, Вы решили научиться видеть осознанные сновидения.

1) Первым делом заведите дневник снов или, как его часто называют, журнал сновидений (ЖС). Не важно бумажный или электронный. Главное записывайте в него все, что можете вспомнить, если у Вас хорошая память, то не обязательно описывать подробно, достаточно лишь нескольких ключевых слов, чтобы в дальнейшем Вы смогли восстановить сюжет сна.
Сделайте своей привычкой после пробуждения вспоминать события своих сновидений и сразу же записывать их в ЖС. С каждым разом это будет становится легче.

2) Несколько раз в течении дня делайте тест на реальность. Проверяйте, спите ли Вы прямо сейчас? Во сне все кажется реальным, даже если это странно. Поэтому попробуйте, например, подпрыгнуть - если не приземлились, значит это сон. Посмотрите на руки, сколько пальцев? Посмотрите на электронные часы, отведите взгляд и снова посмотрите - время совпадает? Попробуйте вспомнить события последнего часа. И т.д. Найдите для себя подходящий набор тестов и используйте его каждый раз при возникновении сомнений в реальности происходящего.
Чем чаще Вы будете делать это в реальности, тем быстрее Вы сделаете то же самое во сне и тогда наступит "осознание", т.е. Вы осознаете, что спите и видите сон.

3) Используйте якоря (термин Лабержа). Т.е. выберите для себя объекты или события, которые будут подсказывать Вам сделать тест на реальность. Например, "если я увижу черную кошку, то сделаю тест на реальность и осознаю себя во сне". По теории Лабержа рекомендовано сделать около пяти разных якорей на каждый день недели. Попробуйте подсчитать, какие якоря срабатывают, а на каких Вы все время промахиваетесь (т.е. кошку увидели, но внимания не обратили и тест не сделали, таким образом якорь не сработал и нужно больше практики).

4) Попробуйте сделать следующие уроки:
Урок 1 - https://plus.google.com/114736379063744195024/posts/dJr1t9odJKg
Урок 2 - https://plus.google.com/114736379063744195024/posts/jWqBoESkzPk

5) Если совсем не получается, займитесь сталкингом (термин Кастанеды).
Из комментариев +Olga L: "сталкинг - термин из КК, мне он тоже не нравится, но употребляю как общепринятый. По мне, более точный термин, лучше описывающий состояние - аллертность. Включённость вниманием в окружающее и происходящие процессы-события, но без поглощения ими и без растворения в них, что помогает осознавать происходящее (и самого себя в этом) и осознано действовать. Это для реала прежде всего, но и для сна тоже неплохо подходит... Сталкинг, в принципе - это не практика, это образ жизни. Поэтому мне и больше нравится термин аллертность, т.к. это именно состояние, постоянно включённого, но расслабленного, без напряжения, внимания. Т.к. "насильно" собранное внимание ведёт к напряжению, а это сразу зажим и помеха, что не позволяет адекватно оценить происходящее."

6) Больше общайтесь на тему Осознанных снов, это является хорошим мотивационным и стимулирующим фактором, не дающим Вам расслабится. Рассказываете о своем опыте, читайте опыт других.

Не у всех получится с первого раза, но при постоянной практике Вы обязательно сможете однажды "проснуться во сне". А вот что там делать дальше, решать только Вам!
Удачи.

#осознанные_сны   #luciddreaming  
Photo
Wait while more posts are being loaded