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Umberto De Marco
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Umberto De Marco

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L’autostima risiede in ciò che sei e nel modo in cui ti porti avanti.
L’autostima consiste nell’avere il senso di sé stessi e nell’agire di conseguenza. Quando riesci a fare questo, allora i fattori esterni sono poca cosa, ti possono far sentire poco più o poco meno contento, ma non intaccano la tua essenza.
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Lo scopo dei manipolatori è rendere la vittima completamente dipendente. Riescono ad ottenere questo attraverso due passaggi: 
1) Minando la fiducia della vittima, al punto tale da farla dubitare di sé stessa (e, meglio ancora, del mondo circostante),
2) Facendo in modo che percepisca il manipolatore come l’unica persona di cui si può fidare.
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Umberto De Marco

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Ci sono persone che hanno vissuto un passato meraviglioso e altre, invece, che hanno alle spalle anni di sofferenza. Guardare indietro è lecito (e in certo occasioni un vero toccasana) ma se si rende questo passato pesante, se lo si osserva con troppa insistenza, si resta proprio lì, senza avere modo di vivere il presente.
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Umberto De Marco

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Quando perdoni qualcuno recidi definitivamente il legame che vi teneva uniti e, di conseguenza, elimini la possibilità di essere ancora influenzato da quella persona; anzi, addirittura cominci ad accettare quella persona. 
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Uno dei sentimenti più comuni che proviamo è quello del risentimento e del rancore. Quando proviamo questo genere di sensazioni proviamo delle emozioni negative verso qualcuno ma che in realtà fann...
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L'autostima risiede in ciò che sei e nel modo in cui ti porti avanti.
L'autostima consiste nell'avere il senso di sé stessi e nell'agire di conseguenza. 
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Le emozioni sono lì per aiutarti a conoscerti. Qualunque esse siano. Ti servono per riconoscere ciò di cui hai bisogno, ma se le ignori, perdono la loro funzione di meri messaggeri.
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Molti lavoratori non si alzano dalla scrivania, neanche per prendere una boccata d’aria. Ma rilassarsi per qualche momento lontani dallo schermo può aiutarci a lavorare meglio e a ritrovare la concentrazione. Fare una piccola passeggiata, ad esempio, migliora la memoria e l’attenzione.
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Umberto De Marco

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Non lasciare che sia l’altro a definire come legittimi i tuoi bisogni e le tue sensazioni. Quello che senti è sufficiente per prendere una decisione. Non hai bisogno che l’altro definisca se va bene ciò che senti e ciò di cui hai bisogno.
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Come difendersi dai manipolatori, riconoscendo la trappola e non entrarci più.
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Divertiti a trovare le tue proprie regole e a comportati in linea con il trattamento che desideri ricevere.
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Ti ricordiamo che nessuno sa cosa è meglio per te per ciò che riguarda te e che hai tutto il diritto di seguire le tue proprie regole ed i tuoi valori interiori senza ricercare che questi siano condivisi da tutti.
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Nessuno sa cosa e' meglio per te di te per ciò che riguarda te stesso.
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L’autostima è tutta qui: non ha che fare col riconoscimento degli altri, ma solo col riconoscimento di te stesso.
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Certe volte abbiamo l'impressione che per alcuni l'autostima sia una sorta di mistero: non sanno da dove proviene, non sanno dove si trova e non sanno come renderla più forte. Insomma, un'incognita...
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Umberto De Marco

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In questo post parliamo di studio e di come renderlo più efficace. 
Al suo interno troverai: 
- Un esercizio che ti permette di capire se sei davvero multitasking
- La spiegazione del perchè quella che sembra essere un problema di difficoltà di apprendimento in realtà è solo un effetto della distrazione
- Una strategia in tre punti che ti consente di essere più efficace nello studio.
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Molto spesso ci capita di avere a che fare con persone che dicono di avere difficoltà nell'apprendimento e che cercano strategie per essere più produttivi. Ma, andando a lavorare con queste persone...
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Personal coach, PNL Trainer
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Non abbassare la testa di fronte a nessuno. Non permettere a nessuno di abassare la testa di fronte a te.
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