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Mariana Arruda Gomes
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Feliz 2018!!!
Viver bem, com saúde e ter bem estar físico e mental é muito bom e para isso você precisa ter uma alimentação saudável. Comer uma guloseima de vez em quando, quem nunca? O mais importante é se cuidar no dia a dia, para poder, eventualmente, cometer estes ex...
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Como eliminar o agrotóxico dos alimentos?
Esta é uma informação muito importante, principalmente no Brasil, pois somos o país que mais consome agrotóxicos no mundo. Para você ter uma idéia, o brasileiro consome, em média, 5 kg de agrotóxico por ano. O agrotóxico está relacionado, principalmente, co...
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Como fazer a introdução alimentar?
O Ministério da Saúde recomenda o aleitamento materno exclusivo até os 6 meses. Sabemos que em muitos casos isso não é possível.  A introdução de alimentos começa a partir dos 6 meses (em alguns casos também pode começar antes). Eu tive que começar a introd...
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Como manter a forma nas festas de final de ano
Pode deixar a dieta de lado e curtir as festas de final de ano,
confraternizar, comer e ser feliz. O mais importante é compensar, comer de
tudo, sem exagerar nas quantidades e manter o peso. E para isso elaborei
algumas dicas básicas que sempre passo para o...
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Alimentos que devem ser evitados na gestação
Existem alguns alimentos que são tóxicos para o
bebê e por isso devem ser evitados. Confira: - Evite o açúcar refinado
e não utilize adoçantes a base de aspartames, ciclamato e sacarina, sucralose.
Prefira o açúcar de coco, mel, açúcar mascavo, xarope de ag...
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Dicas para aumentar a produção de leite
A boa alimentação é fundamental para a produção do
leite materno. Elaborei dicas preciosas para a sua amamentação: - Evite
alimentos industrializados, embutidos, frituras, excesso de doces. Faça uma
alimentação bem saudáveis, com comida caseira, salada, fru...
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Está pensando em engravidar?
Inicie a gravidez com hábitos saudáveis. Uma boa
alimentação é fundamental para a gestação saudável. É importante a futura mamãe
começar a gestação com um peso adequado para evitar o excesso de peso. Durante
o primeiro trimestre da gravidez, a necessidade d...
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Alimentação e Diabetes
O Diabetes é uma doença crônica, tratável e de grande incidência. Os fatores genéticos, a alimentação e hábitos de vida são as principais causas desta doença. Para você ter uma idéia, filhos de pais (mãe e pai) diabéticos tem 70% de chance de desenvolver a ...
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Chás para Diabetes
Além de cuidar da alimentação, o uso de chás também ajudam muito no controle do diabetes.  Listei alguns chás que diminuem a glicemia e que podem ser ingeridos diariamente. Chá verde  Chá de canela  Chá de gengibre Chá de pata de vaca  Chá de capim-cidreira...
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Ovo é Tudo de Bom!
O ovo já foi crucificado pela ciência e pela mídia, que achava que ele era um grande vilão para o aumento do colesterol. O consumo de ovo acabou diminuindo muito nos últimos anos. Uma pena! O ovo é considerado um alimento completo, pois contém vitaminas e m...
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