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Luis Claudio Benevenuto (Dr. Benevenuto)
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Atividade X Emagrecimento -
Dicas de Nutrição com o Nutricionista Dr. Benevenuto
Graduado em Nutrição pela UERJ - Mestre em Nutrição Humana pela UFRJ
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Facebook: https:/https://www.facebook.com/NutricionistaDrBenevenuto

Pq eu malho e não consigo emagrecer?
Vamos pensar na seguinte situação:
Vc foi ao fast-food, nesse final de semana, e comeu um trio (batata frita, refrigerante e sanduíche). E vc pensa, mas eu posso, eu posso pq eu malho e eu queimo rapidinho. Mas, preste atenção no seguinte, em um trio daqueles, vc come no mínimo, no mínimo umas 1200 Cal em somente 15 min, só que agora vc tem que gastar, mas para queimar 1200 Cal, vc vai necessitar de 3h de corrida.
E aí, por conta de 1 único erro, vc jogou na lata do lixo sua semana inteira de atividade física, 3h de corrida. Aí o que acontece, vc nunca consegue emagrecer, vc fica malhando 2-3 anos só para compensar os erros e nunca sai do lugar.
VALEU A PENA? CLARO Q NÃO!
Se vc fizer sua atividade física e não sair do lugar, em determinado momento vc vai desanimar, abandonar a atividade a dieta e vai voltar a engordar.
Vc deve fazer atividade física, mas malhar não lhe dá o direito de ficar comendo mais, pq agora vc é uma “atleta”, seu objetivo com a atividade não é comer mais pq vc faz atividade, seu objetivo com a atividade é potencializar sua perda de peso e de gordura.
Gde abraço

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Dicas de Emagrecimento com Dr Benevenuto
Site - http://www.nutricionista.ntr.br/
Facebook - https://https://www.facebook.com/NutricionistaDrBenevenuto Vício Alimentar X Autocontrole
Exageros, álcool, açúcar, gordura, sal... tudo isso pode lhe viciar.
Da mesma forma que é difícil abandonar o vício do álcool e do cigarro, também é muito complicado abandonar o vício alimentar e emagrecer.
Então, você não pode ter o “alimento compulsivo”, seja ele um chocolate... próximo de você, entenda que você precisa controlar seu ambiente. Quando você controla seu ambiente, fica muito mais fácil você controlar a sua conduta.
Então, é muito importante o momento de sua compra, se você comprar errado, vc você vai comer errado, e o resultado não vai lhe agradar. É importante que você se esforce para fazer a compra correta isso vai lhe permitir ter um consumo adequado e consequentemente o resultado que você tanto sonha, o seu emagrecimento e saúde.
Compartilhe, Curta... o Vídeo. Não deixe de participar!!!
Um grande abraço

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Dicas de Nutrição - Dr Benevenuto - Nutricionista - Rio de Janeiro...
Dicas sobre reeducação alimentar, emagrecimento saudável...
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22 anos de experiência Graduado em Nutrição - UERJ - 1992 Mestre em Nutrição Humana UFRJ - 2000 Membro da Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição - SBAN Membro da Sociedade Latino-Americana de Nutrição - SLAN Consultórios:  Nutricionista Copacabana  ...

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