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Andreia Santos
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Ready? Jump!
Após algum tempo de repouso devido a um pé torcido (cerca de 2 meses!) voltei aos meus saltos à corda. E acreditem... já estava cheia de saudades! Esta peça fundamental nas nossas brincadeiras de crianças oferece imensos benefícios cardiovasculares quando i...

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Workshop: desintoxicar e energizar: a alimentação no equilíbrio bio-orgânico*
É com imenso prazer que no próximo dia 31 de Maio, sábado, será realizado mais uma iniciativa juntamente com a T cooks . Desta vez, o tema escolhido envolve um dos conceitos mais recentes e que tem abalado bastante o "mundo" da nutrição, muitas vezes de uma...

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Café spiced up!
Beber café é um dos mais tradicionais hábitos portugueses. Uma chávena desta bebida adorada em terras lusitanas traz inúmeros benefícios cientificamente comprovados que são largamente minimizados com a adição de açúcar ou adoçantes artificiais.  Então, porq...

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Ioga pela manhã!
Sou uma absoluta apaixonada por actividade física... e o ioga é o último dos meus amores! Decidi partilhar a minha fonte de exercícios de ioga. Hoje, após uma caminhada matinal de 30 minutos, dediquei 10 minutos ao ioga, com este vídeo:

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Sobre a soja...
Esta semana tive o prazer de participar, mais uma vez, na rubrica ABC Nutrição da Walk'in Clinics. Desta vez, o alimento escolhido foi a soja, recentemente descoberta pelo consumidor português (apesar de ter sido domesticada há 3000 anos!). Num breve texto,...

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Leve as suas crianças para a cozinha!
Um recente estudo publicado na revista Appetite concluiu com sucesso que as crianças que participam activamente na confecção das refeições, nomeadamente aquelas que incluem hortícolas, consomem mais vezes alimentos deste grupo! Segundo a nutricionista Dr. K...

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Bom dia e boa semana!
Qual o momento do dia preferido para praticar actividade física?

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