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Satoshi Miura
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10月第4週(10/21~10/27)ダイエットサマリー 体重減少 <br>久々のロングライドでサイクリング🚴‍♂️
こたつの季節 秋の嵐に右往左往し、気がついたらもうすぐ冬ですね。 今年もこたつ登場です。 ヒーターの電源を入れる事はほとんど無いのですが、足を突っ込んでると自分の熱で中がポカポカになるんですよね。 体重減少 体重は一気に70kg台に急降下しました。食事を制限した結果です。 トレーニングしているせいか、食事を変えるだけですぐに体に変化が出てくるんですよね。 相変わらずトレーニングによる疲労が連日残ってるので、そこからくる食欲が心配ですが。 トレーニングは順調 先週、故障を心配した右足首でしたが、就寝時に温めたり...
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10月第2週(10/7~10/13)ダイエットサマリー 体重横ばい 今週のアウトドア料理
焼き芋が美味しい季節🍠 焼き芋が美味しい季節になりました🍠 最近では1年中スーパーで買える焼き芋ですが、やはり秋から冬にかけての今からの季節が売れてるみたいですね。 ところで、長らくお世話になってきた水筒を買い替えました。この日は家に買い置きしてあった透明のボトルに さんぴん茶 を入れてきたので良かったのですが、アイスコーヒーの場合は黒みがかった容器のほうが色々と都合が良いので同じ物を買って来ました。 樹脂パーツなので使い込むと削れるのか、サイズ小さくなって色々と不具合出てくるんですよね。 体重横ばい 今...
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5月第2週(5/6~5/12)ダイエットサマリー 体重増加<br>今週のITツール<br>久々にメスティン炊飯
ハーフマラソン完走のご褒美 先日の第30回春日部大凧マラソン大会のハーフマラソンを完走する事ができたので、ちょっと贅沢&ロカボ制限解除で大好物の納豆巻や握り寿司、さつまいもの天ぷらを食べながら 茜霧島 いただきました。 芋焼酎とさつまいもの天ぷら、原材料が同じなので合わないわけがないんですよね。🍠 体重増加 マラソン大会のためのカーボローディングや、その後のご褒美も相まって体重上昇。 気を引き締めなければならない時期にきました。 週末金曜日から、ロカボメシと日1食の食事ペースを復活。そして、チキンステーキと...
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4月第4週(4/22~4/28)ダイエットサマリー 体重増加中<br>今年のシューズはadidas response boost 3
朝もや 以前から気になっていた24時間営業のラーメン店 一蘭 東大宮店へツーリング🛵 途中、そばのマンション群の裏手を走ったら朝もやが幻想的でした。 体重急上昇 先週の増加し始めから一気に上がりました。 原因は、2回ほど会食があり、さらに食事も低炭水化物食をかなり緩めていたから。 マラソン大会を翌週に控えているのでカーボローディングの意味もあったのですが、ウェイトアップは足への負担にもなるのでしぼらないと大会がツラくなります。 また、飲酒も原因なのでしばらく禁酒ですね。 筋トレはフィニッシュ 筋トレはいつも...
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4月第3週(4/15~4/21)ダイエットサマリー 体重増加中<br>今週のRaspberry Pi関連
夏日 週末の土曜日。気温がぐんぐん上がって夏日になりました。 普段使っている水筒も百均ボトルに替え、アイスカフェラテで至福の1杯☕ 週間予報を見ると、最高気温が20℃以上の日が続くようなのでそろそろコタツをしまおうと思います。 体重増加中 先週末から始まった体重増加が今週はそのまま上がってフィニッシュに。 マラソン大会を控えて、体重増加は足への負担を大きくするのでできるだけ絞りたいのですが、逆にスタミナ不足でノックダウンってのもあるのでこの時期の減量はしたくないのが正直な所。 大会終わるまでは、出来る限り現状...
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4月第1週(4/8~4/14)ダイエットサマリー 体重再び上昇<br>今週のアウトドアツール
海は無いが川ならある 地元春日部を流れる大落古利根川の水位が上昇する季節になりました。 川の名前の大落は、農業排水の排水路の意味なんだそうですが、農繁期になるこの時期に古利根堰を閉じて水が貯められます。 時代とともに用途が変化したのでしょうね。 体重再び上昇 横ばいが続いていた体重が、今週末ころから上昇気味に。 再び、食事内容を変えた結果だと思います。 言葉じゃなんとでも書けますが、体は正直です。 それでも、体組成計に乗ってその結果を書き続けるメンタル維持するのも、もはや惰性でやってるがゆえなのかな?と思った...
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平成30年度 #春日部 ゴミカレンダー Googleカレンダー版作りました
少々作業が遅れていましたが、昨年度に続き本年度も 平成30年度春日部ごみカレンダー Googleカレンダー版 を作りました。 参考にさせていただいた情報源は、春日部市役所がホームページで公開してる ごみ・資源物の収集日程一覧(平成30年度ゴミカレンダー) です。 今回のカレンダーも、 平成28年度 #春日部 ゴミカレンダー Googleカレンダー版作りました で公開させて頂いたGoogleカレンダーに追加しています。 共有でご利用されてる方は、引き続きそのままご使用できます。 もし、平成30年度分が表示されて...
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4月第1週(4/1~4/7)ダイエットサマリー 横ばい<br>今週のアウトドアツール<br>庄和総合公園でデイキャンプ
お外で カップヌードル 外で カップヌードル カレー味 をいただきました。 普段温かいカフェラテを入れている サーモス に沸騰したお湯を入れ、スーパーの安売りの時に買い置きしておいたカップ麺を持参。 それを外の適当な場所で作り、 スポーク でいただく。 エコバッグ1つ分の荷物と徒歩・自転車で始める手軽なアウトドアです。 体重は横ばい 70kg前後の横ばいで今週も終わり。 一時期1日1食のロカボを復活させたのですが、2食になったりする日もあって不安定な日々がこの結果に繋がってると思います。 タイミングなんですよ...
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埼玉県狭山市 智光山公園でキャンプ<br>その4 家路
サイボクハムへ 前回は、テントサイトを撤収し家路につくまでの話を書きました。 智光山公園 を後にし、やってきたのは再び サイボクハム 。今回の旅3回目です。 前日に買った 期間限定うめういんなー が思いの外おいしかったので、お土産に買おうとやってきました。 お肉売り場の開店前に到着したので、野菜直売所を先に見ることに。 途中でラッパ型の水道を見つけました。面白かったのでパシャリ📷 前日は人が多くてポスターをじっくり見てる余裕が無かったのですが、お目当ての 期間限定うめういんなー が掲示されてました。 期間限...
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埼玉県狭山市 智光山公園でキャンプ<br>その3 散歩
起床 前回は、夜桜見物して就寝までの話を書きました。 まだ夜も開けない5時に起床。 闇夜に浮かぶこのネコは、私が愛用してるヘッドランプ ThruNite(スルーナイト) TH20 のケースで、この中に本体と予備電池を入れて持ち歩いています。 富士山と男体山の2度の夜登山をこいつにサポートしてもらい、キャンプでも大活躍です。 薄明かりの中でモーニングコーヒー☕ 正面に見えるオレンジ色の明かり、一見すると太陽のように見えますが公園の電灯だったりします。 夜桜見物したのはあの周辺で、あっちのほうだと夜は明るそうです...
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