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Heute war die Streckenvorstellung des #glauchauerherbstlauf. Bei besten Laufwetter haben wir als Gruppe die sehr abwechslungsreiche Strecke absolviert.⠀

Die Runde geht sowohl vorbei an Feldern, Wiesen, an den Seen vorbei, aber auch durch die Stadt. Genauso abwechslungsreich waren die Beläge , auf denen wir liefen. Hier gab es von Feldwegen über Kopfsteinpflaster bis zu Straßen alles.⠀

Mir hat es Spaß gemacht, euch noch einen schönen Sonntag.⠀


https://www.runtastic.com/sport-sessions/594f84837acb15ef1925ef62?sharing_token=594f848f71c40c0f2fe0b637
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25.06.17
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Nach der Hitze und dem Arbeitsstress der letzten Tage habe ich heute 16 Uhr beschlossen, dass die Arbeit kein Frosch ist und bis Montag nicht weggehüpft sein wird.

Also ging es nach dem Feierabend in unser Nachbardorf zum traditionellen Spielauftakt des FSV Zwickau. In einer fast ausgeglichenen Party hat der FSV traditionell 20:0 gewonnen. Schön war es😁.

Danach bin ich noch zu einer Runde in den Abend gestartet, damit ich bis Sonntag nicht das Laufen verlernt habe.

So habe ich einen runtastischen Lauf über 14,91 km in 1h 19m absolviert

https://www.runtastic.com/sport-sessions/594d707934f12c6db261448a?sharing_token=594d70a1d0e9e34ad3180128


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23.06.17
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Bei dem phantastischen Wetter musste ich einfach mit dem Fahrrad auf Arbeit und wieder nach Hause fahren. Am Abend habe ich dann noch etwas das Laufband mit Intervallen gequält...

Steffen hat eine runtastisches Laufband-Einheit über 9 km in 49m 05s absolviert

https://www.runtastic.com/sport-sessions/594ab93979a463c62233d9d5?sharing_token=594b498672b0ca1903ad03fa

Hallo,

ich habe eine Frage an die Community. Meine Frau möchte sich das

Vado 3.0 wmn ce

kaufen. Gibt es hier Erfahrungen mit diesem Fahrrad? Was sagen die Spezialisten hier zu den verbauten Komponenten?

Danke für Euer Feedback

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Nach monatelangen Tüfteln und einem Materialeinsatz von 0,99€ war das schwerwiegendste Problem unserer Fahrradtouren gelöst.

Vielleicht hilft die Idee auch Euch?

https://goo.gl/y1kUq5


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Heute​ gab es noch einen besonderen Lauf, denn ich hatte die Möglichkeit, auf dem Sachsenring zu laufen. Es war ganz schön steil und der Asphalt war um 20 Uhr noch ganz gut warm.

Schön war es, danke für die Einladung.
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Gestern habe ich was neues antstelle meines Intervalltrainings ausprobiert, es stand ein Crescendolauf auf dem Programm. Dabei habe ich ein Runtastic Laufbandtraining von 10.00 km in einer Zeit von 00:50:26 absolviert

Ich bin auf dieses Training zufällig gekommen und wollte es unbedingt mal ausprobieren.

Geplant und gelaufen war:

1. 2 km mit 70 % max. HF 128 5:30 min/km 10,9 km/h
2. 2 km mit 80 % max. HF 146 5:10 min/km 11,6 km/h
3. 2 km mit 85 % max. HF 155 4:50 min/km 12,4 km/h
4. 2 km mit 90 % max. HF 164 4:20 min/km 13,5 km/h
5. 2 km Auslaufen 5:20 min/km

Gefallen hat es mir gut, das nächste mal werde ich die Geschwindigkeit noch etwas erhöhen, da ich die Pulswerte nicht erreicht habe.


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Soll ich das wirklich noch erleben, dass unsere Gemeinde eine ordentliche Straße bekommt?
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Zum Dienstag Früh habe ich den Abendlauf vom Montag nachgeholt. Mit dem Laufen auf nüchternen Magen kann ich mich nicht wirklich anfreunden. So sind es 8 km geworden.

Besonderes Highlight ist die Wasserpassage :)


https://www.runtastic.com/sport-sessions/593f6e31d03a4cf13dbbd01a?sharing_token=593f77ea9ad6981799ad0ecc
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Für Leute wie mich, die schom immer alle Daten auf irgendwelchen Portale hochladen, gibt es was schickes...

Anbei mein Lauf von gestern Abend als Film. Mir gefällts, wobei die Geschwindigkeit unsw noch angezeigt werden könnte.

https://www.relive.cc/view/1032199017 
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