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Einen wunderschönen Lauf in den anbrechenden Tag hatte ich heute. Dabei war ich im Dunkeln durch den vogtländischen Wald unterwegs, die Lampe lag wohlbehütet zu Hause. Jetzt freue ich mich schon auf die Heimfahrt mit dem Fahrrad.

https://runalyze.com/shared/2yxfx
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Wie jeden Sonntag startete ich zu meiner Lieblingsrunde der Woche. Ich habe heute allerdings erst nach 4-5 Kilometern gemerkt, dass ich meine Uhr nicht gestartet habe, so fehlen die Kilometer.

Neben den Höhenmetern durch das Erzgebirge machte mir etwas das fehlende trinken zu schaffen. Das nächste Mal werde ich meinen Rucksack wieder mit nehmen.

Euch noch einen schönen Sonntag!

Steffen hat einen runtastischen Lauf über 35,17 km in 3h 46m absolviert

https://www.runtastic.com/sport-sessions/fd7e1727-3c60-4673-87fc-7f0f1d4e3e61?sharing_token=5bb9f56b71307c55a2795ba6&share_locale=de&utm_content=session.runtastic.running&utm_source=runtastic.lite&utm_medium=gplus.android&utm_campaign=user_generated_sharing
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Zu einem #earlybirdrun bin ich heute gegen 5 Uhr gestartet. Es hat richtig Spaß gemacht, durch die ruhige Nacht zu traben. Jetzt heißt es arbeiten, bevor es am Nachmittag mit dem Fahrrad wieder zurück geht.

Ich wünsche euch einen schönen Freitag!
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So langsam geht der Sommer zu Ende und die Blätter werden bunt. Ich finde, dass es nichts schöneres gibt, als die Herbststimmung im Wald zu genießen.⠀

So bin ich heute mit einem Nüchternlauf über 9 Kilometer durch Felder und Wälder gelaufen. Durch den Feiertag war es noch sehr schön ruhig.

Alle Details zu diesem Lauf findet ihr unter https://goo.gl/a9m5Kv
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Gestern Abend lief ich wie so oft meinen Regenerationslauf auf dem Laufband. Inspiriert durch einen Podcast (rennSandale) habe ich auf den letzten 500 Metern das Barfußlaufen ausprobiert.

Das hat alles recht gut funktioniert. Erstaunt war ich, als ich mir zu Hause die Auswertung meines Laufs angesehen habe. Die Schrittfrequenz ging von 165 auf 178 hoch und der Puls runter.

Täuscht das? Habt Ihr Erfahrung mit Barfußlaufen?

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Wie ich im September auf 292 km kam und was es sonst alles neues um meine Lauferei gibt, könnt Ihr in meinem aktuellen Blogbeitrag nachlesen!

Ich freue mich über euer Feedback!
Regenerationstraining
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schoenwettersport.blogspot.com

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Bei phantastischen Bedingungen bin ich heute früh Punkt 8 Uhr zu meiner runtastischen Sonntagsrunde über 39,01 km in 3h 32m gestartet. Es war sehr schön zu laufen.

Stellenweise war es bestürzend, welche Schäden vorige Woche der Sturm verursacht hat. Besonders der schöne Tierpark in Hirschfeld ist stark in Mitleidenschaft gezogen worden.


https://www.runtastic.com/sport-sessions/a7635973-8717-4d55-9af2-5fbba069cc3a?sharing_token=5bb0a6fae00c14812076055d&share_locale=de&utm_content=session.runtastic.running&utm_source=runtastic.lite&utm_medium=gplus.android&utm_campaign=user_generated_sharing
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Einen schönen Lauf in den Feierabend habe ich heute entlang der Elster, der Trieb, an der Talsperre Pöhl und des Pietzschebachs entlang gehabt.


Es war toll, die kleinen Pfade entlang der Flüsse und durch den vogtländischen Wald zu erlaufen.


Im Hintergrund ist die Elstertalbrücke, das ist die zweitgrößte Ziegelsteinbrücke der Welt.


https://runalyze.com/shared/2v9j5

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Einen runtastischen Nüchternlauf über 9,81 km in 50 Min. zwischen untergehenden Vollmond und aufgehender Sonne gab es heute. 

Bei den nächsten Läufen werde ich dann die Handschuhe noch mit herauskramen und anziehen #mimimimi



https://goo.gl/kignoa

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