Profile cover photo
Profile photo
Linda Zelenij
57 followers
57 followers
About
Posts

Post has attachment
Versenyzés nemzeti színekben

Bár az utóbbi két versenyem nem úgy alakult, ahogy szerettem volna – Crosskovácsin 1 perc 20 másodpercnél egy jóképességű versenyző fellökött egy széles üres úton, a csömöri xco-n meg begyűjtöttem egy váll sérülést-  azért történt jó dolog is az utóbbi időben.

Megkértek, hogy az olimpiai kvótához segítsek én is pontot gyűteni, így múlt hétvégén már Szerbiában találtam magam a válogatottal.

http://zelenij.hu/blog/versenyzes-nemzeti-szinekben/

#nemzetiválogatott   #mountainbike   #verseny   #olimpia   #kvóta   #blog   #kerékpár   #edzés   #edző  
Add a comment...

Post has attachment
Várgesztesi xco - szuper verseny volt - BLOG
A salgótarjáni verseny után rákapcsoltam az edzésekre és nemhogy 100%-osan, de inkább 200%-osan csináltam végig. Ennek az egyik eredménye az lett, hogy a közelgő várgesztesi xco versenyre elég fáradtnak éreztem a lábaim, így 2 nappal a verseny előtt tudatosan extra figyelmet fordítottam a regenerációra. Szauna, masszázs henger, kompressziós zokni és táplálékkiegészítők hada – magnézium, bcaa, glutamin.
http://zelenij.hu/blog/vargesztesi-xco-szuper-verseny-volt/
#blog   #verseny   #kerékpár   #mountainbike   #edzés   #edző   #személyi_edzés  
Add a comment...

Post has attachment
BLOG - Másnak kitartani nehéz, nekem feladni
A múlt hétvégén megkezdődött számomra is az idei mountainbike versenyszezon. Ráadásul nem is akármilyen versennyel, hanem egy UCI C2-es (világranglista pontszerző) XCO-val Salgótarjánban. Az idén ugyanis az amatőr mezőnyt hátrahagyva, az elit lányok között próbálok helyt állni.

http://zelenij.hu/201504/kezdodik-3919

#blog   #edzés   #személyi_edző   #verseny   #mountainbike   #focus  
Add a comment...

Post has attachment
Újdonságok éve - blog

Rég nem írtam blogot, mert egyszerűen peregtek a napok és hirtelen azt vettem észre, hogy lassan már kezdődik is az újabb monti szezon. Azért megpróbálom röviden összefoglalni, mivel teltek az eddigi napjaim, mert nem unatkoztam az tuti. Illetve az idei felkészülésem sok új elemet kapott az eddigiekhez képest...

http://zelenij.hu/201503/ujdonsagok-eve-3885

#blog   #alapozó_edzés   #erőnléti_edzés   #edzés   #verseny_felkészülés  
Add a comment...

Post has attachment
Na ez az igazi életmód váltás!

Az első fotózás után sem jöttek vissza kamatostul a leadott kilók, nincsen jojó effektus és eltunyulás. Viszont van egy bomba alak, a sport szeretete és egy egészséges élet. Gratulálok!

És ez számodra sem elérhetetlen!  http://zelenij.hu/

#életmódváltás   #személyi_edzés   #személyi_edző   #sport  
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Folytatódik az utánpótlás válogatott felkészülése a 2015-ös kerékpáros versenyszezonra a legjobb barátunkkal a TRX-szel! :)

www.trxedzo.hu
#trx   #trx_edzés   #személyi_edzés   #személyi_edző  
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Jó kis egyensúly fejlesztés - TRX mérlegállás. 

Miért is jó ez? Nemcsak mert remekül formálja a combod és a popsid, de a stabilizálásért a has és a törzs izmok a felelősek és ha alaposan megdolgoztatjuk őket nemcsak feszes és lapos lesz a hasad (diéta mellett persze) hanem a hát izmok megerősödésével szép lesz a tartásod és elmúlik az ülőmunka által okozott állandó hátfájásod is.
http://zelenij.hu/
#trx_edző   #trx_edzés   #személyi_edző   #személyi_edzés   #trx  
Photo
Add a comment...

Post has attachment
A céljaid elérésének 5 alapköve!

1. Megfelelő mennyiségű és minőségű pihenés.
2. Céljaidnak megfelelő mennyiségű és minőségű edzés.
3. Helyes táplálkozás a szükséges arányokra való odafigyelés.
4. Igényeidhez igazított táplálékkiegészítők használata
5. Regenerációt elősegítő módszerek alkalmazása pl. smr henger, szauna.

Ne feledd a nyár bajnokai télen születnek. Ha bármelyik pontban is segítségre szorulsz fordulj hozzám bizalommal. Edzésre fel!
http://zelenij.hu/szemelyi-edzes
#személyi_edzés   #motiváció   #célok_elérése   #blog   #edzésre_fel  
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Az idei év termése. Tavaly ilyenkor nem hittem volna, hogy ennyiszer sikerül majd dobogóra állnom. 
Külön köszönet jár Norbinak, aki rendületlenül jött velem az "ezredik" versenyemre is elviselve a hülyeségeimet (nagyon tudok izgulni:) ) és mindig mellettem állt és támogatott. 
Jövőre pedig folyt.köv., mert vannak még célok bőven (mert célok mindenkinek kellenek). 
Sikerekben és sportban gazdag új évet kívánok!
#újévi_fogadalom   #újév   #cél_kitűzés   #álmok  
#verseny   #blog   #edző   #mtb  
http://zelenij.hu/szemelyi-edzes
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Régi írásom, de kezd nagyon aktuális lenni, mert egyre többen ráfeszülnek a karácsony vs. diéta témára. 

http://zelenij.hu/201112/eszedbe-ne-jusson-dietazni-610

#személyi_edzés   #karácsony    #blog   #diéta  
Photo
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded