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Anke Mehrholz - Coaching ∞ Therapie
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Achtsames Selbststeuerungs-Training (ASST®) - save the date - 08.12.-10.12.2017 - im Gutshaus Parin

"Die beste Weise, sich um die Zukunft zu kümmern, besteht darin, sich sorgsam der Gegenwart zuzuwenden." (Thich Nhat Hanh)

http://www.parin-seminare.de/seminarleiter/44-anke-mehrholz
http://gutshaus-parin.de/de/

#achtsamkeit #asst #meditation #gutshausparin #selbststeuerung
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Seminar REIKI 1. Grad - im Zeichen der rosa Schleife - für die begleitende Therapie und Nachsorge bei Brustkrebs

am 29.04.2017, 10:00 - 18:00 Uhr
im Therapeuticum Potsdam, Friedrich-Ebert-Strasse 38, 14469 Potsdam
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"Schwangerschaft - Tabuthema Fehlgeburt: Warum niemand darüber redet" - Ein sehr offener wie auch berührender Artikel. Eine Fehlgeburt, auch am Beginn einer Schwangerschaft, ist durchweg ein sehr bewegendes, trauriges und mitunter auch traumatisierendes Erlebnis. Offen darüber sprechen zu können hilft um so mehr, sich auch von diesem Kind verabschieden zu können, ihm seinen Platz in der eigenen Lebensgeschichte zu geben. Ein offener Umgang mit diesem schmerzlichen Erleben kann dem Elternpaar auch die Chance geben, gemeinsam daran zu wachsen.

Oft bleibt aber auch eine Angst bestehen - die Angst vor der nächsten Schwangerschaft. Kann ich mich dann darüber freuen; ganz unbeschwert? Werde ich dann die gesamte Schwangerschaft über in einer noch größeren Angst leben; Angst auch dieses Kind zu verlieren?

Es kann durchaus kraftgebend und erleichternd sein, sich beim Trauern um das nicht geborene Kind professionell unterstützen zu lassen.

Der Kreislauf aus emotionaler Belastung und folgender Angst im Zusammenhang mit einer kommenden Schwangerschaft lässt sich dabei sehr gut mit EMDR ( Eye Movement Desensitization and Reprocessing, was auf Deutsch Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung bedeutet) unterbrechen. Das kann ein guter Weg sein, mit Gelassenheit und Freude das kommende Kind zu empfangen.

#EMDR #Fehlgeburt #Schwangerschaft #Trauma #Trauer #Sternenkind #Traumatherapie
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"zu zweit allein" - der allein gebliebene Zwilling

Welche Folgen hat es, die ersten Wochen oder Monate seiner Existenz von einem Zwilling begleitet worden zu sein, dann dessen Verlust zu erleben und schließlich allein zur Welt zu kommen?


#zwilling #twin #losttwin #verlorenerzwilling #hochsensibel #Hochsensibilität #trauma  
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Sei nicht so eine Mimose! Ein Ausspruch, dem man oft begegnet, wenn die Reaktion auf etwas sensibler ausfällt, als vielleicht jemand anderes reagieren würde.

Wirft man einen genaueren Blick auf eine Mimose dann zeigt sich, dass sie zwar sehr berührungsempfindlich ist, auch stark auf Licht- und Temperaturschwankungen reagiert und Erschütterungen übel nimmt, sie aber nur den betroffenen Pflanzenteil "einklappt". Der Rest der Mimose bleibt unbeeindruckt. Nach einer Weile öffnet sie sich wieder und regeneriert sich.

Und ja, so ähnlich verhalten sich auch hochsensible Menschen, denn Hochsensibilität bedeutet, stark auf innere und äußere Reize wie durch einen Verstärker zu reagieren.

Hochsensible verfügen über eine außerordentlich hohe Wahrnehmungs- und Empfindungsfähigkeit. Diese Fähigkeit kann durchaus auch als Belastung empfunden werden, denn als hochsensibler Mensch kann man sich nicht aussuchen, was gerade als stark empfunden werden will und was nicht. Wenn überhaupt, gibt es nur einen geringen Filter zwischen der eigenen Innenwelt und den Reizen, die von außen auf einen einströmen.

Dennoch kann Hochsensibilität auch eine große Gabe und eine immense Bereicherung sein, denn neben der hohen Verletzlichkeit besitzen Hochsensible Menschen auch eine große Widerstandskraft.
weitere Informationen auch unter:

http://www.hochsensiblepersonen.com/
http://www.hochsensiblepersonen.com/anbieterverzeichnis_hochsensibilitaet/

#hochsensibel #hochsensibilität #hsp  
https://www.facebook.com/HochsensiblePersonen/?fref=ts
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Gewalterfahrungen unter der Geburt, oder überhaupt eine als traumatisch erlebte Geburt kann mitverantwortlich sein für eine posttraumatische Belastungsstörung der jungen Mutter. Aus solchen Gewalterfahrungen können sich auch postpartale Depressionen entwickeln, psychische Probleme können verstärkt werden. Das Selbstbewusstsein kann darunter massiv leiden. Die Muter-Kind-Bindung kann gestört werden Die Folgen können also sehr vielschichtig sein.

Mittels EMDR - einer sehr wirkungsvollen Methode der Traumatherapie - können diese oft sehr weitreichenden traumatischen Erlebnisse im Empfinden neutralisiert werden; wenngleich es  wünschenswert ist, dass solche Erlebnisse gar nicht erst Teil einer Geburt sind.

http://blog.ankemehrholz.de/licht-und-schatten

Hilfe erhalten betroffene Mütter und ihre Angehörigen unter anderem auch bei: Schatten & Licht e.V.
http://schatten-und-licht.de/index.php/de/

#Geburt #trauma #EMDR #Traumatherapie #Depression  
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"Die Seele fühlt von Anfang an - Wie pränatale Erfahrungen unsere Beziehungsfähigkeit prägen" ein Buch von Bettina Alberti

Das zunehmende Wissen um die Möglichkeit von Traumatisierung in der vorgeburtlichen Zeit mit all den bekannten Folgen zeigt, wie wichtig das Angebot früher Hilfen ist. Die pränatale Prävention hilft, die seelische Gesundheit der Kinder aber auch der Erwachsenen zu sichern; eine gesellschaftsrelevante Aufgabe.

#geburt #bindung #beziehung #praenatal #hilfe #therapy #therapie #coaching #trauma  
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"Wandel mit System - das achtsame Aufstellungswochenende" 20.08./ 21.08.2016, Berlin

In jeder „vertrackten“ Situation bzw. Beziehung ist auch ein schöpferischer Impuls verborgen - eine positive Kraft, die nach Wandlung drängt und Neues möglich macht. Es war und ist mir und meiner Kollegin, Anja Boden,  eine Herzensangelegenheit zu zeigen, wie erfüllend und befreiend es sein kann, das Potential dieser Kraft bewusst zu nutzen. Ich freue mich schon auf die Fortsetzung dieser Seminarreihe am 14.01./ 15.01.2017.


www.ankemehrholz.de
blog.ankemehrholz.de
blog.ankemehrholz.de/events/wandel-mit-system-das-achtsame-aufstellungswochenende

www.anja-boden.de

#Aufstellung #meditation #systemisch #Familienaufstellung #achtsamkeit #attentiveness #potsdam #berlin  
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2016-08-21
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EMDR - Therapie

Ein sehr interessanter, lesenswerter Artikel zum Ablauf und der Wirkungsweise der EMDR-Therapie.

Aufgrund der sehr guten Wirksamkeit und der Vielseitigkeit der Anwendung ist EMDR auch ein fester Bestandteil meiner Arbeit geworden.

www.ankemehrholz.de
www.blogankemehrholz.de

#EMDR #trauma #Schmerz #pain  
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cheese - die etwas andere Meditation

Regelmäßiges Meditieren ist das „Rundum-Wohlfühlpaket“ für Körper, Geist und Seele.
Das Schöne dabei ist – Meditieren ist einfacher, als Sie vielleicht denken.

#meditation #Achtsamkeit #genuss #cheese  
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