Profile cover photo
Profile photo
Эффективное похудение. Все виды диет
66 followers -
Никогда не поздно! - Начинайте худеть уже сегодня!
Никогда не поздно! - Начинайте худеть уже сегодня!

66 followers
About
Posts

Post has attachment
Как похудеть: диета Дубров

Новое в мире диетологии. Узнать о том, как похудеть: диета Дубров из США гарантирует не только потерю веса, но и красивую и упругую кожу!

Она совершенно новая и уже есть в списках бестселлеров США - так называемая диета Дубров предназначена не только для перепрограммирования обмена веществ, но и для улучшения антивозрастной активности кожи. И довольно простая диета, потому что вы обходитесь без подсчета калорий, вместе этого все базируется на эффективной философии поста.

1. С диетой Дубров худеют знаменитости

Диета Дубров была запущена несколько месяцев назад (вышла книга в Лос-Анджелесе), но уже пользуется большой популярностью в Штатах. Это может быть связано с тем, что авторская пара Терри и Хизер Дубров являются известными телеведущими и специалистами в области медицины и красоты. Но то, что звучит как типичный режим похудения из фабрики грез, оказалась удивительно здоровой и разумной диетой, основанной на сочетании прерывистого поста и диеты с низким содержанием углеводов.

2. Так работает диета Дубров - принципы диеты

Считать калории? Пересчитывать жиры и белки в граммы? Слишком напряженно, ведь вы сможете наслаждаться едой на тарелке без математики и стресса.
Но, конечно, без правил похудение не работает.

3. Выбор продуктов. Эти продукты разрешены

4. Похудение в три этапа

Диета Дубров. Выводы

В принципе, диета Дубров пользуется научно доказанными преимуществами интервального питания и ставит в центр внимания известную в настоящее время философию.
Таким образом, в сочетании со здоровой диетой с низким содержанием углеводов потеря веса планируется в три различных этапа.

Вы должны отказаться от этих продуктов
Разрешены следующие продукты
Три периода для медленной, средней и быстрой потери веса

Диета Дубров

http://larissa-moor.de/kak-pohudet-dieta-dubrov

#диета
#похудение
#Дубров
Add a comment...

Post has attachment
Брокколи полезные свойства
Брокколи - удивительный овощ! Все больше узнаем о брокколи: полезные свойства капусты, оказывается, таковы, что ее можно отнести к супер фуду.

Новости, открывающие перспективы в лечении диабета!
Текущее исследование показало: при диабете 2 типа брокколи снижает уровень сахара в крови.

Да, брокколи, очевидно, может снизить уровень сахара в крови у диабетиков 2 типа. Это выводы исследовательской группы из Гетеборга. Эффект обусловлен сульфорафаном, продуктом распада горчичного масла глюкорафанина, содержащегося в брокколи.

Вряд ли какие-либо другим овощам эксперты в области здравоохранения могут причислять более положительные эффекты, чем брокколи. Она обладает антиоксидантным действием, защищает от рака и предотвращает воспаление. Впрочем, в каких количествах следует есть овощ, чтобы эти эффекты имели место, пока неясно.

Брокколи - суперпродукт.

1. Как приготовить брокколи, чтобы получить как можно больше сульфорафана
2. Ешьте брокколи вместе с такими продуктами
3. И наконец - мой любимый салат из сырой брокколи

Салат из брокколи и цветной капусты

Ингредиенты на 4-6 порций

1 небольшая головка брокколи
1 небольшая головка цветной капусты
кусочек твердого сыра
светлый виноград без косточек
1 баночка (150 г) греческого йогурта
1 ч.л. горчицы
горсть рукколы
1 ст.л. растительного масла без запаха

Брокколи полезные свойства нас еще удивят.

http://larissa-moor.de/brokkoli-poleznye-svojstva

#капуста
#брокколи
#польза
Add a comment...

Post has attachment

Костная система

Продолжаем познавать свое тело. Костная система - ее роль непереоценима для нашего организма. Вот и узнаем, какое питание требуется для оздоровления и укрепления костей.

Костная система гарантирует, что тело остается в фиксированной форме и может перемещаться целенаправленно. Оба состоит из неподвижных и подвижных костей.
Костный скелет обеспечивает формирование тела. Мышцы и связки вместе с костной систему помогают нам двигаться.

Костная система - это

12% общего веса всего тела;
210 костей, составляющих скелет;
состоит на 22% из воды;
костная система младенца содержит на 70 костей больше, чем взрослый - со временем это косточки срастаются;
самая легкая и тонкая косточка 2 мм толщиной находится во внутреннем ухе;
99% кальция в организме приходится на костную систему и зубы.

Что любят кости?
Что не любят кости?
3 фаворита для костей

Рецепты для костей

1. Творог с ягодами и амарантом
2. Суп из кале с карамелизированной тыквой


Почему организму нужен витамин К?
В каких продуктах содержится витамин К?
Какова суточная потребность в витамине К?
Что такое витамин К?
Продукты с большим количеством витамина К

Как правильно приготовить капусту кале!

Здоровая костная система

http://larissa-moor.de/kostnaya-sistema

#кости
#скелет
#питание
Add a comment...

Post has attachment
Правила похудения

Правила похудения помогают убрать лишние килограммы без ошибок. Чтобы не делать 1 шаг вперед,а два шага назад, неплохо знать эти правила.

Конечно, их немало, но сегодня пойдет речь лишь об одном.
И это правило 25 секунд! Правила для похудения пополните еще одним.

1. Вот как правило 25 секунд помогает вам похудеть
2. Можете ли вы действительно похудеть с правилом 25 секунд?

Вот как это работает...

- просто сосчитайте до 25, прежде чем выбрать еду/блюдо.

За это время вы поймете...

Экотрофолог Мануэла Марин из Берлина анализирует этот феномен с точки зрения питания.

«Это одна из тех многих, многих хитростей, которые рекомендуются, чтобы облегчить потерю веса... я бы сказала так: это просто хитрость, которую, конечно, можно использовать, но к изменением рациона питания, это не имеет никакого отношения».

- тем не менее...

3. Положительное влияние на пищевое поведение

4. Вывод

5. Важны следующие моменты

Правило 25 секунд вряд ли повредит, в отличие от некоторых других методов похудения, потому что вы просто заменяете нездоровую еду на здоровую.

Правила похудения хороши, если они не наносят вреда здоровью.

http://larissa-moor.de/pravila-pohudeniya

#диета
#похудение
#правила
Add a comment...

Post has attachment
Слабительные препараты и похудение

Очень часто многие считают, что слабительные препараты помогают похудеть. Так ли это на самом деле?

- Необходимо разобраться в этом вопросе, чтобы достичь успеха и не навредить здоровью.

1. Слабительные препараты: они действительно могут помочь вам похудеть?
2. Вот как действуют слабительные


Миф 1: С помощью слабительных можно терять лишний вес

Миф 2: Калории "обезвреживаются" слабительным

Миф 3: Слабительные оказывают устойчивое воздействие на пищеварение

Лучше, чем слабительное: натуральные помощники
Когда слабительные действительно уместны?
Как же натуральные средства?
А как насчет чая?
Откуда пришла эат идея похудения со слабительными средствами?
Почему эта идея явно плоха?
Последствия могут быть разрушительными!

Советы

- Сколько пить?
- Что есть?
- Что делать?

Слабительные препараты и похудение

http://larissa-moor.de/slabitelnye-preparaty-i-pohudenie

#диета
#похудение
#слабительные
Add a comment...

Post has attachment
Смузи со шпинатом

Секрет - диетологи объясняют, почему смузи со шпинатом - это идеальное блюдо!

Именно потому, что шпинат в смузи раскрывает все свои положительные свойства в полной мере!
Шведские исследователи обнаружили, что питательные вещества шпината усваиваются еще лучше именно в составе смузи.

Зеленый коктейль со шпинатом полезен для здоровья и содержит много лютеина.

1. Что такое лютеин?
2. Какой метод приготовления оптимален для лютеина?
3. Почему смузи улучшает усваиваемость организмом лютеина?

Есть смузи. А еще есть смузи со шпинатом - король полезных коктейлей.
Почему? - Потому что зеленые листья так полны бета-каротинов, магния и железа.
Шпинат особенно вкусен в зеленых смузи.

Смузи со шпинатом

1. С грушей
2. С вишней
3. С кале
4. Двухслойный с клубникой
5. С йогуртом
6. С ананасом и ягодами
7. Detox смузи
8. С манго
9. Со свеклой зимний
10. С яблоком двухцветный

Смузи со шпинатом

http://larissa-moor.de/smuzi-so-shpinatom

#смузи
#шпинат
#овощи
#фрукты
Add a comment...

Post has attachment
Можно ли похудеть - с пастой?

Похудеть с пастой? Да, это можно. И это просто!
Похудеть с макаронами - мечта всех любителей макарон! Являются ли любимые макароны, действительно, подходящими для диеты, и как их нужно.

1. Паста - делает ли о нас толстыми?
2. Как можно ли похудеть с пастой
3. Идеальный день для похудения
4. И вот как это делается

5. Рецепты

Пенне с томатным соусом (290 ккал)

Ингредиенты 1 порция

50 г лапши пенне
соль
75 г грибов
1 стебель базилика
1 ч.л. масла
1/2 банки (около 200 мл) помидоров
перец, сахар

А еще Шведской салат из макарон

6. Чтобы потерять 2.5 кг в течение 5 дней...
7. Варианты пасты

Паста для диеты

http://larissa-moor.de/mozhno-li-pohudet-s-pastoj

#паста
#макароны
#похудение
#диета
Add a comment...

Post has attachment
Диета на месяц январь

Сразу после праздников, мы думаем о том же, как можно похудеть после Нового года. Диета на месяц январь может быть любой - выбирайте, но стОит учесть следующие моменты.
Можно прибегнуть к одной из эффективных диет, но но вместо того, чтобы придерживаться радикальной диеты, мы рекомендуем вам "легкий" вариант похудения.

Диета на месяц январь

Продукты, к которым вы должны изменить ваше отношение в январе

1. Мюсли
Вы хотели бы съесть круассан или шоколадную конфету, но вы решили вернуть свою стройную фигуру, поэтому вы предпочитаете покупать мюсли на завтрак.
Подход, конечно, правильный, но...

Альтернатива...

2. Апельсиновый сок
Вкусный стакан апельсинового сока по утрам...
К сожалению, это ошибка, особенно если сок не свежеотжатый.

Альтернатива...

3. Салаты
Вместо того, чтобы брать пиццу на обед или готовить пасту вечером после работы, вы покупаете расфасованный салат в супермаркете.

Альтернатива...

4. Поваренная соль
Лучше воздерживаться от употребления промышленно производимой соли...

Альтернатива...

5. Мясо
Лучше всего отказаться от колбасы или жирного мяса...

Альтернатива...

Диета на месяц январь будет эффективной

http://larissa-moor.de/dieta-na-mesyac-yanvar

#диета
#похудение
Add a comment...

Post has attachment
Правильный завтрак. Банан на завтрак?

Какой он, правильный завтрак? Будет банан на завтрак соответствовать представлениям об идеальном - правильном - завтраке.

Многие скажут "да", но так ли это?
Вы удивитесь, но факт такой: бананы утром на завтрак, скорее, не рекомендуются!

Итак... Это правда или бананы не подходят для завтрака?

Бананы - сахарные бомбы
Как начать день?

Большинство людей готовят свой завтрак не для пробега на 1000 метров, а для рабочего дня в офисе. Но спортивный эффект быстрого сахара вреден: уровень сахара в крови быстро повышается, но затем падает так же быстро.

И получаем...

Усталость вместо концентрации
Брожение сахара
Калории и углеводы
Витамины и минералы

При диареи всем по банану

Что делать?

Бананы на завтрак, на самом деле, не рекомендуются.
Однако, если вы не хотите обходиться без них, сочетайте бананы с подходящими жирами.

Подходящие партнеры
Чтобы избежать усталости, вы можете «разрядить» утренний банан!

Выводы: Итак, медики и диетологи предупреждают: Не ешьте бананы на завтрак!
Если вы любите завтракать бананом, то ешьте так: Правильный завтрак: Бананы с йогуртом и орехами

Вы решили, что для вас правильный завтрак не исключает бананы, но возьмите на заметку то, что установили диетологи и медики.

http://larissa-moor.de/pravilnyj-zavtrak-banan-na-zavtrak

#диета
#завтрак
#бананы
Add a comment...

Post has attachment
Сколько калорий сжигается

Сколько калорий сжигается за день и в какое время дня сжигается больше всего калорий - без спорта.

Исследования показали, что...

Ученые, которые изучают биологический ритм организма, изучали, в какое время суток люди сжигают больше калорий. Результат: днем ​​и ранним вечером участники сжигали на 10% больше калорий, чем рано утром, когда тело находилось в спокойствии.

Почему метаболизм достигает пика в послеобеденное время?

Итак, как вы можете эффективно интегрировать эти знания в повседневную жизнь, если вы хотите похудеть?

По словам основателя Becycle Гундулы Коллена, исследование не дает информации о том, применяются ли те же схемы сжигания калорий при занятиях спортом.

Это может только помочь лучше структурировать план питания в повседневной жизни.
Например, эти результаты подтверждают эффективность интервального голодания.

Время есть и время воздержаться от пищи: это может быть метод 8:16 или 5: 2 - большая тенденция в настоящее время терять вес или поддерживать вес.
Интервальное голодание помогает с потерей веса и оказывает положительное влияние на здоровье.

Кому не рекомендуется этот метод?

Сколько калорий сжигается за день и в какое время дня сжигается больше всего калорий

http://larissa-moor.de/skolko-kalorij-szhigaetsya

#калории
#похудеть
#диета
#разгрузочныедни
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded