Profile cover photo
Profile photo
CrossFit Basement
4 followers
4 followers
About
Posts

Post has attachment
Suomalainen tutkimus CrossFit urheilijan ravintotottumuksista
Johanna Ihatsu on innokas CrossFit urheilija ja terveystieteiden maisteri.  Hänen polkunsa kulki businessmaailman kautta, kunnes hän haki omiin arvoihinsa sopivamman alan. Urheilullisesta elämäntyylistä johtuen hän päätyi lukemaan terveystieteitä ja liikunt...
Add a comment...

Post has attachment
Soututekniikka
Soudussa, kuten monessa muussa liikkeessä, tärkeää on osata liikkua asennosta toiseen mahdollisimman saumattomasti. Voimantuotto koostuu liikkumisesta yhdestä vahvasta asennosta toiseen vahvaan asentoon. Oikein sovellettuna tämä johtaa kehon taloudelliseen ...
Soututekniikka
Soututekniikka
cfbasement.blogspot.com
Add a comment...

Post has attachment
Aerobinen kapasiteetti
Ben Bergeron kuvailee täydellistä CrossFit urheilijaa kolmipäiseksi hirviöksi. Kolmipäinen hirviö kuvastaa urheilijaa joka on vahva, taitava ja kestävä. Toisinsanoin nostaa yli 2x kehonpainonsa maasta, tekee sen jälkeen voltin ja juoksee perään salin kovimm...
Aerobinen kapasiteetti
Aerobinen kapasiteetti
cfbasement.blogspot.com
Add a comment...

Post has attachment
Uusi harjoitussykli- perusta kuntoon!
Kesä näyttää olevan virallisesti täällä. Viime viikolla saatiin myös edellinen harjoitussykli pakettiin missä pääpaino oli metconeissa ja voimistelutaidoissa. Nyt on hyvä aika alkaa rakentamaan perusta kuntoon ensi vuoden CrossFit Openeita varten! Kuten mon...
Add a comment...

Post has attachment
**
Syötkö tarpeeksi? Jokainen varmaan jo tässä vaiheessa tietää pääpiirteittäin miten tulisi syödä, mutta välttämättä se ei jokaisella ole vielä mennyt ihan käytännön asteelle saakka. Mikäli syöt Basementin ohjeiden mukaan pääpiirteittäin oikein syöt: a) Tarpe...
Basementbeats
Basementbeats
cfbasement.blogspot.com
Add a comment...

Post has attachment
Hormonit, suorituskyky ja laihdutus- vieraskynä Jyri Mäkinen
Moi!   Olen voimavalmentaja, Biosignature- ja ravintovalmentaja Jyri Mäkinen, ja olen kouluttanut itseäni laajasti hormonaalisiin aiheisiin liittyen ja ollut kiinnostunut aineenvaihdunnallisesta terveydestä ja suorituskyvystä jo kymmenen vuotta. Olen hakenu...
Add a comment...

Post has attachment
Onko CrossFit perusliikkeet hallussa? Opettele nämä 9 liikettä hyvin!
CrossFit on laji missä opittavien liikkeiden määrä saattaa tuntua loputtomalta, jopa mahdottomalta. Varsinkin aloittelijalle opeteltavaa on paljon kun pelkästään jo sanasto saa perusjampan sekaisin. Kuten monessa asiassa, perusteisiin kannattaa panostaa. Ka...
Add a comment...

Post has attachment
Mitä opin 5 vuoden "ylikunnosta"? Top 6 vinkkiä miten vältät sudenkuopat
Kuten aiemmassa blogipostauksessa mainitsin, kärsin lähes 5 vuotta ylikunnosta. Tuskin olen vieläkään oppinut läksyni, mutta joitakin asioita ainakin on jäänyt mieleen jolla voin pienentää todennäköisyyttä ajaa itseäni samaan tilaan uudestaan. Tässä top 6 v...
Add a comment...

Post has attachment
Pakarat- ei pelkästään silmäniloksi
"Hanuri Helmikuu" lähestyy loppuaan. Kuluneen kuun aikana olemme salakavalasti lisänneet erilaisia pakara liikkeitä varsinkin lämmittelyihin. Tarkoitushan ei ole siirtyä moninivelliikkeistä eristäviin, vaan pikemminkin herättää tietoisuutta pakaroiden tärke...
Add a comment...

Post has attachment
5 vuoden taistelu takaisin "ylikunnosta"
Noin 5 vuotta sitten, ajauduin ylikuntoon omasta tyhmyydestä johtuen. Kuvittelin että se menee ohi parin viikon levolla. Näin ei käynyt. Nyt, 5vuoden jälkeen, tunnelin päässä näkyy jo valoa. Mikä ylikunto on? Noh, teknisesti "ylikuntoon" on vaikea päästä. T...
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded