Profile cover photo
Profile photo
María Fernández Pérez
20 followers
20 followers
About
María's posts

Post has attachment
LET'S GO RUNNING! - LESIONES MÁS FRECUENTES: SÍNTOMAS, CAUSAS, PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
¡Buenas! ¡Aquí esta mos de nuevo! :) En esta entrada vamos a hablaros de todo lo relacionado con la prevención de lesiones en la carrera. En realidad, la prevención está basada en llevar a la práctica todo lo que ya hemos mencionado en entradas anteriores… ...

Post has attachment
RETO SALUDABLE
Buenas noches a todos!!  Tras este tiempo he estado intentando cumplir el reto que me propuse hace más de un mes. Siento decir que a pesar de haberlo intentado, no he llagado a superarlo.  Imagen Web Debido al poco tiempo del que disponemos para realizar la...

Post has attachment
LET'S GO RUNNING! - PROGRESIÓN DEL EJERCICIO
Muchos de vosotros, tras tomar la decisión de empezar a correr habréis corrido sin control, sin tener en cuenta distancias ni pensar en el mañana, solo haciendo referencia al cansancio de ese momento. Aquí vamos a intentar daros unas pautas de cómo empezar ...

Post has attachment
LET'S GO RUNNING! - ESTIRAMIENTOS
Buenas a todos!!  Esta entrada va dirigida a los estiramientos, esa parte que la gran mayoría olvida después de realizar el entrenamiento y que es tan importante como el resto. Los estiramientos son una de las claves para todas esas personas que comienzan c...

Post has attachment
LET'S GO RUNNING - HIGIENE POSTURAL.
Hola a todos! Una vez más, os traemos algo desde Let´s go running.  Como se suele decir: "Una imagen vale más que mil palabras"... Pues bien, he aquí nuestra compañera Estefanía mostrandoos algunas consideraciones a tener en cuenta con respecto a la postura...

Post has attachment
LET'S GO RUNNING! - ¿QUÉ ZAPATILLAS SON LAS ADECUADAS PARA CORRER?
Correr es un deporte de alto impacto en el que la mayor parte de nuestra fuerza, que puede llegar a alcanzar 3 veces nuestro peso, recae sobre nuestros pies y parte inferior de las piernas. Por ello, el calzado empleado es un elemento clave para evitar que ...

Post has attachment
LET'S GO RUNNING - ¿QUÉ ME PONGO PARA SALIR A CORRER?. INDUMENTARIA PARA EL RUNNING.
Una vez que has dado el paso y te has decidido a salir a correr, seguro que te habrás preguntado… ¿Qué me pongo? ¿Qué zapatillas serán las adecuadas para mí? Para todos los deportistas o aquellos que se estén iniciando, como es el caso, la elección de la ro...

Post has attachment
LA IMPORTANCIA DEL CALENTAMIENTO Y CÓMO REALIZARLO
Buenas tardes a todos! Bienvenidos a todas esas personas que nos seguís en Twitter.  Esta nueva entrada va dirigida a la importancia del calentamiento y cómo llevarlo a cabo. Muchas de las personas que se inician en el ejercicio físico suelen olvidar esta p...

Post has attachment
LET'S GO RUNNING - LA NUTRICIÓN Y LA HIDRATACIÓN QUE ASEGURAN UNA BUENA SALUD Y RENDIMIENTO
Tenemos que ser
conscientes de que al realizar actividad física nuestras necesidades
energéticas aumentan. Por lo que nuestra alimentación tiene que adaptarse a
este cambio de necesidades. Evidentemente, si seguimos ingiriendo las mismas
calorías y gastamos...

Post has attachment
RETO SALUDABLE
Buenas a todos!! ¿Quién no se ha planteado alguna vez cambiar sus hábitos por otros más saludables?. Tras dos clases intensivas sobre nutrición, evaluamos nuestros hábitos alimenticios y nos dieron indicaciones de cuales son fáciles de cambiar, proporcionan...
Wait while more posts are being loaded