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Dott.ssa Alessandra Obbili Nutrizionista a Torino
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Buongiorno a tutti.
Le ‪#‎feste‬ sono state "pesanti"?
Vi sentite stanchi e gonfi?
Forse è il momento di alleggerire il carico di lavoro al nostro corpo.
Consigli:
1) Al mattino a digiuno un bicchiere tiepido di acqua e limone
2) Bere molto durante la giornata , anche te verde, tisane (naturalmente non zuccherate).
3) Spazio alla verdura e ai legumi.
4) Ottimi i ‪#‎centrifugati‬ di frutta e verdura: ottimo l'estratto di carota e spinaci.
E se nonostante tutto siete bloccati, forse avete bisogno di un aiuto specifico da una persona competente.
Buona giornata e visitate il mio sito: www.nutrirsimeglio.it
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uon pomeriggio a tutti,
per la rubrica "Cosa mettere nel carrello" (ho pensato di chiamarla così, ma se avete altre idee fatevi avanti) vediamo cosa possiamo scegliere....
‪#‎YOGURT‬ NORMALE O ‪#‎YOGURTGRECO‬?
In tanti mi fate questa domanda e vediamo se riesco a soddisfare la vostra curiosità.
Innanzi tutto parliamo di yogurt bianco e non alla frutta.
Entrambi derivano dalla fermentazione naturale di latte da parte di due ‪#‎batteri‬ (Streptococcus thermophilus e il Lactobacillus bulgaricus), il latte fermentato si addensa. 
Successivamente lo yogurt viene filtrato per separare la parte liquida. la differenza sta in questo passaggio:
-lo yogurt normale viene filtrato 2 volte
-lo yogurt greco 3 volte.
Filtrare una volta in più significa ottenere uno yogurt più denso, con meno lattosio, meno sodio e più concentrato di proteine.
Detto questo quindi lo yogurt greco ha qualche punto in più e soprattutto essendo più ricco di proteine ha un potere saziante maggiore ed è ben tollerato da chi ha problemi con il lattosio (me compresa).
Nel reparto frigo, dove le offerte sono tantissime, questa settimana provate lo yogurt greco bianco (intero o magro, la differenza di grassi è poca); lo potete utilizzare come colazione o merenda, abbinandolo a frutta fresca o per condire le insalate.
P.S per vostra conoscenza: il "bifidus actis regularis" tanto pubblicizzato, a livello microbiologico non esiste!!!!!!
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Buongiorno e buon inizio settimana a tutti.
Volevo anticiparvi una bellissima iniziativa che mi vedrà coinvolta il prossimo 23-24 maggio.
"‪#‎Biologi‬ ‪#‎nutrizionisti‬ in ‪#‎piazza‬"
Oltre 600 biologi nutrizionisti professionisti iscritti Enpab, sarà nel 2015 nuovamente impegnata su tutti i capoluoghi Italiani.
Per l’occasione, nelle date del 23 e 24 Maggio 2015, a partire dalle ore 10:00 alle ore 19:00, i Biologi Nutrizionisti presteranno volontariamente e gratuitamente la loro opera professionale all’interno di stand, organizzati in studi di consulenza.
I Biologi effettueranno, a chi ne farà richiesta, interviste alimentari e dello stile di vita, valutazioni antropometriche e dello stato nutrizionale.
Il servizio è finalizzato ad individuare potenziali criticità per il ‪#‎benessere‬ della persona.
Appena saprò con precisione la piazza di Torino coinvolta vi farò sapere. Spero di potervi incontrare.
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Lo sapete che 3 noci al giorno incidono positivamente sulla nostra salute sotto diversi profili?
Omega-3, fibre aiutano a livello cardiovascolare (diminuiscono il colesterolo totale aumentando quello buono HDL, abbassano la pressione) e sono un aiuto per tenere sotto controllo effetti e rischi del diabete.
quindi direi che non devono assolutamente mancare dalla nostra dieta quotidiana.
Naturalmente scegliere quello nostrane e non californiane.
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Prima che arrivi il weekend (per molti probabilmente giorni di spesa) una piccola raccomandazione:
"LEGGETE SEMPRE LE #ETICHETTE PERCHE' SOLO SE SIETE CONSAPEVOLI DI CIO' CHE MANGIATE POTETE SCEGLIERE DAVVERO COME VIVERE"
Ippocrate diceva: FAI CHE IL CIBO SIA LA TUA #MEDICINA E LA TUA MEDICINA IL #CIBO 
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Buongiorno,
lo sapete che per ritrovare la vostra forma  fisica è necessario affiancare al programma nutrizionale una regolare attività fisica?
 Un consiglio: una passeggiata tutti i giorni di almeno 30 minuti e a beneficiare saranno corpo e mente.
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Presso lo studio è possibile effettuare il mineralogramma Driatec. Esso è realizzato in collaborazione con Doctor's Data, uno dei laboratori più avanzati del mondo per tecnologia e il primo in assoluto per qualità operativa.
 
Il mineralogramma è riconosciuto da:
OMS - Organizzazione Mondiale della Sanità
USEPA - US Enviromental Protection Agency
come strumento di elezione per il monitoraggio dei minerali tossici.
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