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Hypnose Thérapies brèves 84 - Valérie Siino
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Manipulations : quelques petits rappels de base.

Avant toute chose, balayer devant sa porte :

* être au clair avec soi-même : savoir qui on est, ce que l’on veut, ce que l’on peut et où sont nos limites,
* se libérer de ses peurs, avoir réglé son passé,
* savoir où sont ses valeurs et œuvrer activement en ce sens,
* être factuel, réaliste, attentif, présent à soi et au monde,
* faire avec ce qui est et pas avec ce qu’on aimerait qui soit ou qui n’est plus,
* être pragmatique : les princes charmants sont souvent consanguins, vivent dans un autre monde que le vôtre. Arrêtez de rêver devant la mare aux canards ou votre bassin de rétention, les grenouilles c’est mignon, et ça reste des grenouilles.... ! Quant au père Noël et les lutins vous avez passé l’âge, il faut vous y faire !...
* écouter attentivement (son intuition, les autres),
* prendre des décisions justes, respectueuses de soi,
* prendre le temps pour faire les choses : pas de précipitation, pas d’urgence.

Déjà, à ce point, si vous faites tout cela, vous évitez de courir après des mirages, de vous leurrer, et de vous auto-manipuler. Vous êtes serein.

Manipulations fréquentes et plus encore, que vous pouvez repérer et éviter avec un peu d'attention, un esprit critique :

* la flatterie (vous êtes une femme/homme très rare, une fée, une magicienne, extraordinaire, une superwoman etc.... la même chose pour un homme bien évidemment). Je vous ferai un petit article sur la différence entre flatterie et compliment.

* l’urgence : souvenez-vous que les urgences, c’est le 15 ou le 112, pas vous. Vous demander de décider dans l’urgence vous prive de votre sens de l’analyse, vous met sous pression pour commettre des erreurs. Ne décidez rien si on vous met dans l’urgence. Les urgences des uns ne sont pas celles des autres.

* la posture de victime (de la vie ou du reste, c’est pareil !) : attention... Ne tombez pas dans le piège, c’est un coup féroce qui s’installe en vous installant dans la posture de sauveur, vous allez bientôt vous retrouver dans la posture de victime de celui-ci et lui, persécuteur de vous.

* les promesses : soyez factuel(le). Un tiens vaut mieux que 2 tu l’auras....

* la culpabilisation : reformulez ce qui se passe et la tentative de culpabilisation que l’autre tente de mettre en place. Ne vous démontez pas, restez sur vos positions. Soit vous avez quelque chose sur la conscience et vous l’assumez, soit pas et c’est l’autre qui doit cesser son petit manège.

* l’intimidation : pas de menaces, invitez-le (la) à passer à l’acte directement..... n’ayez crainte : l’autre escomptait sur la peur pour vous manœuvrer. Si vous lui montrez que vous n’avez pas peur, il fait marche arrière. Je vous rappelle que si vous pouvez porter plainte ça calme aussi...

* une chose plus subtile : se mettre en miroir de vous. Si vous avez l’impression d’avoir en face de vous l’homme/la femme idéal(e), posez-vous un moment et soyez attentif. Cela ne va pas durer longtemps avant que vous puissiez voir le vrai visage de l’autre. Il est juste en train de reproduire vos comportements, utiliser vos mots, avant de s’en servir pour vous envoyer une pique à un endroit important pour vous.
Si cela arrive, ne cherchez pas à vous défendre (vous savez qui vous êtes, ce que vous valez, vers quoi vous allez -> paragraphe 1). Montrez-lui tout de suite ce qui vient de se passez, actez-en, et stoppez cette relation. Les autres attaques suivraient de toute façon, insidieusement, bassement, intercalées de cadeaux, de postures contradictoires. Des pics que l’autre va vous expliquer être des “maladresses”.... ce n’en sont pas.

* Souvenez-vous aussi de l’histoire des 3 petits cochons, ayez un esprit critique ! Certes, il faut reconnaitre un loup et considérer que sa nature de loup restera loup. Mais souvenez-vous aussi de qui mange qui à la fin de l’histoire ? Qui est le plus dangereux dans cette histoire : le loup ou les 3 petits cochons ? L’imbécilité et l’avidité peuvent être des postures dangereuses, mais la préméditation et les perversités, les fausses innocences sont des pièges pires encore....


La vie est pleine d’apprentissages. Considérez-le ainsi, n’en faites pas un drame.
Prenez des décisions justes pour le respect de votre intégrité physique et morale et continuez d’avancer.... Souriez, la vie est belle :-)

Valérie Siino
www.acte-de-sens.com
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PRESSION & PERFORMANCE : A fond jusque dans le mur...

Les personnes qui s’infligent de la pression sont-elles plus performantes ?....
La réponse est claire : non. (souvent même, en plus, elle se la raconte... !)
Les personnes qui s’infligent de la pression savent-elles faire autrement ?... bien souvent, non.

Alors, pourquoi nous infligeons-nous cela, chacun à nos heures, voire, en permanence ?...
- Nos croyances : Si je réussis, je serai aimé. Si je plante, je vais tout perdre, si ceci…., cela.
- Nos peurs : peur du rejet, peur de l’abandon, peur de la mort, égo….
- Les attentes inconscientes de nos parents : la petite voix de la mère ou du père qui résonnent (fais ceci ou cela, ne fais pas ça, si tu ne fais pas ça tu es vilain…),
- Tenter de réparer son image ou guérir son passé : c’est une solution, mais cela n’est pas vraiment efficace. Un petit coup de pouce technique en thérapie brève aura un plus grand bénéfice,
- Notre éducation : dépêche-toi, attends, fais-le tout de suite, tu te reposeras plus tard, etc….
- Déclencheur de dernière minute,
- Désorganisation,
- Schéma compliqués à l’extrême,
- Se mettre en scène,
- Passer pour une victime du système... (vous n’êtes victime que de vous, souvenez-vous en...)
- Addict à l’adrénaline ?...
La question du pourquoi est une chose, celle du pour quoi en est une autre.
Au final, qu’apporte la pression ?
- Du stress,
- De la compétition et la comparaison : on n’est pas si sûr de soi, on va essayer de prouver aux autres, ce qui n’est pas validé en soi (on voit des démonstrations de cette sorte dans des émissions de téléréalité telles que Kho-Lanta, Ninja Warrior, The Island, etc…)
- Renforcer son égo et donc, renforcer ses croyances et ses peurs,
- Un support efficace pour les addictions,
- Insomnies,
- Epuisement,
- Plantages, échecs, auto-sabotage,
- Agitation,
- Dépressions,
- Burn out,
- Somatisations….
La pression des pneus de ma voiture : 2,3 bars. La pression d’un germe qui sort de la coque de sa graine : 40 bars.
A combien est celle qui vous vous fait tourner à quelques heures de la rentrée… ?
Très bonne journée à tous, respirez.... souriez...

Cordialement,
Valérie Siino
www.acte-de-sens.com
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12ème avis déposé sur les Pages Jaunes par un patient.
Merci pour ce beau témoignage qui me touche beaucoup, Monsieur.... :-)

Au plaisir de vous aider également à retrouver votre équilibre,
Cordialement,

Valérie Siino
www.acte-de-sens.com
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HYPNOSE & DOULEUR.
Je peux vous accompagner en hypnose sur cette problématique, vous former aux outils de gestion de la douleur en auto-hypnose.

Ci-dessous, un article intéressant.
Cordialement
Valérie Siino
www.acte-de-sens.com


http://www.santemagazine.fr/actualite-hopital-quand-la-pleine-conscience-et-l-hypnose-aident-a-reduire-la-douleur-78620.html
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[...] L'AUTO-HYPNOSE : CA MARCHE VRAIMENT

L’état hypnotique est un état totalement naturel dans lequel nous entrons plusieurs fois par jour spontanément. On l’expérimente tous sans le savoir lorsque nous rentrons chez nous sans avoir réfléchi à la route à prendre par exemple. Autant dire qu’il est possible de se mettre soi-même en état d'hypnose. La technique s’apprend même assez facilement. [...].

Extrait de l'article que vous pouvez retrouver sur Femme Actuelle sur les bénéfices d'une thérapie par l'hypnose. ( http://www.femmeactuelle.fr/sante/sante-pratique/hypnose-medicale-24051).

J'organise plusieurs fois par an ces formations à l'auto-hypnose. Je vous confirme également la facilité avec laquelle vous pouvez apprendre ces techniques et le champ d'application très large à votre disposition.

Les dates sont désormais libres, à convenir avec le groupe.
Pour plus de renseignements et le catalogue des formations téléchargeable, rendez-vous sur mon site.

A bientôt,
Cordialement,
ValérieSiino

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Croire en l'amour, et avancer, toujours....
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La pensée est plus qu'un droit, c'est le souffle même de l'homme. (Victor Hugo)
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"Les fleurs du printemps sont les rêves de l'hiver racontés, le matin à la table des anges" Khalil Gibran.


Bienvenue dans mon monde, celui de la douceur d'un instant hypnotique. Pour sortir de vos limitations, souffrances, poids du passé.
Les thérapies que je construis avec mes patients ressemblent à cela...

A bientôt,
Cordialement,
Valérie Siino
www.acte-de-sens.com
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Hypnose & Poésie : retrouvez votre épanouissement.

Quand on décide de se poser quelques instant, tout dans la nature qui nous entoure invite à la détente.
Dans ce moment de grâce, dans l'instant présent, on retrouve la connexion à soi, au monde et on se retrouve en paix.

Prenez le temps de rêver.
Plongez votre regard dans la lumière qui se dépose sur une feuille d'automne, une fleur qui a éclos dans la fissure du bitume, le bourdonnement d'une abeille...
Quand vos pensées se portent sur ce qui est, et plus encore, sur ce qui est de beau, dans l'instant présent, votre respiration retrouve son rythme normal et tout votre être se régénère à nouveau.

Prenez le temps de vivre, d'arrêter la foule de pensées qui vous envahit et vous bouscule.
Comme des nuages, laissez-les s'envoler derrière vous et respirez...

Vous êtes ici, vous êtes vivant, et c'est merveilleux d'être pleinement conscient de tout le potentiel en vous qui ne demande qu'à s'épanouir et être partagé.

L'hypnose et les thérapies brèves sont de bons moyens pour cela....
A bientôt,
Cordialement,
Valérie Siino
www.acte-de-sens.com
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