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Ale Montano
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Estudiante de nutricion aplicada UnADM
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¿Sirve el ayuno intermitente para perder grasa?
Si sirve pero lee todo el documento para que te enteres por qué. ¿Qué es el ayuno intermitente? El ayuno intermitente es un horario en el que alternas periodos de ayuno y periodos en los que comes, es una herramienta que se lleva usando ya varios años y muc...
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Como contar calorias para perder grasa
Después de mi ultimo embarazo he luchado mucho contra el peso, supongo mi metabolismo y hormonas cambiaron, llegué a los 30, mi rutina diaria cambio, pase de ingeniera a ama de casa por decisión propia, empece a cocinar más y a hornear pastelitos mucho más ...
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Cuando me estreso me urge una mazafina!
Creo que este ha sido uno de los momentos mas estresantes de mi vida, aunque emocionante también, sin embargo son demasiados cambios tan drásticos en tan poco tiempo, te cuento un poco: Deje un empleo donde recibía un pago seguro cada dos semanas sin embarg...
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Cursos de Octubre
16 de oct antojos dulces 11am a 2pm 17 de oct postres sanos  10 am a 1pm 23 de oct jugos verdes y germinados 11am a 2pm 24 de oct smoothies verdes y leches vegetales 10 am a 1 pm 30 de oct Postres sanos para niños tema: día de muertos 10 am a 12 pm Recetas ...
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Pastelería Noble
Gracias a los votos de mis seguidores en la pagina de facebook me gané un curso y el pasado 9 y 10 de junio me fui a Puebla a conocer a la creadora de la Pastelería noble, Vanessa Mussi . La verdad que vale mucho la pena ir a sus cursos para conocerla y apr...
Pastelería Noble
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alespinaca.com
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"La lactancia es para flojas" parte 1 de 2
Esa fue la frase que la mamá de Edith Nava, le decía cuando intentaba amamantar a su hija, ya que en su familia nadie había amamantado, ella fue la primera. Con mi primera hija no agunte darle pecho ni un mes, y por el dolor e ignorancia le deje de dar y pr...
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Carrera del paisano 2015
¿Cómo vas con tus propósitos de año nuevo? ¿Ya quedaron en el olvido?  Ánimo no desistas, no esperes un año más o un lunes para cambiar, mejor empieza hoy. Para mantenerte motivado por que no te inscribes a alguna carrera, o algún evento deportivo, eso hará...
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Ésto no me falla para hacer comer a mi hija
La semana pasada asistí a un
curso en Baby Natal en Xalapa sobre cómo ayudar a tu hijo a comer mejor con disciplina positiva. La
health coach Liz Cortés y Karla Viera nos compartieron varios tips para poner en
práctica. Liz comentaba que la
conducta de los ...
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6 razones para comer Hummus y cómo hacerlo
Feliz año 2015, ¿ya
tienes tus metas marcadas para este año? Yo este año quiero
volver a hacer ejercicio, no tengo en mente hacer ningún maratón o triatlón ya
que en febrero nace mi segundo bebé Juan José, si Dios quiere, y digamos que
con recuperar condici...
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7 marcas de yogurt sin azúcar
El yogurt es uno de esos
alimentos que etiquetamos como sanos, por los probióticos que contienen y lo
bien que le hace a nuestra flora intestinal, sin embargo por esta razón a veces
se nos olvida que están altamente cargados en azúcar. La OMS recomienda no ...
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