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Alberto Zambade Santiago
Siente el deporte como una forma de vida
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Operación Bikini : descarga GRATIS las 3 guías y ¡Dale caña!

✔ 5 ejercicios TOP para que no pierdas el tiempo ni te mates en el Gym
✔ Menú tipo para que aprendas a cuidarte
✔ 10 consejos PRO para mantener la motivación alta ¡como debe ser!

¿Te animas con el reto? Pincha aquí para descargar GRATIS http://bit.ly/GuiasGRATIS_OperacionBikini
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Hola 👋

He publicado un nuevo post en mi blog

Te invito a que lo leas. ¿Quieres verlo ? Pincha aquí 👇

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4 consejos Cómo evitar la pérdida de masa muscular En el post de hoy te doy 4 Consejos pasa saber cómo evitar la perdida de masa muscular y conseguir mantener el Tono muscular que tienes el mayor tiempo posible durante todo el año, antes durante y después…

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¿Vas a entrenar en verano ? Yo sí, lo tengo claro ;)

Hoy en el blog, te dejo algunos consejos para cuidar tus pautas de alimentación en vacaciones y una selección de posts , recursos gratis y de contenidos en vídeo para que sigas manteniendo el ritmo de tus entrenos de forma divertida.

No quería marcharme sin despedirme de ti y desearte que pases unas estupendas vacaciones ¡Hasta Pronto!

#EntrenarEnVerano #Vacaciones #VidaSana

Haz clic aquí para leer el post http://bit.ly/2htuInm

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Operación Bikini: 9 errores que debes evitar y de regalo 3 Guías GRATIS .
¡Descarga GRATIS las guías desde el post y dale caño a la Operación Bikini este verano ! Lo tienes todo aquí http://bit.ly/2uhhAmN #OperacionBikini #PerderPeso #Adelgazar en #Verano

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¿Crees que bebes toda la cantidad de agua que necesitas? Compruébalo con las 2 Apps para beber agua que te dejo en el post de hoy en el blog http://bit.ly/2sIn4r1

#Apps #Hidratación #BeberAgua #EntrenadorPersonal

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¿Quieres saberlo todo sobre suplementación deportiva ? Hoy en el blog, te hablo de BCAAs y cómo aumentar masa muscular y eliminar más grasa corporal .
Te cuento sus ventajas, quién pude tomarlo, cómo hacerlo, cuándo es el mejor momento y en qué vas a ayudar a tu cuerpo con estos buenos aminoácidos.
¡Dale caña! ➡ http://bit.ly/2s79yzD #Musculación #AumentarMasaMuscular #EliminarGrasa #Entrenar

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Cuando empiezas una actividad física del tipo que sea, lo normal es que los primeros días aparezcan agujetas . En este 2º artículo de la serie, te doy 11 claves para evitarlas y que sigas entrenando cada día.

Léelo aquí http://bit.ly/2rGMZ4p #Agujetas #Entrenamiento #Fitness

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¿Quieres evitar las agujetas ? Hoy en el blog tienes el primer artículo de una serie de dos en el que te doy 5 soluciones naturales y 5 tips para combatirlas y que puedas seguir con tus entrenos sin molestias. Lee el post completo aquí http://bit.ly/2qrnp24 #EvitarAgujetas #Entrenamiento #EntrenarEnCasa #Fitness

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¿Quieres tener un culo perfecto este verano? Hoy en blog, te dejo 3 ejercicios para tonificar glúteos , entrenar piernas y cadera que te van a ayudar.
Además con cada uno de ellos, te dejo un tip específico para que saques todo el potencial a este tipo de entrenamiento. #TonificarGlúteos #Fitness #EntrenarEnCasa
¡A por la semana! ¡A entrenar! Lee el post completo aquí http://bit.ly/2q1i6Ek
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