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खुम्ब अनुसन्धान निदेशालय Open Research Directorate द्वारा विकसित की गई मशरूम स्नेकबार महिलाओं में कैल्शियम व एनीमिया Calcium and Anemia की कमी को दूर करेगी| इसमें विटामिन डी, कैल्शियम व आयरन की प्रचुर मात्रा है जंक फ़ूड से बचने का यह पौष्टिक विकल्प है| महिलाएं ही नहीं सभी आयु वर्ग के लोग इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं|

देश में सबसे अधिक कैल्शियम व खून Calcium and Blood की कमी महिलाओं में पाई जाती है इसलिए मशरूम स्नेकबार उनके लिए जंक फ़ूड का बेहतर विकल्प हो सकता है|

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अपना तनाव कम करें Reduce Your Stress: तनाव का संबध उम्र बढ़ने के जुड़े सभी तरह के तनाव से जोड़ा जाता है| अपनी बोझिल तथा नियमित दिनचर्या को भंग करते हुए वक्त निकालना जरुरी है ताकि आप तनावमुक्त रखने वाली अन्य गतिविधियों में व्यस्त हो सकें| ग्रीस तथा इटली में इसके लिए लोग झपकी लेते हैं जापान में चाय पार्टी जैसे आयोजन किये जाते हैं| कुछ ऐसा कीजिए जिससे आपके दिमाग तथा शरीर को आराम मिले और किसी हल्की फुल्की गतिविधि जैसे पहेली हल करने या बुनाई करने में खुद को व्यस्त रखें|

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मशरूम स्नेकबार Mushroom Snack Bar पौष्टिक गुणों से भरपूर हैं| इसमें चीनी के स्थान पर गुड़ व शहद का इस्तेमाल किया गया है| इसके अलावा इसमें जई जिसमें कैल्शियम होता है का प्रयोग किया गया है| इसमें मशरूम के पाऊडर का इस्तेमाल किया गया है| मशरूम सब्जियों में विटामिन डी Vitamin D in Mushroom Vegetables का एकमात्र स्त्रोत है| इसके अलावा इसमें बादाम, किशमिश व काजू हैं| लोगों के स्वास्थ्य को ध्यान में रखकर ही इसे बनाया गया है|

आजकल औरतों को इन सब सुझावों की काफी जरुरत है मेरा आपसे दिल से निवेदन है की जब आप इस Health Knowledge को यहाँ पढ़ रहे हैं तो यह सबसे अहम हो जाता है कि आप इस Health Knowledge को अपनी Female Friends के साथ जरूर शेयर करें ताकि उन्हें इसका भरपूर लाभ प्राप्त हो|

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बदलते लाइफस्टाइल Lifestyle की वजह से सेहत संबधी बहुत सारी समस्याएँ तेजी से बढ़ रही है जिसकी वजह से लोग अब सेहत को लेकर सजगता दिखा रहे हैं और अपने खान पान पर पूरा ध्यान देने लगे हैं| खासतौर पर लोग अलग तरह की ड्रिंक्स का सेवन कर रहे हैं जो बॉडी को डिटॉक्स करने का काम करती है, जिसमे ग्रीन टी सबसे ज्यादा पसंद की जा रही है लेकिन सिर्फ ग्रीन टी ही नहीं बल्कि पुदीना चाय, नींबू चाय, कैमोमाइल टी आदि भी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती हैं| इसके अलावा आजकल ग्रीन कॉफ़ी भी काफी लोकप्रिय हो रही है| ब्लैक टी और कॉफ़ी की तरह यह भी सेहत के लिए काफी लाभदायक है|

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ताजे फलों में कैंसर कोशिकाओं को रोकने की क्षमता होती है Fresh Fruit Has The Ability To Stop Cancer Cells

इसे भी पढ़े: Important Health Knowledge डिहाइड्रेशन से पीड़ित हो सकते हो अगर कम नींद लेते हैं May Suffer From Dehydration If They Take Less Sleep

फलों का इस्तेमाल सेहत के लिए हमेशा से ही गुणकारी माना गया है| Use of Fruits Is Always Considered To Be Beneficial For Health पपीता किन्नू और संतरे यह फल विटामिन और ऐसे तत्वों से भरपूर होते हैं जो लीवर में पाए जाने वाले कार्सिनोजन को अपने आप खत्म हो जाने के लिए मजबूर करते हैं| किन्नू और उसके छिलके में फुल फ्लेवनॉइड्स और नोबिलेटिन नामक तत्व Elements of Flavonoids and Nobillin होते हैं जिसमें कैंसर कोशिकाओं को रोकने Prevent Cancer Cells की भरपूर क्षमता होती है| कैंसर के रोगियों को फलों का इस्तेमाल करना फायदेमंद हो सकता है|

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एंटीबायोटिक प्रतिरोधक क्षमता बनी समस्या कैसे पढ़े How To Read The Problem of Antibiotic Resistance

वर्तमान में एंटीबायोटिक प्रतिरोधक क्षमता Antibiotic Resistance विश्व की सबसे बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं में से एक बन गई है| हमें अधिक से अधिक लोगों को एंटीबायोटिक के सही उपयोग और उस के फंक्शन के बारे में बताना चाहिए| ताकि इस समस्या का निदान हो सके एंटीबायोटिक प्रतिरोध तब होता है| जब इन दवाओं के उपयोग के जवाब में बैक्टीरिया अपना स्वरूप बदल लेता है| डब्ल्यू एच ओ के मुताबिक According To WHO बिना जरूरत के एंटीबायोटिक दवा लेने से एंटीबायोटिक प्रतिरोध में वृद्धि होती है|

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यहां पर ध्यान देने योग्य बात है अगर हरी सब्जियां जैसे फूलगोभी और ब्रोक्ली में दो ताकतवर कैंसर रोध अणु होते हैं| यह दोनों डि टॉक्सिफिकेशन एंजाइम के उत्पादन Production of Toxication Enzyme को बढ़ाते हैं जो कैंसर की कोशिकाओं को मारते हैं और ट्यूमर को बढ़ने से रोकते हैं| यह फेफड़े प्रोस्टेट मूत्राशय और पेट के कैंसर को कम करने में भी असरकारी होते हैं|

ताजे फलों में कैंसर कोशिकाओं को रोकने की क्षमता होती है Fresh Fruit Has The Ability To Stop Cancer Cells

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भारतीय प्रौद्योगिकी संस्थान Indian Institute of Technology आई.टी.आई रुड़की के शोधार्थियों ने कैंसर कोशिकाओं की पहचान करने और उन्हें उसी क्षण नष्ट करने के लिए फ्लोरोसेंट कार्बन नैनोडोट्स Fluorescent Carbon Nanodotes विकसित किया है| इन कार्बन पदार्थों को एक खास पौधे के पत्तों से निकाला गया है शोधकर्ताओं की टीम का नेतृत्व करने वाली पी. गोपीनाथ ने बताया कि इस तरह की प्रणाली कैंसर के इलाज Cancer Treatment के लिए एक नई चीज है| इन नैनो पदार्थों के जरिए हम इमेजिंग प्रणाली से कैंसर कोशिकाओं का पता लगा सकते हैं और उसी समय उन्हें नष्ट कर सकते हैं|
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