Profile cover photo
Profile photo
Instytut Dietetyki MocDiety.pl
6 followers
6 followers
About
Instytut Dietetyki MocDiety.pl's posts

Post has attachment
Photo

Post has attachment
Jak przetrwać wakacje będąc na diecie?
Urlop to najbardziej wyczekiwany okres w roku. Słońce, plaża .. kto o tym nie marzy siedząc w pracy? W wakacje czeka na nas wiele pokus .. pyszne nadmorskie jedzenie czy smakowite górskie jadło. Nie wspominając o apetycznych gofrach, hamburgerach czy innych Fast-foodach. Co zrobić, aby pozwalając sobie na te przyjemności nie skończyło się to dodatkowymi kilogramami?

1.Nie zapomnij o śniadaniu – zjedz je najlepiej godzinę po przebudzeniu. Pamiętaj, aby składało się one z pełnowartościowych produktów, które dodadzą Ci energii na resztę dnia.
2.Zawsze miej przy sobie przekąskę – wybierając się na plażę, czy wędrówkę po górach nie zapomnij zabrać ze sobą jakiejś drobnej przekąski np. jabłko, wafle ryżowe, orzechy itp. Dzięki temu zaspokoisz głód i wytrzymasz do kolejnego większego dania.
3.Strzeż się tłustych dań – wybierając się do restauracji staraj się wybierać dania, które zawierają jak najmniej tłuszczu. W tym przypadku od hamburgera czy schabowego lepsza będzie ryba pieczona z ziemniakami i surówką. Jeżeli jesteś na grillu zamiast kiełbasy zjedz grillowane warzywa.
4.Dla ochłody! – jeżeli chcesz zjeść loda – zjedz. Zrezygnuj jednak różnego typu posypek, polew i innych dodatków.
5.Ruch to zdrowie! – chociaż urlop jest po to żeby odpocząć nie zapomnij o ruchu. Wybierz się na spacer po górach, albo zagraj w plażową siatkówkę. Połącz przyjemne z pożytecznym.
Photo

Post has attachment

Post has attachment
Wait while more posts are being loaded