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Yoga with Leslie
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Vous ne savez plus comment gérer la chaleur écrasante de ce mois d'août ?

Voici quelques conseils pour vous y aider
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[Le blog est de retour] 🎉🎉🎉

Après une pause beaucoup trop longue, je relance enfin mon blog :)

Cette semaine, je vous propose un premier article sur l'Ayurvéda 🙏

Vous connaissez votre ou vos dosha(s) ?

Voici quelques éléments pour vous lancer ;)

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Avec le froid de ces derniers jours, je vous propose de booster vos défenses immunitaires cette semaine 💪

Des pratiques dynamiques avec des ouvertures de cœur pour stimuler le thymus, des inversions pour activer la circulation lymphatique et des torsions pour détoxifier le système digestif.

On se retrouve :
- Lundi à 19h45 à Impact Dojo
- Mercredi à 20h à CrossFit Cap Martin (Réservation : https://goteamup.com/p/925939-crossfit-cap-martin/)

Chez Yoga&therapies:
- Mardi à 18h15 (complet)
- Mardi à 19h45 (complet)
- Jeudi à 7h15
- Jeudi à 18h15
- Jeudi à 19h45 (1 place dispo)
- Vendredi à 18h45

Réservations par mail, mp ou sur mon site.

Belle semaine à vous :)
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Des cours au programme tous les jours cette semaine !

On travaillera principalement sur les flexions avant, avec comme toujours une bonne dose de "core work" (renforcement de la ceinture abdominale) !

Planning de la semaine :

- Lundi à 19h45 à Impact Dojo

- Mercredi à 20h à CrossFit Cap Martin

Chez Yoga&therapies :
- Mardi à 18h15 (plus que 1 place dispo!)
- Mardi à 19h45 (plus que 2 places dispo!)
- Jeudi à 7h15
- Jeudi à 19h45
- Vendredi à 19h

Si ça vous tente, réservation par mail, mp ou sur mon site.
Belle semaine à tous :)
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Ça y est nous sommes (déjà) en septembre !
Pourquoi ne pas en profiter pour repartir sur de bonnes bases pour votre rentrée en suivant le programme de 30 jours The Inner Gym de Light Watkins ?
Dans son guide, il nous présente le bonheur sous un angle un peu différent : comme un muscle à entretenir au quotidien.
Je vous laisse découvrir son programme, et n'hésitez pas à me faire un retour si vous vous laissez tenter ;-)
Belle semaine à tou(te)s :)

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Bonjour à tou(te)s,
Cette semaine, on commence en douceur avec le tout premier cours à Impact Dojo ce soir à 19h45. Au programme, un slow flow autour de la mobilité des épaules.
Puis, on s'amusera cette semaine autour d'Astavakrasana - la posture à 8 angles (mardi et mercredi), puis de Parsva Bakasana - corbeau sur le côté (jeudi et vendredi).
Je vous attends donc chez Yoga&therapies :
- Mardi à 18h15 (plus que 2 places dispo!)
- Mardi à 19h45 (cours complet)
- Jeudi à 7h15
- Jeudi à 19h45 (plus que 2 places dispo!)
- Vendredi à 19h30 (changement d'horaire exceptionnel)
Ou mercredi à 20h à CrossFit Cap Martin !
Réservation par mail, mp ou sur mon site.
Belle semaine à tous :)
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[Nouveaux cours !]
Dès cette semaine, je vous propose un nouveau cours le lundi à 19h45 à Impact Dojo !
Et pour satisfaire les demandes pour les cours du mardi chez Yoga&therapies, il y aura dorénavant deux cours : le premier à 18h15 et le second à 19h45 !
Inscriptions par mail, mp ou sur mon site.
D'autres nouveautés sont encore à venir très prochainement ;)
Belle journée et bon weekend.
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On avance doucement vers la fin de la semaine. Le weekend est presque à portée de main... C'est le moment idéal pour lire le dernier volet de la mini-série détox sur le blog !
On y parle des bénéfices du yoga pour le corps et l'esprit, dans le cadre d'une démarche de détox. On discute aussi de l'importance de la pleine conscience et de la reconnexion à nos sensations corporelles.
Enfin, je vous propose un petit exercice à faire la prochaine fois qu'une détox vous fera de l’œil.
Bonne lecture :)

http://www.yogawithleslie.com/fr/yoga-detox-bienfaits-corps-esprit/
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Cette semaine, on se concentre sur le renforcement du haut du corps : les bras, les épaules, le dos et les abdos seront à l'honneur ! Avec peut être quelques courbatures à la clé, je m'en excuse d'avance ;-)
On se retrouve chez Yoga&therapies :
- Mardi à 12h30
- Mardi à 19h
- Jeudi à 7h15
- Jeudi à 19h45
- Vendredi à 12h30
- Vendredi à 19h
Et c'est la reprise des cours à CrossFit Cap Martin le mercredi à 20h ! J'ai hâte de vous retrouver là bas !
Réservation par mp, mail ou sur mon site !
Belle semaine à tou(te)s :)
http://www.yogawithleslie.com/fr/cours-collectifs/
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Et si vous preniez une heure, rien que pour vous, pour démarrer la semaine en douceur ?
Lundi à 18h45, chez Yoga&therapies, se déroulera un cours de yoga doux.
Au programme, du pranayama (exercices de respiration), une pratique lente pour prendre soin de nos articulations et de la méditation guidée.
Un moment idéal pour se poser, fixer ses intentions et envisager le reste de la semaine sereinement.
Si ça vous tente, réservez vite (par mail, mp ou sur mon site), il n'y a que six places disponibles !
Je vous souhaite une belle fin de semaine, et je vous dis à lundi ;)
PS: Si vous voulez prendre de l'avance, vous pouvez (re)lire mes quelques conseils pour débuter la méditation : http://www.yogawithleslie.com/fr/meditation-conseils-pour-debuter/ 🙏
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