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carlos Eric Granados Pérez
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Centro de Terapias Físicas, nos ponemos a sus ordenes para el cuidado y preservado de su salud, con una amplia gama de terapias:
¿ Cómo afecta el estrés en nuestra salud?
Hey aquí te damos Solución en un dos por tres....
El estrés se vive día a día en diferentes situaciones como sucede al permanecer horas en el tráfico, en el trabajo o problemas en casa. Nuestro cuerpo reacciona ante el estrés de manera física, mental y emocional, por lo que es muy importante encontrar formas de aliviarlo o disminuirlo ya que nuestro estado de salud general depende de ello.

El estrés contribuye a sentir dolor de cabeza, presentar problemas para dormir, dificultad para concentrarse, mal humor, padecer trastornos estomacales, insatisfacción laboral, bajo estado de ánimo, depresión y/o ansiedad; a su vez, se ha asociado al estrés con enfermedades tales como enfermedad del corazón, de la piel, trastornos menstruales, del sistema digestivo (gastritis, síndrome del colon irritable, úlceras) y problemas mentales.

Algunas recomendaciones para tratar de manejar el estrés:

Relajarse.- Esto se puede lograr al asistir a yoga o realizar meditación; si lo anterior no es posible, se pueden tomar algunos minutos para sentarse a escuchar música relajante o leer un libro.
Dormir lo suficiente.- Dormir entre 7 y 9 horas todas las noches, contribuye a descansar la mente y a sentirse renovado día a día.
Alimentarse correctamente.- Llevar una dieta con el adecuado aporte de calorías así como ingerir frutas y verduras ayuda a la salud general y a las reacciones corporales que se generan por estrés.
Realizar actividad física.- Durante la actividad física se generan compuestos (endorfinas) en el cuerpo que ayudan a relajarse.
Planificar el tiempo.- priorizar las tareas que se deben realizar es una forma que puede contribuir a disminuir el estrés.
Recuerda que si tienes problemas para manejar el estrés, nosotros te podemos ayudar: Ofrecemos Masajes: Olistico, Sueco, Ayurveda, shuatsu, auriculoterapia, igneoterapia( limpieza con conos en los oidos), y más aun.
Tel. contacto: 017387241256,
Celular: 7721111501, servicio dentro y fuera de la ciudad.
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