Profile cover photo
Profile photo
Katarína Jurčiaková
30 followers
30 followers
About
Katarína's posts

Post has attachment
Zdravá mrkvový torta pre mamičky
Ahojte! Najlepšie veci vznikajú neplánovane- s tým sa stretol zrejme už každý z nás. Náhodou som sa ocitla na deň matiek doma, a úplnou náhodou ma napadlo, že konečne nastal čas, aby som aj doma predviedla moje #healthychoices #foodporn #dnespeciem #zdravoa...

Post has attachment
One day of eating #7Z
Krásny dník fitnesáčikovia!  Mne sa začal so super-duber tréningom chrbta a pŕs. Určite vyskúšajte 4 supersérie po 10 naozaj ťažkých opakovaniach na mŕtvole a tlakoch s jednoručkami. Mŕtvola - potom šup šup na lavičku- vydýchaj sa 30 sekúnd a opäť a mŕtvola...

Post has attachment
Raffaello minikoláčik
Musím priznať dve veci k tomuto receptu Treba ho trošku ešte zdokonaliť Aj napriek tomu je boží, a budete radi, že je len jeden inak by ste sprášili celý pekáč :D Potrebujeme : 1 balenie kokosového pudingového prášku 1 vajce 1/2 prášok do pečiva flovdrops b...

Post has attachment
Toastová inšpirácia
Máj tento rok celkom vyšiel, že? Hlavne tie dva krásne pondelky, kedy si namiesto stresu môžeme vyložiť nohy na stôl a užívať si voľno. Víkendy a sviatky sú skvelé príležitosti ako si pripraviť extra raňajky. U nás doma bývalo zvykom, že soboty a nedele rán...

Post has attachment
Toastová inšpirácia


Post has attachment
FITŠpenátová roláda
Veľkonočné sviatky sú späté s uvítaním jari, ukončením pôstu a pripomenutím si významnej duchovnej aj historickej udalosti v modernej kresťanskej spoločnosti. A ako to v takéto dôležité sviatky býva, naše stoly sa počas nich prehýbajú domácimi dobrotami a a...

Post has attachment
One day of eating #6
S miernym odstupom času ale predsa. Ďalší diel ODOE je tu! Ako som spomenula v predošlom ODOE, nastali mierne zmeny. Nakoľko ma už fakt nebavil stále ten istý príjem a hlad sa stupňoval, začala som zaraďovať tzv. refeed days, resp. cheat days, pred a po kto...

Post has attachment
Sacharidy- koľko? kedy? odkiaľ?
Sacharidy sú hlavnou zložkou našej stravy. Či ste v redukčnej diéte, alebo nie, vždy by mali predstavovať najväčšiu časť z celkového príjmu kalórií ( kulturistické a predsúťažné diéty nechajme pretekárom). No mnohí z nás majú problém, koľko ich vlastne má b...

Post has attachment
Karfiolová pizza
Biele hlavičky vyrastali zo zeme už starovekým Egypťanom, jeho pôvodom je stredomorie, je nabitý vitamínom C a zo všetkých hľubovín má najviac ľahko stráviteľných bielkovín. Toľko k úvodným famfáram pre karfiol, dúfam, že vás dostatočne prebrali k tomu, aby...

Post has attachment
One day of eating #5
No a máme tu ďalší diel vášho obľúbeného Onedayofeatingu :) Takto ( pekne? ) som vám zmapovala môj utorok 14. marca. Je to trošku s odstupom času, ale veci sa moc nezmenili. Teda vlastne áno, ale nechajte sa prekvapiť v ďalšom dieli. Každopádne, forma ide t...
Wait while more posts are being loaded