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fitness4you Madrid
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Efecto de la ingesta de cafeína en una repetición RM de fuerza Muscular. Todd A. el AT.
Son muchos
los estudios que han demostrado la efectividad de la cafeína en lso ejercicios
de resistencia. Un estudio de Costill et Al (1978) sobre 9 mujeres y hombres
que realizaron ejercicio sobre cicloergometro al 80% de VO2 Max demostró que
aquellos que ...
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Efectos del Pilates en la fuerza del tronco, resistencia y flexibilidad en mujeres sedentarias.
Los ejercicios ideados por Joseph Pilates han ido adquiriendo
mucha relevancia en el mundo del fitness actual. A su vez, el Pilates moderno
es cada vez más cercano a las necesidades individuales de cada uno de sus
participantes, alejado de la corriente inic...
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Efectos de una bebida que contenía creatina, aminoácidos y proteínas en combinación con 10 semanas de entrenamiento de fuerza sobre la composición corporal, fuerza y rendimiento anaeróbico.
Efectos
de una bebida que contenía creatina, aminoácidos y proteínas en combinación con
10 semanas de entrenamiento de fuerza sobre la composición corporal, fuerza y
rendimiento anaeróbico. Beck TW, Housh TJ, Johnson GO, Coburn JW, Malek HM,
Cramer JT The J...
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Efectos de la suplementación con creatina sobre el perfil de estrés oxidativo de los atletas. Percario S. Et AL. Int Soc Sports Nutr 9: 56 (2012)
El uso de
la creatina (cr) se ha convertido en algo usual dentro de los atletas y de las
personas activas que frecuentan programas de ejercicio físico intenso. Su uso
supone una mejora del rendimiento, pero a su vez, se suele relacionar con un
incremento de...
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DOCE SEMANAS DE ENTRENAMIENTO INTERVALICO DE SPRINT MEJORAN LOS INDICES DE SALUD CARDIOMETABOLICA SIMILAR AL ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA TRADICIONAL A PESAR DE UN VOLUMEN DE EJERCICIO Y COMPROMISO DE TIEMPO CINCO VECES INFERIOR. Gillen, J.B. et Al. (2017) PubliCE
En primer lugar,
debemos recordar que el entrenamiento físico de resistencia provoca mejoras cardiorrespiratorias,
remodela el músculo esquelético, favorece la oxidación, y promueve cambios
favorables en la sensibilidad de la insulina. En segundo lugar, el
...
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Análisis del comportamiento de la ventana anabólica en persona físicamente activas: revisión bibliográfica. (Prieto, J; Irigoyen, J; 2016)
Análisis del comportamiento de la ventana anabólica en
persona físicamente activas: revisión bibliográfica. (Prieto, J; Irigoyen, J;
2016) La siguiente revisión bibliográfica tenía como principal
objetivo conocer la existencia o no de lo conocido como venta...
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EFECTO DE UN PROGRAMA DE ACTIVIDAD FÍSICA DE MODERADA A VIGOROSA DE DIEZ MESES SOBRE EL VO2MÁX Y EL PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL EN NIÑOS CON SOBREPESO Y OBESIDAD. (Hall-lopez, y otros, 2017)
Aunque la obesidad puede
tener diversos orígenes, el actual estilo de vida basado en la ingesta de
alimentos altos en energía, grasas saturadas y carbohidratos refinados, así
como una disminución de la actividad física han provocado un desequilibrio en
el b...
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