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慢性胃炎 不算什么大事儿

作者:纪小龙

慢性胃炎靠自养,吃药打针实多余。

慢性胃炎是大家听着都很熟悉的一种病。有的人把它想象为一种职业病,比如出租车司机,不能按时吃饭,时间久了,胃就会经常不舒服。时常有人让我给他们推荐一些治慢性胃炎的药,想赶快把病治好,不然又影响工作,又痛苦。

图片来源于网络

由于1970年代纤维胃镜的问世,人类对于胃病的认识一下子前进了一大步。在胃镜下可以清楚看到胃粘膜的变化,因此,对于慢性胃炎的认识也就有了根本的变化。

图1 胃镜检查时可以直接看到胃腔里面的情况

幽门口

图3 慢性胃炎在胃镜检查时的“花斑”样表现(与图2正常比较观看)

慢性胃炎确实是一种疾病,是消化内科常见的一种毛病,在人群中也很多见。那么慢性胃炎到底发病的原因是什么,应该怎么治,能不能治好,用什么办法对付它最有效呢?

我们看儿童里面很少有见过慢性胃炎的患者,十岁以前的儿童你说他是慢性胃炎,儿童医院消化科的医生都很难相信,怎么可能啊? 太罕见了,几乎没有。可是你到了成人的综合性医院消化科去看看,患慢性胃炎的人太多了。这种现象说明了什么呢?我们可以清楚地看到,随着年龄的增长,慢性胃炎发病的比例会越来越高。

我们的胃平均每天要消化两公斤的食物,每天,每月,每年,不间断为你干活,几十年下来,它不再那么光嫩,干净,有力。就像你买一部新车,跑五万公里十万公里都不会出什么毛病,要是跑了五十万公里你还敢不管不顾放心让它跑长途吗?那就会出故障,需要经常检修了。同样的道理:在成年人群中,你很难找到一个人,胃里干净得没有一点发炎的细胞,就像在儿童里很难找到慢性发炎的胃一样。所以如果你被医生诊断为“慢性胃炎”,你大可以一笑了之,这不算什么大事,只不过是你的胃在多年的工作消耗后产生的磨损。

但是这也并不是说,只要是慢性胃炎,都没有什么可担心的。这要看你的胃磨损的程度。如果是轻度磨损,一年只有一两次不舒服,每次发作也是两三天,三四天就过去了,这样你就没什么可担心的;如果你每个月胃病都会发作,胃胀,吃东西不消化,胃里的酸液还逆流到食管里,把食管壁都破坏了,晚上还会痛醒,等等,这样的情况我们就叫做慢性胃炎急性发作,所谓老胃病又犯了。这时候是不是需要打针吃药,赶快把它治好呢?我告诉你,仍然不需要去打针吃药。那么慢性胃炎急性发作怎样才能让它好呢?只有一个要点,一个窍门,不用去医院,吃药也是次要的,更不用去打针,只要让你的胃好好休息几天就行。

慢性胃炎急性发作的时候,你会感觉胃胀,而所谓胃胀,就是里面的食物太多了。可是你又说,我不吃饭胃也涨啊!那是胃里的气,是你吃的食物不能正常消化,发酵了而产生的气。那为什么不能正常消化呢?是由于你的胃粘膜不能正常产生消化液了。

我们的胃是一层皮口袋,每天要由胃粘膜产生胃液来消化你吃进去的食物。所谓急性发作,就是炎症在你胃的粘膜细胞上出现,把细胞破坏了,因此不能产生消化液去消化食物,你就感觉不舒服。那么我让胃休息一下就能好吗?答案是肯定的。因为只要一个星期左右,老的胃粘膜细胞就会死掉,新的就会长出来,就像割韭菜一样,七八天长出新的一茬。在你急性发作的时候,粘膜上老的细胞被炎症破坏了,如果你还不让它休息,还继续吃饭,吃不干净的东西,这时候炎症就会继续发展,不会消退,你的急性发作就一直存在。而如果这时候你吃一些容易消化的东西,并减少食物的量,尽量让胃好好休息的话,那么急性发炎的这一部分细胞,七八天以后就死掉了,新长出来的细胞是好的,又产生正常的消化液体,又能正常消化食物了。

图4 胃几个部分的名称和胃体部腺体的示意图。胃粘膜由腺体组成, 腺体分泌胃液由胃小凹流进胃腔消化食物。

没有什么灵丹妙药可以治好你的胃,要靠你好好保护它,让它休息,减轻它的负担。只要你注意保护你的胃,不让它再受新的刺激,你吃不吃药,吃多贵的药,其实都是无所谓的。胃药已经有上百年的历史,过几年换一个名字,但是万变不离其宗,所谓治胃的药,无非是一种碱性的药片,作用就是把你胃里过多的酸中和一下,让胃产生的酸度太强的胃液酸度降下来;还有就是让胃少产生一些胃液;第三就是让胃多蠕动,加强它的消化能力。但是光靠吃药解决不了胃的问题,不管多么风靡一时的胃泰、胃安、胃乐、胃宁等药物,核心问题还是你自己要保护好你的胃,爱护你的胃,不要让它超负荷运转。这样你的胃才能在你的一生中好好配合你,为你服务,才不会罢工、生气、撂挑子。

201050403

(原文地址:http://www.scipark.net/archives/26097)

https://drive.google.com/file/d/0B9OMjTghAouzSzV6aVVYNG00Vzg/view?usp=sharing
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为什么有人说日本人冷漠
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珍爱生命,远离中年 
文/徐微
在我还很小的时候,有一样神奇的东西叫单位,它吞噬了几乎所有的成年中国人。

650多年前,朱元璋建立了一个大大的帝国,他继承了蒙古人“诸色户计”的经验,将全国人口按照职业分工,划分为民户、军户、匠户等等百户,世代相袭。民户的子孙世代务农,匠户的子孙世代做工,军户的子孙则世代从军……若是那运气不好,落了娼户,那就只好编入贱民,世代为妓,永不得翻身了。

那时候的单位,也有这么点意思。老头老太太退了,可以从子女里挑一个顺眼的来顶替接班,双职工的可以挑两个。如无意外,顶替的孩子几乎可以一眼就看穿自己的未来:拜个师父,学门手艺,三年学徒工,五年出师,工资三十八块二,结识几个同龄的朋友,下班后打扑克喝小酒也有个去处,追隔壁车间开航车的姑娘,拎瓶老白干去拜访住在前面家属楼的丈母娘,分套不大的一居室,贴上个大大的囍字,在厂医院里生个儿子,送子弟校念书,实在不是那块料就去读技校,车工钳工铣工木工挑一门,十五岁进厂,顶替老子的位置……

那时候普通人的人生,大抵如是。大伙儿干着差不多的活儿,拿着差不多的工资,住着差不多的房子,吃着差不多的伙食,开着差不多的玩笑,过着差不多的日子。厂领导就算强点也有限,毛主席都还吃不上红烧肉呢。大伙儿其乐融融,平心静气地过着这一眼望不到头的无趣日子。

在马斯洛的需求层次理论里,安全感的需求是最最基础的需求,仅高过吃喝拉撒睡的生理需求。稳定的社会结构和固化的行为模式能有效地满足人们对于安全机制的需求。毕竟,这个世界上的大多数人是完全不需要诗歌和远方的。

自1993年粮票制度正式取消以来已有22年,社会流动性大大增强,单位一词渐渐消亡。不过我们中的很多人却照样过着有单位般的生活。他们9点上班,6点下班,每周上班40个小时,加班20个小时。他们开车上班要12公里,下班回家也是12公里,每年飞行8万公里。他们吃外卖盒饭12分钟,饭后大便也是12分钟,冲泡咖啡3分钟,勾搭秘书3分钟,每天两次,从不间断。他们每周五晚10点看《我是歌手》,看完后跟老婆例行交配一次,每周打麻将两场,每场4小时。他们在外吃饭选择的饭馆不超过5家,每次都点一样的菜,喝一样的酒,花去一样多的时间,掏一样多的钱。他们跟一样的朋友说着一样的话,每次都是。他们就在这样一个小小的泥潭中不断重复,泰然自若地消耗着人生。

他们为自己的泥潭划定了一个边界,应该的和不应该的,告诉自己这就是责任或者成熟或者成功或者别的什么听起来就很高尚的东西,然后,理直气壮地拒绝一切的改变。于是,中年便到来了。鸡贼、端着、矛盾、虚伪、贪婪、善变、空虚、无奈、矫揉造作、精准算计、脑满肠肥、柴米油盐的中年,陈凯歌、余秋雨、陈逸飞式无趣的中年。

西班牙《世界报》曾经这样说:中国的高房价,毁灭了年轻人的爱情,也毁灭了年轻人的想象力。他们本可以吟诵诗歌、结伴旅行、开读书会。但现在,年轻人大学一毕业就成为中年人,像中年人那样为了柴米油盐精打细算。他们的生活,从一开始就是物质的、世故的,而不能体验一段浪漫的人生,一种面向心灵的生活方式。

岂止是高房价!在整个东亚文明圈里,我们对于稳定中年的渴求从未停止过,这是深入到文明基因里的东西。我们对于孩子的最高要求是“听话”,即懂得臣服权威。然后是“懂礼貌”,即懂得自我约束。我们一直在致力于在培养中年人。五道杠黄艺博的出现绝非偶然,他只是中年社会在孩童世界的投影而已。

要放在过去那个欠缺流动性的社会里,我们一准都是二流子。我们不知足,不安分,我们不事稼穑,不学百工,整日里就胡思乱想,对墙外头的世界充满好奇。我们是这个文明的异类,我们对这个世界欠缺敬畏,总想扒下它的裤子仔细瞧瞧。我们对这个社会产生不了任何形式的价值,我们也许只能把它变得更有趣而已。

可是,这个世界上还有一大帮时刻准备着要把你拉下泥潭的人们,他们是你的爸妈,是你的叔叔阿姨,七大姑八大姨,表哥表姐堂哥堂妹,老同学及老同学的老同学……他们是秩序的维护者,绝不能看到自己的亲人在心灵家园里流离失所,成为二流子。他们深情地召唤:多大岁数了!还瞎折腾个啥呢?找个安分的姑娘结了好好过日子不好么?上次那个中学老师怎么样?稳定,一年两个假期呢,孩子以后读书问题也解决了。干嘛不要孩子?你怎么那么自私!知道你爸妈多想抱孙子么?什么叫你不是生育机器?这叫人类繁衍懂么?回来进个机关单位多好!你舅舅都给你安排好了,劳动局副主任科员,多好?你个不识抬举的!你八千一个月,八千一个月有保障吗?在北京买得起房子吗?老家的三千,可比你北京的八千要管钱多了!小职员有什么不好?小职员那也是国家的人,有保障!生老病死,国家管!我管你?我管你做什么!?我他妈那都是为!你!好!

可是,我他妈犯得着你为我好么?!

年关将至,傻逼渐近。
珍爱生命,远离中年。

完。

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怎样清扫人体器官里中的有毒物质

#合理的科学养生 風和尚文

1心

心脏就是健康。只有心脏健康,才能使机体发挥正常的生理功能。

检查心脏是否需要打扫

1、舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切,所以溃疡长在舌头上,通常认为是心脏有内火,或是火毒。

2、额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地,心火旺盛成为火毒时,这个属地也会沸腾,于是此起彼伏地出现很多痘痘。

3、失眠,心悸。心脏处于不停的工作中,当火毒停留于心而无法排除时,睡眠不会安稳。

4、胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素,就像是在公路上堵车,轻一些的是胸闷,重一些的则会出现刺痛。

如何打扫心脏中的垃圾

1、吃苦排毒。首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。

2、按压心脏排毒要穴。这是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。
 
3、绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。
 
中午11~13点是心脏最强的时间,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
 
2肝

肝脏就是负责排毒功能的,肝脏参与人体内部调节。很多食物都可以有助于排肝毒,人们经常爱说“清肝明目”,有一副好肝,才会有一双漂亮的眼睛。

检查肝脏是否需要打扫

1、指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。
 
2、乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。

3、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。

4、偏头痛,脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经。脸部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。
  
如何打扫肝脏中的垃圾

1、吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。

2、枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。

3、按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。
 
4、眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

5、吃用灵芝排毒法。灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢,对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎,灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状,并可有效地改善肝功能,使各项指标趋于正常。所以,灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。
 
晚上11点-1点之间是肝脏的排毒时间,这段时间要熟睡才可以,不要熬夜。
 
3脾

脾统血,是人体的免疫器官,本身的疾病较少见,一旦出现问题,人体整体健康都会亮起红灯,因为平时不能忽略保养脾脏。

检查脾脏是否需要打扫

1、面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。

2、白带过多。脾主管体内排湿,如果湿气过多,超出了脾的能力,就会出现体内湿气过盛,白带增多是其中的一个体现。

3、脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字:痰湿,是由于脾的消化功能不佳,不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做,否则就会反弹。

4、口气明显,唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾,当脾中的毒素无法排出体外,蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
  
如何打扫脾脏中的垃圾

1、吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。
 
 3、饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好。
 
餐后是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能及时的消化或是吸收,毒素就会积累很多。除了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃完饭1小时吃1个水果,帮助健脾、排毒。

4肺

在所有器官中,肺的自我保护能力最差,可以说是最受委屈的一个器官。吸烟是肺部最大的污染源,正常人的肺是红色的,烟民的肺则完全被熏黑了!尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物质,都可以看成附着在肺上的脏东西,肺肯定是所有器官中最脏的一个!

其次是空气污染。你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内。虽然肺叶上排列的细小纤毛能将一些污染物、细菌清扫出去。但如果长时间处于空气污染的环境中,即使再坚强的肺,也会受不了。此外,人们的衣食住行、四季交替都对肺有影响。如果不注意就可能引起支气管炎、哮喘、肺结核等,严重的还会导致癌变。”

检查肺脏是否需要打扫

1、皮肤呈锈色,晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽、白皙,都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽。

2、便秘。中医认为,肺脏和大肠是一套系统,当上面肺脏有毒素时,下面肠道内也会有不正常淤积,就出现了便秘。

3、多愁善感,容易悲伤。毒素在肺,会干扰肺内的气血运行,使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气,被压抑得多愁善感起来。
  

如何打扫肺脏中的垃圾

1、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。

2、百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。
 
3、多吃苹果。美国国立卫生研究院研究表明,经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%,这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

4、按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。

5、排汗解毒。肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来。除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。
 
 6、深呼吸。每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种毒素。只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。
 
7、阴霾天气少出门。如果要出门最好戴口罩,尽量避开早上这段时间。
 
8、多喝水,不吸烟。如果经常处于吸烟环境,一定要多喝水,可以加速排出体内有害物质。有数据显示,八成肺癌的成因是烟草,因此建议不要吸烟。

肺脏最强的时间最强的时间是早7点~9点,此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能。

5肾

肾脏的主要功能是排泄和内分泌。一旦肾功能出现问题,会导致排水不畅,毒素出不来,这时多余的水分和积蓄下来的毒素对全身健康都有影响,产生相应症状,叫做尿毒症,表现为恶心呕吐、心慌憋气等,甚至有生命危险。

检查肾脏是否需要打扫

1、月经量少,或经期短,颜色暗。月经的产生和消失,都是肾功能是否旺盛的表现,如果肾脏中有很多毒素,经血就会减少。

2、水肿。肾脏管理体内的液体运行,肾脏堆积毒素后,排出多余液体的能力降低,就出现了水肿。
 
3、下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖,肾的排毒不足,多余的毒素会表现在下颌部位。

4、容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量,肾脏提供的能量减少,于是出现体倦,神疲思睡,四肢无力。

如何打扫肾脏中的垃圾

1、肾脏排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些;每天一杯橙汁,可以增强尿液中柠檬酸水平,减少结石几率。
 
 2、肾脏抗毒食品:山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。

3、按压肝脏排毒要穴:涌泉穴。这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。

4、少吃盐,多喝水。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,摄入太多盐会使肾脏的负担加重。养成多喝水的习惯不仅能预防肾结石,也有利于尿液变淡,从而保护肾脏。
 
5、切忌乱吃药。引起尿毒症的五大原因是肾炎、糖尿病、高血压、多囊肾和乱吃药。
肾脏最适合排毒的时间是早晨5~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。

6小肠

小肠分清浊,将水分分给膀胱,而身体垃圾分给大肠,而精华就供给脾脏。小肠是否健康直接关系着外表,爱美的女生如果没有一副好小肠,就容易出现肤色暗沉、出现痘痘等等。
 
检查小肠是否需要打扫
  
1、下巴出现痘痘。
 
2、便秘,肤色暗沉。

  
如何打扫小肠中的垃圾

1午后可以后蹬腿

在午后的这两个小时里(13~ 15 点),小肠经开始“值班”,此时是强健小肠的“最佳时期”,大量喝水固然重要,还有一个小窍门--午餐后20 分钟,用力地后蹬腿,就可以刺激小肠经,让小肠有效蠕动。而且,还可以解决午后的春困问题,让下午的生活、工作更加清醒。

2多喝水

当人体饮水量不足时,小肠的蠕动能力就会降低,这种“分类”工作就不会做到最佳,不但营养无力及时输送,连糟糠也无丽及时输送给大肠,排便也就成了每日的最大问题,从而使下巴出现痘痘。

7胆

血液中废物容易形成胆石。一旦胆汁被堆积物阻塞严重,体内的胆固醇就会沉淀形成晶体,就会形成大小各异的“石头”,即胆结石。最常见的有胆固醇结石和胆红素结石,前者易形成坚硬如石的物质,而后者多呈泥沙状,多与胆管内入侵的细菌等“脏物”有关。

检查胆是否需要打扫

1、乏力、易倦、思睡等。肝细胞损害肝功能异常,致血清转氨酶等酶类增高,而胆碱脂酶降低,就会有上述表现。
 
2、肝功能异常引起消化功能异常,致食欲减退、厌油腻、恶心、呕吐、腹泄或便秘等症状。

3、胆色素代谢异常,可致黄疸,主要症状变现为为皮肤、巩膜等组织的黄染,黄疸加深时,尿、痰、泪液及汗液也被黄染,唾液一般不变色。
  
如何打扫胆中的垃圾
 
 1、少吃高脂肪类的食物。在一些胆囊病症中,大多是因为吃了太多的高脂肪食物而导致的。因而,高脂肪类的食物要少吃,这才是保护胆囊最基本的措施。
  
2、多吃高纤维的食物,如芹菜、谷物、红薯等。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。
  
3、喝水消除胆囊结晶体。每天喝8杯水或果菜汁,它会帮助胆囊液化结石,并排出体外。
 
4、少坐多活动。否则容易引起腹壁松弛,内脏下垂,时间久了会压迫胆管,使胆汁排泄不畅、沉积而形成结石。

5、便前便后都要洗手。肠道感染后,一些肠道细菌、寄生虫就会游走至胆管、胆囊,从而引起结石。

6、坚决不熬夜,凌晨1~3点的胆排毒时间,熟睡中,身体自然就会很好地排毒了。

8胃

胃里有一种名为幽门螺旋杆菌的细菌,不干净的饮食是它的主要源头,全世界约50%的人胃部都有这种细菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃溃疡患者体内都有幽门螺杆菌存在。大多数人感染后没有什么症状,但10%—15%的感染者会得胃溃疡。
  
检查胃是否需要打扫

1、疼痛。这是胃病最常见的症状之一。导致隐痛的原因很多,表现形式也复杂。病因包括受寒、气滞、血瘀等,表现形式有隐痛、刺痛、绞痛。

 2、气胀。这也是胃病最常见的症状之一。如果脾胃运化失职,或者因寒受阻,或者其他因素,都会导致胃内的气体不能及时、不能正常排出,从而导致气胀。

3、食胀。由于各种各样的因素,胃不能正常消化食物,或者或者肠胃蠕动过慢,都会导致食胀。

4、舌淡无味。中医理论认为,脾开窍于口,如果脾受困,或其他原因导致脾虚,都会引起患者口不知味,无欲食

5、口苦。这是肝胆受热产生的典型症状,是胆气上泛的表现。西医检查规类为胆汁反流性胃炎

6、面色。胃病患者病史过长,面色容易萎黄、黯淡无光。

7、舌苔颜色。正常的舌头,舌体柔软,活动自如,颜色淡红光泽,有润泽,舌苔薄白。胃病初期,舌苔黄,口有异味,此为实证。时间久后,舌苔转白,便秘者舌质肥厚,疼痛者舌质有瘀斑。

8、恶心呕吐。饮食失常、寒温不适引起的胃病,容易造成患者恶心呕吐。
  
9、打嗝嗳气。跟情绪有关,或者因吵架、压力过大等导致的胃病患者容易有此症状。

10、胸闷。以气不顺、滞留胸腔为特征,脾气暴躁者、情绪不佳者易得。
 
11、噎膈。脾胃阴虚、或者寒湿困脾者易得。

12、反酸烧心。这是胃病患者最常见的症状之一。有胃酸、泛酸、反酸、吐酸之分。胃热者有烧心感。

13、乏力、四肢无力。久病体虚,常感觉乏力,不思动,四肢出现无力感。
 
14、大便。阴虚、实热导致大便干结,如大便稀,则脾运化失常。
 
如何打扫胃中的垃圾

1、不熬夜,保持好心情。当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时,会使胃酸分泌增多,会有反酸水、烧心、恶心等不适。此外,要少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物。
 
2、少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。
  
3、少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。
 
4、少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。

5、规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。
 

6、定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。
 
7、温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

 8、细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。
 
9、饮水择时,最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。
  
10、注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。

11、避免刺激:不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。


9大肠

肠道中栖息着数以亿计的细菌,比如,益生菌和致病菌等,前者的作用在于平衡各菌群,维持肠道健康。但如果饮食不规律,人体抵抗力下降,这些益生菌就会转变为致病菌,引起腹泻、胃溃疡等疾病。

尤其是大肠,本身就是一个很脏的器官。因为体内最终代谢的废物,也就是大便会进入大肠中。所以平时要非常注重大肠的“打扫”工作。
 
检查大肠是否需要打扫
 
1、经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等现象;

2、出现腹泻、胃溃疡等肠胃疾病,就是肠胃中的“脏东西”在作祟;
  
3、面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、便秘等。 
  
如何打扫大肠中的垃圾

1、最重要的是保持肠道通畅。比如,多吃苹果、香蕉等水果,主食不要过于精细,多吃粗粮;
  
2、外出旅游时,容易便秘,可以喝一点蜂蜜;

3、工作压力大、久坐也会导致便秘,因此最好每天都运动一下,保持好心情。

4、牛蒡汤;牛蒡根帮助肠胃新陈代谢,清理垃圾,是非常好的一款养胃清肠的食疗汤品。只需要半根牛蒡、一块猪肉,一起煲半个小时即可,加入胡萝卜效果更好。另外,喝白粥、猪血或者牛血汤,也都是比较有效的排毒方法,有利于消化吸收,利于肠胃蠕动。

5、多喝水,茶疗也是很好的大肠养护方法。但也要适量,过多喝水会导致膀胱使用过度,出现问题。



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Tony zhang

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