Profile cover photo
Profile photo
Motivato - niezbędnik biegacza
2 followers -
Twój bieg zaczyna się tutaj
Twój bieg zaczyna się tutaj

2 followers
About
Posts

Post has attachment
Jeśli na fali półmaratońskich emocji potrzebujecie gdzieś ulokować nadmiar energii, polecamy Wam dzisiejszy trening tygodnia.

Nogi będą paliły! Gwarantujemy, że poczujecie, że żyjecie :D

"Słowiański przykuc"

🐒10 minut truchtu + porządna rozgrzewka
🐒15 minut biegu na 80% możliwości 👉 zmierz dystans
🙉 50 przysiadów, nie musi być ""na raz"" + minuta marszu
🐒 pokonaj jeszcze raz zmierzony poprzednio dystans, postaraj się
zmieścić w 15 min
🐒 5 minut rozbiegania i rozciąganie

Powodzenia 🐗🐗❗

#bieganie #treningtygodnia #treningbiegacza #trenerbiegania #motivato
Photo

Post has attachment
W życiu każdego biegacza przychodzi taki moment, że... potrzebuje nowych butów biegowych ;)

Stajemy wtedy przed skomplikowanym wyborem.

Nike, adidas, New Balance, Asics, Reebok, Brooks…
Buty treningowe, startowe, treningowo-startowe, trailowe, minimalistyczne...

Żeby ułatwić Ci ten wybór, stworzyliśmy ranking butów do biegania, który regularnie aktualizujemy.

-> https://motivato.pl/buty-do-biegania/

A jakie są Twoje ulubione buty do biegania?

Post has attachment
Na dobry początek artykuł od trenerki Dominiki, a w nim odpowiedzi na pytania:
- czy ja się do tego biegania nadaje
- co ubrać na bieganie
- jak zacząć biegać
- co jeść przed bieganiem

Miłej lektury :)

https://motivato.pl/jak-zaczac-biegac/

#bieganie #motywacja #trenerbiegania

Post has attachment
Czym skorupka za młodu nasiąknie, tym na starość trąci 🐣🐣🐣 Wierzymy w to powiedzenie głęboko razem ze swoimi trenerami.

Dlatego tak chętnie podejmują się oni pracy z dziećmi. Na fotkach Dominika Kalinowska i jej mali podopieczni.

Dominika trenuje grupę najmłodszych biegaczy w wieku od 6 do 12lat. Są to treningi ogólnorozwojowe z ukierunkowaniem na lekką atletykę.🤸‍♀️🤸‍♂️

Na treningach dzieci biegają, skaczą, ścigają się, ale przede wszystkim dobrze się bawią. Jeżdżą nawet na zawody, żeby zdobyć doświadczenie i ku radości swojej pani trener nierzadko wracają z medalem.🥇 🙂

Więcej o Dominice -> https://motivato.pl/coach/dominika

#trenerbiegania #bieganie #dzieci #sporttozdrowie #motivato
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Ranking butów do biegania - aktualizowany na bieżąco - edycja Marzec 2018

https://motivato.pl/buty-do-biegania
Add a comment...

Post has attachment
Czy ktoś tutaj zastanawia się jeszcze, czy warto startować w zorganizowanych biegach?

W najnowszym artykule podajemy sporo powodów, dla których warto, więc jeśli jeszcze macie wątpliwości spróbujcie dać się przekonać 😉

Osobiście nasz ulubiony powód to LUDZIE ❤️

https://motivato.pl/biegi/czy-warto-startowac/
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded