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Verena Becker
Yoga, Ayurveda & Mindful Eating
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Suchst du noch nach einer weihnachtlichen Vorspeise? Diese Rote Bete Ravioli haben erdige, nussige und fruchtige Elemente und sind wunderschön harmonisch und sanft. Für Jeden etwas dabei.
Wenn du außerdem wissen möchtest, warum du Rote Bete unbedingt öfter in deine Winterküche einbauen solltest, dann schau mal hier vorbei:

>> goo.gl/wrKTJu
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Das Beste am Backen sind wie ich finde die weihnachtlichen Gerüche, die sich in der ganzen Wohnung verteilen: Duftender Zimt, Kardamom, Nelken, Anis - einfach himmlisch.

Dieses weihnachtliche Bananenbrot mit vielen Gewürzen ist warm aus dem Ofen einfach köstlich - dazu noch ein wenig Kokosöl, Mandelbutter oder ein paar warme Früchte oder Ghee und du bist im siebten Himmel. Die süßen Gewürze und die reifen Bananen sind übrigens vor allem gut für Vata und Pitta.
Das Rezept dazu findest du hier: >>> goo.gl/NDULR2
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Dieses ayurvedische Power-Porridge gehört momentan zu meinen absoluten Favoriten. Der Butternusskürbis ist wie geschaffen für die Verbindung mit Zimt. In Kombination mit dem cremigen Milchreis und den duftenden Rosenblüten einfach himmlisch und genau das, was du in der kalten Jahreszeit brauchst!
Hier geht´s zum Rezept: >>>goo.gl/qeSJZd
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Auf Livin´ Lightly dreht sich alles rund um Ayurveda, Yoga, Gesundheit und Ernährung. Ayurveda und Yoga sind in ihrer Kombination unschlagbar und verhelfen Dir zu einem ganzheitlich gesunden und glücklichen Lebensstil voller Freude, Genuss und Leichtigkeit. Schau vorbei und lass dich inspirieren!

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HEILPFLANZE DER WOCHE
Pünktlich zum Nikolaus- die Kakaobohne: Geheimnisvoll, bitter und heilsam. Das Schokolade glücklich macht, wissen wir alle. Doch ist sie auch eine Versuchung wert?
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Kraft tanken für den ganzen Tag: Fühlst du dich auch manchmal schwer, träge und antriebslos und benötigst nachmittags unbedingt eine große Tasse Kaffee oder einen Schokoriegel, um den Tag zu überstehen? Damit ist jetzt Schluss.
Warum ein warmes Frühstück dein Leben verändern wird, erfährst du hier auf Livin´ Lightly: >>>goo.gl/oP5dS6
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Kitchari ist ein klassisches ayurvedisches Gericht aus Reis und Mungbohnen und ist für seine heilende und sanft entgiftende Wirkung bekannt. Wenn du wissen möchtest warum und noch auf der Suche nach einem leckeren, nährenden Abendessen bist, dann schau doch mal hier vorbei:
>>>goo.gl/nHLBup
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Morgen ist Nikolaus! Schon alles bereit zum Stiefel füllen? Falls du genauso wie ich auf Selbstgemachtes und Schokolade stehst, habe ich hier ein Rezept für dich. Cremig, sinnlich und mit Suchtgefahr! Wenn du außerdem wissen möchtest, was der Ayurevda zur Schokolade sagt schau mal vorbei:
>>>goo.gl/FPvHsW
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