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Eres lo que comes, ¿Qué te gustaría ser?
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Consume estos alimentos y mejora la salud de tus dientes y encias😬💯

🌟Ácido folico➡️mejora las defensas del organismo y ayuda a combatir bacterias en dientes y encías
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✏️Presente en los vegetales de hojas verdes como espinacas y acelgas

🌟Vitamina B2➡️Contribuye con el buen estado de las encías, su deficit causa las aftas bucales y lesiones en los labios👄
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✏️Se encuentra en huevos, el hígado, y los vegetales de color verde

🌟Fibra➡️Ciertos tipos de fibra son limpiadores naturales de los dientes
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✏️El apio, el pepino🥒 la zanahoria 🥕y la manzana🍎

🌟Calcio➡️Fortalece la estructura ósea y el esmalte de los dientes😬
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✏️Se encuentra en los derivados de los lácteos, como el yogurt

🌟Vitamina C➡️intervienen en la formación del tejido de las encías
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✏️En aguaymantos, naranjas 🍊mandarinas, kiwi🥝 y arándanos

🌟Vitamina K➡️ Activa una enzima osteocalcina que permite que el calcio se una a los huesos💀 De nada te va a servir comer un montón de calcio, si este no puede unirse a tus huesos y dientes
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✏️La encuentras en la espinaca🍃 perejil y albahaca 🌿
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Atrévete a lograr lo que quieres!💥
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Escríbenos a 📩 info@come.pe o llámanos ☎️ 7124787 para contarte sobre los planes que tenemos para ti
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Conocías todos los beneficios de la palta? 😍

🥑Ayudan a responder mejor a la leptina, la hormona encargada de regular el apetito 💥

🥑Incrementan el ritmo metabólico

🥑Si estás en pérdida de peso, dependiendo de la persona y la dieta que estés llevando, 1/4 de palta puede ser una porción adecuada para una comida👌🏼

📝Las grasas saludables son esenciales para transportar y absorber muchos nutrientes
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Incluye grasas buenas siempre en tus comidas como aceite de oliva extra virgen, palta, aceitunas, chía, linaza, nueces, semillas de cáñamo, etc...
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El Perú es uno de los paises con mayor prevalencia de anemia, afectando al 43.5% de los niños menores de 3 años peruanos 👧🏻👦🏻 y a 1 de cada 5 mujeres en edad fértil 🤰🏻

Esto afecta negativamente el crecimiento y la capacidad de aprender de nuestros niños

Los adultos también pueden desarrollar anemia a cualquier edad 😯

Estos son los síntomas:
➡️Palidez 👻
➡️Cansancio 🙇🏻
➡️Sueño excesivo 😴
➡️Dificultad para concentrarse
➡️Bajo rendimiento🙍🏽

Les dejamos algunos alimentos ricos en hierro ayudan a prevenirla. Te recomendamos combinar tus fuentes de hierro con cítricos, como el limón 🍋 para mejorar su absorción
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Olvídate de las calorías🙅🏻

Encuentra un balance ✨Encuentra tu peso ideal ✨ Pero sobretodo recupera tu bienestar sin dejar de comer y sin estrés 💃🏻

Mejora tu alimentación 🥕🍌💚 y tus hábitos
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Escríbenos a 📩 info@come.pe o llámanos ☎️ 7124787 para contarte sobre los planes que tenemos para ti

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Para los que ya se quedaron sin ideas de snacks saludables 👉🏼 bit.ly/2hp8mih 📝 No se pierdan la receta en el blog! Es facilísima! 🍏

#COMEtusalud 💚 #COMEsinculpa #COME
Para recibir mas recetas y consejos, únete a COME 💌 bit.ly/2hp9J09
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Si ya te cansaste del típico desayuno, prueba estos panqueques saludables.
Encuentra la receta en el blog 👉🏼 bit.ly/2hHXQpq 📝
Super fáciles de hacer y no usan harina!

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Si tu corazón dice papas fritas 🍟 pero tu cabeza dice "comer saludable", esta receta es para ti. Una alternativa saludable a las papas fritas aquí 👉🏼 bit.ly/2hVGGFm

#COMEsinculpa 💚 #COMEtusalud #COME 🌱
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¿Sabías que el camote es uno de los alimentos saludables más económicos en el mercado? 🍠😋 No hay excusas para no consumirlo!

Lee todo sobres sus propiedades anti cancerígenas, antioxidantes y antiinflamatorias 👉🏼 http://bit.ly/2hdNXRg

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La depresión afecta a 151 millones de personas en el mundo🌎de las cuales 1 millón 700 mil son peruanos 🇵🇪

La depresión es la segunda causa más grande de perdida de años de vida saludable. Pero si es tan mala, ¿por qué es tan común?

No dejes de leer el último post del blog ➡️http://bit.ly/2hzYm9d 👓donde te contamos qué dieta puede ayudar prevenir y revertir síntomas depresivos 💚

#COME 🙌🏼 #COMEtusalud #COMEsinculpa
Únete a COME 💌👉🏼http://bit.ly/2hzYPrK
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