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DIETA E SCHEDA AGOSTO 2018
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DIETA E SCHEDA AGOSTO 2018 4 sedute + 1 Crossfit o 1 yoga Dieta 2500 kcal (aumentare gradualmente se il peso è stabilizzato) 55% carbo (fino ad un Max di 7gr di Carb e 2,2 kg di prot), 30% prot., 15% lipidi 1gg DIGIUNO (almeno 16/24 ore) non in fase bulk…
DIETA E SCHEDA AGOSTO 2018
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La dieta per la massa, dal mio punto di vista, è la più difficile da seguire. Si deve, infatti, raggiungere un surplus calorico che ci permetta di acquisire massa muscolare, ma allo stesso tempo dobbiamo rimanere a livelli di grasso accettabili. Arrivare…
Aumentare la massa magra con il CLEAN BULK
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