Profile cover photo
Profile photo
Joanna J
140 followers
140 followers
About
Posts

Post has attachment
Trening ud i pośladków
Zbliża się wiosna, warto byłoby pochwalić się szczupłymi nogami i jędrnymi pośladkami. Poniższy trening można spokojnie wykonać w warunkach domowych, potrzebne będą nam tylko dwie hantle. PRZYSIAD Z HANTLAMI   angażują przednią część ud, pośladki, plecy. 3-...
Add a comment...

Post has attachment
Moje 30 dni z Jillian Michaels
Kocham Jillian, ale nie przerabiałam jeszcze jej programu "30 Day Shred".  Dziś zaczynam, dzień 1. 30 Day Shared jest programem idealnym dla osób początkujących, składa się z 3 poziomów. Każdy poziom wykonujemy przez 10 dni, po czym przechodzimy na poziom w...
Add a comment...

Post has attachment
Przemysłowo przetwarzane węglowodany niszczą nasze zdrowie
Przerwa na blogu była związana z kilkoma zmianami wizualnymi, które są jeszcze w realizacji. Nie wiedziałam sama, że to tak długo potrwa, a prace jeszcze nie skończone. Dziś krótko o długotrwałych zmianach w diecie. Czy wiesz, że otyłość to choroba? Da się ...
Add a comment...

Post has attachment
Top 10: Najchętniej czytanych postów 2013
Podsumowania 2013 roku ciąg dalszy. Przygotowałam zestawienie najchętniej czytanych postów w minionym roku. 1. Jędrna pupa, płaski brzuch z Gabrysią Małyszko na portalu slank.pl. Z programu jestem zadowolona, Gabrysię Małyszko uwielbiam, nieźle daje popalić...
Add a comment...

Post has attachment
Podsumowanie roku 2013 - minus 11kg
Kochani, nadszedł czas na podsumowanie roku 2013. W 2013 roku osiągnęłam swoją dotychczas największą wagę 83 kg. Wzięłam się w garść i powoli zaczęłam zbijać wagę. Dziś mogę powiedzieć, że przez pół roku schudłam 11kg . Z czego zrzucenie 8kg opisałam na tym...
Add a comment...

Post has attachment
Wesołych Świąt
Na zbliżające się Święta  pragnę złożyć Wam życzenia przeżywania Bożego Narodzenia w zdrowiu, radości i ciepłej rodzinnej atmosferze. Kolejny zaś Nowy Rok niech będzie czasem pokoju oraz realizacji osobistych zamierzeń.  Wesołych Świąt!
Add a comment...

Post has attachment
Ocena ilościowa i jakościowa diet odchudzających stosowanych przez autorki blogów
Przeszukując bazy medycznych artykułów naukowych trafiłam na artykuł
badający jakość diet stosowanych przez autorki blogów. Artykuł z 2012 roku, a
więc stosunkowo nowy, zaś analiza blogów trwała od czerwca do września 2009. Autorki artykułu dobierały blogi ...
Add a comment...

Post has attachment
3565 kcal w jeden wieczór? Wigilijne piekiełko
Znalazłam w internecie tę oto rycinę. Idealnie podkreśla to, jak łatwo można w jeden wieczór przekreślić cały trud włożony w odchudzanie. 3565kcal pochłonięte tylko w wigilijny wieczór. źródło: Klik Do Wigilii został praktycznie tydzień. Warto przemyśleć na...
Add a comment...

Post has attachment
Suplementy pod lupą farmaceuty
W sobotę, 14 grudnia, odbyło się w Białymstoku ogólnopolskie sympozjum naukowe "Suplementy diety pod lupą farmaceuty", skierowane było do skierowane jest do studentów farmacji, analityki medycznej, kosmetologii oraz innych kierunków medycznych, a takż...
Add a comment...

Post has attachment
Powrót
Dawno się nie odzywałam na blogu, spowodowane to było przeziębieniem, które musiałam po prostu wyleżeć, by być zdrowa na święta.  Już jest ciutkę lepiej. rozgrzana, ale ciągle jeszcze pod kołdrą.  Mój treningowy powrót w weekend. Na razie jeszcze czekam na ...
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded