Profile cover photo
Profile photo
Paul Oude Vrielink
14 followers
14 followers
About
Paul's posts

Post has attachment
Nu ik kennelijk 'in vorm ben': wat is het beste vervolg in de marathontraining
Sinds afgelopen dinsdag (de 8x1000) ben ik 'in vorm'. De woensdag bleek dit in de training: ondanks vermoeide benen kon ik toch vrij gemakkelijk 14 km/uur lopen (althans, het voelde 'rustig'). De donderdag met zwemmen en 11 km rustig was een onderhoudsdagje...

Post has attachment
YYYESSSSSS!!!!!! 8x1000 3.45 / 2.30p
Eindelijk! Naar deze training ben ik al een half jaar op zoek: een 8x1000 op hoog tempo met gevoel van macht, power. En vanavond was het zover. Ik ging naar de sportschool met het vage idee om 'Yasso 800's' te doen en om dan de ervaringen in een ProRun stuk...

Post has attachment
Marathontraining!
Vorige week: hier en daar wat tempo's. Afgelopen zaterdag: 30 kilometer. Dit bestond uit 25 kilometer met daarin 2x5k T13.5 en de rest T12, daarna nog 5k rustig T11. Totaaltijd 2.27. De zondag en maandag rustig aan De dinsdag (gisteren) 4.6/3.5/2.6/1.3 kilo...

Post has attachment
De marathontraining begint zowaar ergens op te lijken!
Dag allemaal, Nadat ik al ik weet niet hoe lang loop te worstelen met vorm, enkel, ouderdom etc, begint nu de training tekenen te vertonen van verbetering. Gisteren namelijk, liep ik voor het eerst in lange tijd een paar lange tempo's BOVEN marathontempo: 4...

Post has attachment
Schrijvenschrijvenschrijvenschrijven.....
Opeens blijk ik bijzonder productief... Niet op deze blog, maar in allerlei andere vormen: ProRun: opeens verschijnen er allerlei stukjes: Het ProRun magazine /  met maarliefst vijf! Of als je anders telt, acht! stukjes: De MileStone Pod iets over voorberei...

Post has attachment
Een gelukt duurblokje!
Eens kijken... Vorig weekend 50 incl wat tempo's Dan de maandag wat zwemmen/fietsen Dinsdag de 22km op 13.5-14 per uur loopband Woensdag iets van 12 km met allerlei korte tempo's T13-15 Donderdag vermoeide benen. Beetje fietsen en wat kracht armen en benen ...

Post has attachment
Looptechniek en gadgets en theorieen en ...
Gisteren was ik eindelijk weer eens in staat om langere tijd achter elkaar op vlot tempo te lopen op mijn wedstrijdschoentjes. Nadat ik dit weekend al 50 kilometer had gelopen bleek maandag mij enkel opeens erg goed te voelen. En ik smeed het ijzer altijd a...

Post has attachment
Filmpjes!
Deze week aardig wat gesport. Niet heel veel hardgelopen want tja... de enkel. Het is gewoon ouderdom. De weefsels zijn minder soepel. Er blijft bijv een afdruk van mijn sok in mijn enkel staan, ook al is het geen knel sok. Het vocht kan nie meer goe omhoog...

Post has attachment
Eerste stapjes richting echte marathonvorm ?!?!
Goedemiddag allemaal, De regelmatige lezer van mijn blog weet dat mijn hardlopen de laatste anderhalf jaar gekenmerkt wordt door: "houdt mijn enkel het of niet". Het afgelopen trainingsblok was niet anders. In 10 dagen heb ik 128 kilometer hard gelopen, en ...

Post has attachment
Opbouw.... lastig
De zaterdag 24 kilometer inclusief wat blokjes (in totaal ca 4x1k T14). Dit ging moeizaam omdat ik nog krom liep van de spierpijn van de kracht training van donderdag. De zondag 19 kilometer inclusief 2x600 in 2.24 / 2.12 en vele rustige kilometers. De maan...
Wait while more posts are being loaded