Profile cover photo
Profile photo
Robert H. (RobCz)
About
Posts

Post has attachment
WK13 2016 + maraton Bratislava
Po - 9,5km, v tom 8km @ 4:33/km , bez cukrů a zatím se to dá, jen hlava trochu bolí a nohy cítím i při chůzi. Út - 5,5km, v tom 3,5km @ 4:30/km, svaly na levé noze už hodně tuhnou, tak to domů dopajdám a nechám si do rána zdát o tom, jak se pořádně nadlabu....
WK13 2016 + maraton Bratislava
WK13 2016 + maraton Bratislava
roberthusanik.blogspot.com
Add a comment...

Post has attachment
WK12 2016
Po - 6km volně, v tom ABC, 10x90m R, poslední rovinky cítím opět pravý nárt, ale žádná hrůza. Út - 12km, ABC, 3xR, 5km @ 4:19/km a domů.. Dnes už nárt bolí natolik, že jsem místo 10km tempa musel v polovině přestat, nepomohlo ani povolení tkaniček. A to pou...
WK12 2016
WK12 2016
roberthusanik.blogspot.com
Add a comment...

Post has attachment
WK11 2016
Po - 6,5km regenerace Út - 18km, 3km rozklus, ABC, 10km @ 42:13 ( 4:14/km ), 5km výklus St - 16km @ 4:54/km , málo spánku, tak to bylo takové nijaké Čt - 11km, 2km rozklus, ABC, rovinky, 10x1' do kopce, 2' meziklus, lepší než minulý týden, postupně jsem zvy...
WK11 2016
WK11 2016
roberthusanik.blogspot.com
Add a comment...

Post has attachment
WK10 2016
Po - volno Út - 18,5km, 3km rozklus, ABC, rovinky, 10km @ 4:17/km, 4,5km výklus. Tohle mě bolelo,  chtěl jsem desítku běžet v tempu 1/2M, takže jsem to viděl na tempo kolem 4:08-4:10/km, ale nešlo to rychleji. St - 15,5km @ 4:52/km , tak hustá mlha, že jsem...
WK10 2016
WK10 2016
roberthusanik.blogspot.com
Add a comment...

Post has attachment
WK9 2016
Po - volno Út - 30km @ 4:46/km, ve sněhu, břečce, ale bylo to super, jen jsem toho moc neviděl. Běžel jsem večer, sice s čelovkou, ale to sněžení a vítr nešlo přehlédnout :) . St - 10,5km volně, v tom ABC, rovinky. Čt - volno Pá - 15,5km, v tom ABC, rovinky...
WK9 2016
WK9 2016
roberthusanik.blogspot.com
Add a comment...

Post has attachment
Add a comment...

Post has attachment
WK7 2016
Po - volno, necítím se fit, prcek něco dotáhl ze školky, tak ani raději nepokouším štěstí..k tomu nedostatek spánku, jasná stopka. Út - 25km @ 4:36/km , v tom 5x3km @ 4:15/km, MK 1km @ 5:00/km, super trénink. Dal jsem si záležet, abych byl dobře vyspaný, rý...
Add a comment...

Post has attachment
WK6 2016
Po - 10,5km @ 5:17/km ještě volně, nohy jsou dnes více rozbité než v neděli, ale poslední kiláky se už běží lehce, závěr 5x100m. Út - 23,5km @ 4:46/km , 2km rozklus, 5x50m R, poté 6x2km @ 4:15/km , 1km MK @ 5:00/km. Venku fičák, naštěstí volím směr s větrem...
Add a comment...

Post has attachment
WK5 2016
Po - 7,5km regenerace Út - 9km plán byl 3x3km @ 4:00/km MK 1km, ale...po první trojce avg. 4:06/km jsem letěl do křoví a ani potom to nebylo lepší, další trojku po kiláku balím a s křečemi v břiše dolezu domů. St - 15km, stupňovaně od 5:20/km, -10s po kilom...
Add a comment...

Post has attachment
WK4 2016
Po - 10km volně, nohy jsou po neděli v cajku, boty v břečce vymáchám až až, to vypadá na pračku. Út - 15km v tom 10km @ 42:15 (4:13/km) , avg. 159tf , doufal jsem, že už bude sucho, ale schytaly to i další boty :-) . St - 10km volně, trochu cítím únavu po ú...
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded