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Andreia Mendes
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Receitas VIII
Os dias têm sido muito complicados, com muitas coisas a acontecerem ao mesmo tempo, sem dar grande tempo para digerir tudo. Ando um pouco desleixada com o ginásio, mas acredito que seja só uma fase menos boa e que depressa tudo vai voltar ao normal. Nestes ...
Receitas VIII
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Gordura abdominal
Com a aproximação da Primavera, já só pensamos no Verão, na praia, em bikinis e em corpos esbeltos. No caso de muitas mulheres, e no meu caso em especifico, a gordura abdominal é um grande monstro que nos suga a auto-estima toda. Sentimo-nos feias, não gost...
Gordura abdominal
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Receitas VII
Eu sei que nos últimos tempos só vos deixo aqui receitas, mas a verdade é que esta nova fase de reeducação tem sido bastante agradável e tem dado asas à minha imaginação. Como já referi antes, no trabalho não tenho possibilidade de ser 100% saudável por iss...
Receitas VII
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Receitas VI
E que tal uns biscoitos super fofos para um snack a meio da manhã ou tarde? Como cá por casa andamos viciados em manteiga de amendoim, decidi experimentar uma nova versão desta receitas que publiquei  aqui  e tenho a dizer que ficaram deliciosas! Ingredient...
Receitas VI
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Receitas V
O plano Março sem gordices está a correr muito bem, ando entusiasmada com esta ideia de me tornar mais saudável, de fazer mais exercício físico. Sinto uma grande diferença no meu dia-a-dia, sinto-me mais leve, menos cansada e sempre com fome! Para combater ...
Receitas V
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Receitas IV
Depois de um treino intenso de ICycle nada melhor que uma refeição leve e cheia de sabor. A vontade de introduzir os Super Alimentos na minha alimentação diária era muito grande e aos poucos esse desejo torna-se um hábito saudável. Cá em casa já existe uma ...
Receitas IV
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Março sem gordice
O Março chegou e com ele trouxe um novo desafio. Este consiste em anular todos os doces (pipocas, gelados industrializados, bolos, etc), gorduras processadas, fast food e tornar a nossa alimentação mais saudável! Quantas mais pessoas aderirem, melhor. Quere...
Março sem gordice
Março sem gordice
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Cancro sem Tabus
Hoje venho falar de um assunto completamente diferente do habitual mas que está presente na minha rotina, no meu pensamento. A Liga Portuguesa Contra o Cancro criou o movimento Cancro sem Tabus com o objectivo de desmistificar a palavra cancro. Eles dizem  ...
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Super Alimentos
A alimentação saudável tem sido um tema bastante falado, pelos altos benefícios  para a nossa saúde e bem-estar. Depois de alguma pesquisa sobre o assunto, fiquei a perceber do que se trata e de como podemos utilizar estes alimentos na nossa rotina alimenta...
Super Alimentos
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Receitas III
As bolachas que vos falei aqui  acabaram e então decidimos experimentar algo novo. Depois de muito pensar e de dar voltas na despensa, surgiu esta ideia, muito fácil e rápida de fazer. Para os viciados em manteiga de amendoim, esta receita é fantástica! Bol...
Receitas III
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