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Marcão -Marcus Pinto-
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It's great to be Marcão.
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Você não precisa de um tênis especial para o seu tipo de pisada
Por Raquel Castanharo A idéia geral era: corredor com pisada pronada precisa de um tênis para controle da pronação, com a pisada supinada um tênis para supinação, e os outros podem usar um tênis neutro mesmo. Até que em 2008 um grupo de cientistas começou a...

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Personal Trainer. A missão!
O PERSONAL TRAINER É UM PROFESSOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA QUE ESTÁ TOTALMENTE QUALIFICADO PARA ATENDER ÀS NECESSIDADES E OBJETIVOS DE UM ALUNO DE ATIVIDADE FÍSICA. CONTRATAR UM PERSONAL TRAINER PERMITE A ESCOLHA DOS DIAS DE TREINAMENTO, FLEXIBILIDADE NOS HORÁRIO...

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Quer treinar com um personal trainer que arrasa.
Olha o Marco Aurélio (Marcão) arrasando na Corrida Bravus Race. Quer treinar com este super personal trainer aqui em Belo horizonte entre em contato pelo email marcao.dick@gmail.com. O Importante é ser Grande recomenda este super profissional;

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Calendário de corridas de rua em BH 2016
MARÇO 2016 13 MAR CIRCUITO DAS ESTAÇÕES OUTONO Praça da Pampulha Distância: 05 km, 10 km 20 MAR CORRIDA ARAÚJO ABRIL 2016 3 ABR CORRIDA SICOOB ASCICRED Parque do Bariri Distância: 05 km, 10 km 9 ABR CORRA PRA NIGHT Marco Zero Distância: 05 km, 10 km 30 ABR ...

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Tendências fitness: as modalidades que vão dar o que falar em 2016
Pesquisa anual, feita por cerca de 3000 experts no assunto, revelou as dez modalidades com maior potencial de bombar no próximo ano. Confira! Se você ainda não faz parte desse time, certamente já viu alguém andando por aí com uma pulseirinha que conta os pa...

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Fascite Plantar: o que fazer?
Zona de localização da dor   Infelizmente corredores sofrem certos tipos de lesões músculo-esqueléticas por desempenho extremo.  Certamente alguns já experimentaram uma forte dor no calcanhar, geralmente de manhã, inclusive vindo a perder a força. Talvez vo...

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The New Science of Time Under Tension
What's the Optimal TUT for Muscular Gains? by Brad Schoenfeld, PhD   Here's what you need to know... Time-under-tension refers to how long the muscle is under strain during a set. For size gains, most think you need 30-60 seconds of TUT. Rather than looking...

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Acelere o crescimento muscular pela velocidade das repetições
Você sem dúvida tentou diferentes estratégias para crescer mais ou secar melhor. Você tentou high rep (muitas repetições), tentou low rep (poucas repetições), fez pirâmide ascendente e descendente… Você tentaria qualquer coisa mirabolante se algum estudo pr...
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