Profile cover photo
Profile photo
Marta Lutostańska
329 followers
329 followers
About
Marta's posts

Post has attachment
Wytrawne muffiny czyli jajka zapiekane w szynce parmeńskiej
Bardzo prosta i smaczna przekąska, idealna na kolację. Świetnie sprawdzi się jako przystawka przed obiadem lub tzw. finger food na imprezie. Zapraszam do wypróbowania! Składniki potrzebne do przygotowania (6 sztuk): 6 jajek kurzych 6 plastrów szynki Prosciu...

Post has attachment
Szybki obiad: makaron gryczany z krewetkami w słodko-pikantnej marynacie
Danie którego przygotowanie zajmuje 15 minut. Szybkie i pyszne. To lubię! Do tego zdrowe i przyspieszające metabolizm. Bezglutenowe. Czego chcieć więcej? Zapraszam zatem do kuchni :) Składniki do przygotowania makaronu z krewetkami (2 porcje): makaron grycz...

Post has attachment
Zdrowe cynamonki czyli dietetyczne drożdżowe bułeczki z jabłkiem i cynamonem
Witam po dłuższej przerwie.  Na zachętę odrobina słodkości. Pyszne drożdżowe bułeczki z jabłkiem i cynamonem, idealne na śniadanie, posiłek do pracy czy szkoły. Składniki potrzebne do przygotowania zdrowych cynamonek: 3 szklanki mąki orkiszowej chlebowej lu...

Post has attachment
Ciasto czekoladowe z fasoli
To mój zdecydowany faworyt wśród słodkości! Jest wilgotne, bardzo czekoladowe, po prostu przepyszne. Często towarzyszy mi przy prelekcjach w szkołach, a dzieci się nim zajadają. Dla leniuszków dodatkowym plusem jest szybkość i prostota jego przygotowania. W...

Post has attachment
Pomysł na kanapkę: kanapka z jajkiem i awokado
Mój dzisiejszy szybki podwieczorek to kanapka z jajkiem i awokado: Do jej przygotowania potrzebujemy: 2 kromek chleba razowego na zakwasie - ja mam orkiszowy 2 łyżek jogurtu greckiego łyżeczki musztardy łyżeczki miodu 1/2 awokado ćwiartka cytryny 1 jajka ug...

Post has attachment
Sałatka z pieczonym kalafiorem i granatem
Kilka słów o kalafiorze... Kalafior należy do kapustowatych, jednak z nich wszystkich jest najlepiej strawny. Uwaga, jest to jedno z najcenniejszych warzyw jakie spożywamy! Za zapach kalafiora odpowiada obecność siarki - kalafior zawiera duże ilości witamin...

Post has attachment
Zupa krem z pora
Kilka słów o porze... Por to warzywo należące do czosnkowatych. Znany jest od dawna, bo już w starożytności zajadali się nim wielcy tacy jak cesarz Neron czy Arystoteles. Hipokrates zalecał spożywanie pora kobietom karmiącym, osobom chorym na gruźlicę, cier...

Post has attachment
Dietetyczne muffiny jabłkowo-cynamonowe
Święta zbliżają się wielkimi krokami :) :) :)  Od dzisiaj obiecuję dodawać posty na zdrowsze wersje wigilijnych i świątecznych potraw.  Jako pierwsze wkraczają muffiny jabłkowe. Są przepyszne, wilgotne, lekkie. Jedyny ich minus to fakt, że znikają za szybko...

Post has attachment
Rozgrzewająca zupa z dyni z pastą curry
Dzisiaj przepyszna zupa z dyni hokkaido. O właściwościach dyni pisałam już wcześniej  klik , więc nie będę się powtarzać. Napiszę jedynie różnice między zwykłą dynią, a jej egzotyczną kuzynką - dynią hokkaido :) Dynia hokkaido na pierwszy rzut oka ma intens...

Post has attachment
Frytki z batatów
Bataty to inaczej słodkie ziemniaki, wijec ziemniaczany czy pataty. Jest ich kilka odmian. Niestety w Polsce nie cieszą się tak dużą popularnością jak zwykłe ziemniaki. A szkoda. Składem witamin i minerałów znacznie wyprzedzają tradycyjne ziemniaki. Wartość...
Wait while more posts are being loaded