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Oficina de Psicologia
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Psicoterapia para todos
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Decisões e mais decisões!
Geram ansiedade e incerteza. Cansam. E fica sempre uma angústia: "Será que fiz bem?". Traga uma das decisões com que se anda a debater e siga o processo completo para decisões relevantes.

http://ow.ly/hNfD30lQz1C
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Temos algumas reflexões para partilhar consigo sobre o regresso às aulas, com os pés assentes no chão e a cabeça longe da lua. :)
Um artigo nosso, nos parceiros Pumpkin.
http://ow.ly/RkWF30lKVle

E para que o seu filho aprenda a treinar o seu músculo da atenção, recomendamos o evento do próximo sábado: MINDFUL BACK TO SCHOOL. Reserve a vaga do seu filho aqui:
https://www.oficinadepsicologia.com/event/mindful-back-to-school-kids/
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No regresso às aulas ressurgem preocupações com o equilíbrio entre o estudo e o tempo que as crianças e adolescentes passam agarrados às tecnologias.
Outras preocupações importantes nesta altura são: receio pela integração numa nova escola, medo de não conseguir estar atento nas aulas, associado a alguma insegurança quanto às suas capacidades.
O Mindfulness é uma prática poderosa qua nos ajuda a todos a melhorar o nosso foco e concentração, a compreender os nossos estados emocionais e a responder de forma construtiva a situações desafiantes.
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Obsessões com videojogos?
«Os miúdos andam obcecados com os jogos.»
«O meu filho só fala no Fortnite.»
«Ela está dependente. Se eu deixasse era o dia todo.»
«Quando lhe digo para desligar o Sims fica irritada, por vezes, fisicamente violenta.»
Identifica-se com algumas destas afirmações? Então, convido-o a ler este artigo sobre a dependência dos videojogos.
Obsessões com videojogos?
Obsessões com videojogos?
oficinadepsicologia.com
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Gostar de si! Mais um bocadinho!
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12 horas intensamente práticas, para que a sua vida seja diferente, da forma que melhor se alinha com os seus objectivos e valores de vida. Recurso a diversas técnicas terapêuticas e de expressão, para que seja profundo, abrangente e... divertido, também!

evento: http://ow.ly/Prmh30ltDBn
Reformular a vida
Reformular a vida
facebook.com
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Esta é uma intervenção imersiva, experiencial e abrangente, de acesso e contacto com uma emoção problemática com utilização de diversos meios – escrita e gráficos – para a expressão dessa emoção.
Na segunda parte, os participantes são conduzidos ao longo de exercícios de visualização e de reflexão para aceder aos seus recursos internos que possam transformar essa emoção de uma forma adaptativa.
A intervenção termina com o acesso a uma expressão transformada da emoção que cada participante escolheu trazer e um ensaio sobre o que poderá ser o desenrolar futuro das situações que faziam disparar essa emoção.
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Pela primeira vez!
Temos um programa dedicado à resolução de ansiedade e depressão. Com um foco intenso nos mecanismos neuropsicológicos e cientificamente apurados como aqueles que promovem o agravamento e manutenção dos estados ansiosos e depressivos, teremos 6 sessões em Lisboa.
Saiba mais:
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Atualmente, muitos pais, parecem viver pressionados para ser super-pais e ter super-filhos. As agendas de adultos e das crianças são exigentes, demasiado preenchidas. Os dias correm a velocidades estonteantes. A pressão para se ser o melhor e alcançar o máximo parecem toldar muitos pais, levando-os frequentemente a entrar em espirais de desgaste emocional e exaustão, afastando-os do foco – os laços emocionais. Parece que o modo piloto-automático se apodera das famílias, fazendo-as vaguear pelos dias, desligadas da realidade.
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