Profile cover photo
Profile photo
Jorge Musa
76 followers
76 followers
About
Jorge's posts

Post has attachment
Ultra Maratones, Nuevo Reto de los Atletas
Cualquier
distancia que supere los 42.195 kilómetros de un maratón completo se considera
un ultra maratón. Entre las distancias más comunes de los ultra maratones
tenemos los 50k, 80k (50millas), 100km y 100millas (160km). Existen dos
modalidades, las estab...

Post has attachment

Post has attachment

Post has attachment

Post has attachment
ENTRENAMIENTO EN TIEMPO REAL PARA MARATON DE LAS VEGAS
Martin y Anaro                       Roble y Ros                        El Coach                             El Doc      Desde hace unos meses un grupo de atletas que entreno en
nuestro club de entrenamiento, hemos deseando compartir juntos un evento de com...

Post has attachment

Post has attachment

Post has attachment

Post has attachment
9 VARIABLES A TOMAR EN CUENTA PARA ENTRENAR EN CALOR
Cuando entrenamos en altas temperaturas
cambian muchos aspectos de nuestro desempeño. Se experimenta una caída de la
eficiencia haciéndonos pensar que nuestras condiciones físicas se han
desmejorado. En algunos casos, algunos se desmotivan para seguir entre...

Post has attachment
Jorge Musa commented on a post on Blogger.
Hola Galindo,
Un placer poder aclarar tus dudas. Te comento que la base aerobica es un desarrollador de metabolismo aerobico el cual toma semanas. Es importante determinar para que tipo de eventos entrenas. Si entrenas para 10K, con dos meses, 1 o2  veces anual esta bien. Si es para medio maraton o maraton full 42K, la recomendacion es hacer base aerobica por espacio de 4 meses con un programa con el volumen adecuado. En el blog tengo un articulo llamado "El Programa de Base Aerobica" el cual contiene dos programas (para 10k y para 21k) que podrias hacer, dependiendo de las metas que tengas como atleta.

Actualmente tengo varios atletas entrenandolos en Base Aerobica y te puedo asegurar que es un poco desesperante, ya que el paso que deben llevar es bien lento. Es asi, pero te puedo dar testimonio que funciona.

Cualquier duda adicional sientete libre de preguntar.
JM   
Wait while more posts are being loaded