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Gilda M
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Lasagnes à la farine d'orge, bas IG, à la mozza et aux tomates.
Ne vous privez plus de lasagnes avec nos pâtes à lasagne à la farine d'orge si faciles à faire!! j'en mange très très souvent! Ingrédients :  Une crêpe pour lasagne https://recettespourunepersonne.blogspot.com/2018/02/crozets-ou-tagliatelles-la-farine-dorge...

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Tagliatelles à l'orge bas IG façon carbonara à l'échalote et aux lardons.
Recette pour une personne PL < 35 Ingrédients :  Une crêpe à l'orge pour faire les tagliatelles https://recettespourunepersonne.blogspot.com/2018/02/crozets-ou-tagliatelles-la-farine-dorge.html Cela vous donne ça des lardons fumés des échalotes un gros jaun...

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Courgette en gratin au jambon pour une personne bas IG
Bonjour! voici une recette toute simple ! IG < 35 donc phase 1 Ingrédients : Une courgette 2 tranches de jambon blanc De la béchamel maison : HO, farine d'orge et lait Du fromage râpé à votre choix (j'ai mis de la tomme de vache au poivre) Préparation : Fai...
Courgette en gratin au jambon pour une personne bas IG
Courgette en gratin au jambon pour une personne bas IG
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Pâtes à bas IG
Spaetzle à la farine d'orge
Pâtes à bas IG
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Clafoutis aux cerises pour une personne IG < 35
Cette recette est PL dans la méthode Montignac. Pour une personne : Des cerises pour remplir votre ravier (les miennes sont du jardin) 1 œuf 5 cl de lait 15 g de farine d'orge 15 g de sucre de coco Préparation :  Dénoyauter (ou pas) les cerises Moi je le fa...
Clafoutis aux cerises pour une personne IG < 35
Clafoutis aux cerises pour une personne IG < 35
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Lasagnes pour une personne bas IG < 35.
Bonjour ! Aujourd'hui, je me suis fait des lasagnes en utilisant cette recette de pâte à lasagne pour la première fois ! https://recettespourunepersonne.blogspot.fr/2018/02/crozets-ou-tagliatelles-la-farine-dorge.html Pour mes lasagnes, j'ai doublé les quan...
Lasagnes pour une personne bas IG < 35.
Lasagnes pour une personne bas IG < 35.
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Velouté de potimarron bas IG < 50 (GP)
Voici une jolie recette inspirée de celle ci : http://photo.martinique.free.fr/recette-martinique/recette-veloute-giromon.php J'ai remplacé le giraumon par du potimarron et j'ai un peu revisité cette recette. Ingrédients pour une personne Un petit potimarro...
Velouté de potimarron bas IG < 50 (GP)
Velouté de potimarron bas IG < 50 (GP)
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Desserts
Pudding de chia aux poires
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Pudding de chia aux poires : PL bas IG
C'est la première fois que j'utilisais des graines de Chia!!! Wowowowowow!!!! Une extase gustative rare!! une fraîcheur!! miam miam ! J'ai donc revisité cette recette qui est à la base GP afin qu'elle devienne PL avec donc des IG < 35 Voici la recette origi...
Pudding de chia aux poires : PL bas IG
Pudding de chia aux poires : PL bas IG
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