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TREINO PARA TODOS OS OBJETIVOS !!!
A partir de hoje teremos mais uma sequência de posts semanais explicando os VÁRIOS benefícios de treinar na CROSSTRAINING EDN - Um método para todas as pessoas, objetivos e tipos físicos.
Esta semana falaremos sobre ganho de músculos, hipertrofia ou ganho de massa.
O que diferencia a pessoa que busca por hipertrofia para aquela que somente quer manter a qualidade de vida está no aumento progressivo da carga utilizada durante o treinamento. Acontece porque à medida que você aumenta o peso utilizado em seus treinamentos, seus músculos responderão de maneira proporcional e como grandes grupamentos musculares são solicitados durante os exercícios, consequente mais músculos envolvidos na ação e mais peso consegue-se levantar, mais músculos trabalhados.
Caso não queira aumentar muito seus músculos é somente manter as cargas sem alteração, porém sempre é importante treinar o corpo como um todo, sem esta de que treino de braços é somente para homem e treino de pernas é somente para mulheres. Todos devem treinar o corpo de maneira semelhante, porém utilizando as cargas de acordo com o objetivo e condição física. Mas há um detalhe importante, a partir do momento em que você alterou uma carga, caso aumentar, o ideal é que este não seja mais diminuído, é claro que sempre respeitando a qualidade técnica do movimento. PRIVANDO PELA QUALIDADE E NÃO PELA QUANTIDADE !
Dúvidas entre em contato conosco no whats app (12) 974093253.
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Afinal qual a diferença entre Cross Training EDN e CrossFit?
O CrossFit não é só uma metodologia de treino como todo mundo fala. É, acima de tudo uma marca registada e, como tal, protegida pelas leis de marketing internacionais, que garantem que o nome CrossFit não pode ser utilizado livremente sem serem pagos os direitos a quem o criou. O CrossTraining EDN também é uma marca registrada e com metodologia própria. Assim como no CrossFit, o CrossTraining EDN tem movimentos específicos que compõem o método, sendo que no Crossfit são utilizados das modalidades do levantamento de peso, ginástica e exercícios cíclicos como corridas e remo e no método CrossTraining EDN, além de utilizarmos das modalidades acima informadas também utilizamos das técnicas de treinamento com a fita de suspensão e exercícios convencionais (musculação). O CrossFit prega a associação dos três pilares definidores do método, movimentos funcionais, constantemente variados e em alta intensidade. No método CrossTraining EDN, também utilizamos dos movimentos funcionais constante variados, porem sendo a intensidade ajustada de acordo com o nível de condicionamento e aptidão física de cada praticante, ambos os métodos, trabalha-se força, resistência muscular e aeróbica, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação motora e equilíbrio.
Enfim o importante é que pratiquem exercício físico (seja CrossFit ou Cross Training) sempre em segurança, divirtam-se e aproveitem ao máximo essa hora do dia, pois ela terá repercussões extremamente benéficas em todas as outras vinte e três horas!

Não é qualquer local que pode-se fazer aula de crossfit, o local deve-se ser filiado a marca, deve ter pelo menos um instrutor capacitado pela metodologia e box de crossfit so podem dar aulas de crossfit O fato de ser treinador Level 1 de CrossFit não garante o direito de dar aulas de CrossFit num ginásio qualquer.
Da mesma forma que no método CrossTraining EDN, todos nossos profissionais são treinados e capacitados com nossa metodologia e o único local que é utilizado da real metodologia é na CrossTraining EDN. Alguns profissionais, já foram capacitados com nossa metodologia, mas somente dentro do box CrossTraining EDN é que se utiliza 100% do método.
A formação em CrossFit Level 1 Course é um curso de introdução, com um teste escrito no final que garante que só quem efetivamente se dedicou minimamente ao estudo da modalidade recebe um diploma ,o resto vem com a formação posterior em diferentes vertentes do CrossFit, com a experiência a dar aulas de CrossFit, e mais ainda com a formação anterior na área do desporto. Ou seja, o CrossFit Level 1 Course não é garantia de que estaremos perante um bom treinador.

Na CrossTraining EDN, nossos instrutores estão constantemente treinando e apriporando a maneira de conduzir as aulas e são cobrados pela excelência no trabalho e dedicação em ser realmente um professor, exigindo que cada aluno seja tratado como único, instruindo-os à qualidade de vida, proíbindo de usar cargas pesadas antes de dominarem completamente a técnica dos exercícios, por alguns alunos que normalmente tendem a deixar o ego falar mais alto, por muitas vezes é preferivel fazer o exercicio somente com o peso do proprio corpo e de maneira correta do que utlizar cargas altissimaas e não atingir a qualidade tecnica necessaria.
Enfim o importante é que pratiquem exercício físico (seja CrossFit ou Cross Training) sempre em segurança, divirtam-se e aproveitem ao máximo essa hora do dia, pois ela terá repercussões extremamente benéficas em todas as outras vinte e três horas!
Dúvidas entre em contato pelo whats app (12) 974093253
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Conheça nossa academia sem sair de casa no link bit.ly/1RlHQB0 – Visite nosso tour virtual 360 by Google.
Temos dois espaços um apenas para CrossTraining e um de musculação, aproveite e caminhe virtualmente pelos dois.
Qualquer dúvida entre em contato pelo whats app (12) 974093253
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