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Naira Fernández Fernández
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Naira Fernández Fernández's posts

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Lactancia materna: reflexiones de una madre primeriza
"¿Qué diferencia hay entre la leche materna y la leche artificial?" Así, comenzó la rueda de preguntas de la sesión dedicada a la lactancia materna de las clases de preparación al parto a la que asistí unos meses atrás como mamá primeriza que era. Con esta ...

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Deportista: ¿te estás hidratando bien?
El pasado 6 de Julio falleció un triatleta en el Ironman de Frakfurt con edema cerebral a consecuencia de la insuficiencia de sales. No es el primer caso que existe ya que la inadecuada hidratación (ya sea por exceso o por defecto) ha afectado la salud de m...

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#SanidadDesnutrida: Todos somos Sara, Juan o Carmen
Sara tiene 35 años y un niño de 6 añitos
con problemas de sobrepeso. El exceso de peso de Carlos hace que juegue menos con sus compañeros porque se fatiga rápidamente, se muestra menos ágil y, además, Sara tiene miedo de cómo podrá afectar este problema a s...

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TIPS PARA ORGANIZAR UN AVITUALLAMIENTO VEGANO
En el anterior post planteaba tips para organizar la alimentación en una carrera de montaña. En este caso quería prestar especial atención  a la forma de organización de un grupo específico de corredores: los veganos. Me parece curioso cómo sus necesidades ...

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CÓMO ORGANIZAR NUTRICIONALMENTE UNA CARRERA DE MONTAÑA
Correr está de moda. Sí, es cierto; nunca antes se ha visto tanta gente "enganchada" a esto del "running". Utilizo el anglicismo porque parece que, de esta manera, es más cool . Ya no se trata de salir a trotar o ser aficionado a correr, ahora eres un " run...

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REVISANDO ETIQUETAS: GAZPACHO ALVALLE
Miguel Ángel Pons tenía la duda sobre este producto y si era o no saludable ya que lo consume frecuentemente (todas las semanas consume 1l) Si vamos a la página web de la marca , observaremos sus ingredientes así como los datos de su composición nutricional...

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REVISANDO ETIQUETAS: CALDO COMERCIAL DE POLLO GALLINA BLANCA
Visto que hay muchos productos en el mercado cuyo etiquetado puede confundirnos, he pensado que sería  una buena idea contar con esta nueva sección a la que he llamado "REVISANDO ETIQUETAS" Si tenéis alguna duda sobre un producto concreto podéis enviármela ...

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NUEVO ARTÍCULO: MOLESTIAS DIGESTIVAS EN CICLISMO
Las náuseas, vómitos, diarrea, malestar intestinal... pueden acompañar a la práctica deportiva haciendo que el rendimiento disminuya. La deshidratación, hipertermia así como la hipoglucemia son factores clave que aumentan el riesgo de padecerlas siendo clav...

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BATIDOS CASEROS POST-EJERCICIO
¿Te notas cansado después de los entrenos? ¿Sientes que tienes dos losas en vez de dos piernas tras cada entrenamiento y que no terminas de recuperarte? Pues AQUÍ os dejo mi última colaboración con la  web de ciclismo arueda.com en la que  doy distintas ide...

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BATIDOS RECUPERADORES COMERCIALES: ¿CON CUÁL TE QUEDAS?
En el post anterior hacía una revisión de los batidos recuperadores y comentaba las ventajas o inconvenientes que podían presentar, si su uso puede sustentarse en evidencia científica y para finalizar revisaba los aspectos en los que teníamos que fijarnos a...
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