Profile cover photo
Profile photo
herzone. com
5 followers
5 followers
About
Posts

Post has attachment
**
12 عادة يومية للحصول علي السعادة  1- انظر دايما للجميل في اللي حواليك وعبرعنه ليه . 2- تجاهل الأفعال الصغيرة اللي ممكن تكون سبب في الغضب . 3- عبر عن اللي جواك بأشكال كتير بسيطة زي إنك تشكر اللي حواليك دايما .   4- إحسان الظن بالناس عند المقابلة أول مرة . 5-...
Herzone.com
Herzone.com
herzonestores.blogspot.com
Add a comment...

Post has attachment
**
5 أصدقاء في حياة المرأة القوية - المرأة القوية هي البنت اللي قدرت تستخرج من جواها الطاقة والقوة اللي موجودين من يوم ميلادها ووجودها شيء مفضل في حياة كتير من الناس لأنها صديقة مميزة بسبب تشجيعها دايما للي حوليها على الاستقلال وتلقائيتها اللي بتغلب على طبعها ...
Herzone.com
Herzone.com
herzonestores.blogspot.com
Add a comment...

Post has shared content
5 خطوات للإسترخاء داخل البيت
5 خطوات للإسترخاء داخل البيت
عمرك فكرت فى سر جمال العالم ؟
السر بيتلخص فى حواء وإشراقتها اللى كانت ومازالت النجمة اللى بتلمع فى سماء الكون ، نضارة المراة قدرت تخلى كل حاجة حوالينا حلوة والمحافظة على نضارتها بتبدء بالإهتمام بشوية تفاصيل لتحسين صحتها
بتبدء الصحة من الإسترخاء بأنواعه منه الصعب ومنه السهل اللى ممكن توصليله من جواه بيتك بشوية خطوات بسيطة :
- البعد عن كل وسائل التواصل والتكنولوجيا : الوصول لتصفية الذهن وتقليل التوتر بيبدء بالتخلص من أى تشتت موجود حواليكى والبعد عن كل وسائل التواصل اللى ممكن تسببلك ده لمدة 30 دقيقة على الأقل
- البدء بالتعرف على مايساعدك فى الأسترخاء : التفكير فى شىء يسعدك ، مكان نفسك تزوريه ، رائحة بتحبيها (ورد- بحر - أكل-......) كل دى حاجات ممكن تساعدك على الأسترخاء وأكتر حاجة هتساعدك على تقليل التوتر هتوصلك للإسترخاء مع عمل حمام بخار ولبس ملابس مريحة وسماعك لموسيقى هادية هتقدرى تتخلصى من القلق فى النهاية
- تأثير العلاج بالإسترخاء : إتفق كل العلماء على أهمية وفاعلية الإسترخاء فى إنه يقلل التوتر والقلق ويعالج الإكتئاب والقيام بعمله فى البيت من الأمور المتاحة لسهولة خطواته زى اليوجا والأعشاب والموسيقى اللى هتساعدك فى تحسين حياتك
- الإستمتاع بااللحظة الحالية : التوتر والإكتئاب غالبا بيجى من التفكير فى الماضى او الخوف من المستقبل ومن أهم خطوات الإسترخاء هى التركيز على الحدث الموجود والإستمتاع بكل شىء حواليكى فى نفس اللحظة والبعد التام عن التفكير فى الماضى أو المستقبل
- المقارنة بين بعض وقبل الإسترخاء : بعد نهاية الجلسة إبدءى بملاحظة الأفكار والأفعال اللى ساعدتك على تقليل التوتر وكتابتها للقيام بها فى المرات القادمة مع زيادة أفعال جديدة فى كل مرة لمساعدتك على الخروج من القلق والتوتر والإستمتاع بحياة هادئة
Photo
Add a comment...

Post has attachment
5 خطوات للإسترخاء داخل البيت
عمرك فكرت فى سر جمال العالم ؟
السر بيتلخص فى حواء وإشراقتها اللى كانت ومازالت النجمة اللى بتلمع فى سماء الكون ، نضارة المراة قدرت تخلى كل حاجة حوالينا حلوة والمحافظة على نضارتها بتبدء بالإهتمام بشوية تفاصيل لتحسين صحتها
بتبدء الصحة من الإسترخاء بأنواعه منه الصعب ومنه السهل اللى ممكن توصليله من جواه بيتك بشوية خطوات بسيطة :
- البعد عن كل وسائل التواصل والتكنولوجيا : الوصول لتصفية الذهن وتقليل التوتر بيبدء بالتخلص من أى تشتت موجود حواليكى والبعد عن كل وسائل التواصل اللى ممكن تسببلك ده لمدة 30 دقيقة على الأقل
- البدء بالتعرف على مايساعدك فى الأسترخاء : التفكير فى شىء يسعدك ، مكان نفسك تزوريه ، رائحة بتحبيها (ورد- بحر - أكل-......) كل دى حاجات ممكن تساعدك على الأسترخاء وأكتر حاجة هتساعدك على تقليل التوتر هتوصلك للإسترخاء مع عمل حمام بخار ولبس ملابس مريحة وسماعك لموسيقى هادية هتقدرى تتخلصى من القلق فى النهاية
- تأثير العلاج بالإسترخاء : إتفق كل العلماء على أهمية وفاعلية الإسترخاء فى إنه يقلل التوتر والقلق ويعالج الإكتئاب والقيام بعمله فى البيت من الأمور المتاحة لسهولة خطواته زى اليوجا والأعشاب والموسيقى اللى هتساعدك فى تحسين حياتك
- الإستمتاع بااللحظة الحالية : التوتر والإكتئاب غالبا بيجى من التفكير فى الماضى او الخوف من المستقبل ومن أهم خطوات الإسترخاء هى التركيز على الحدث الموجود والإستمتاع بكل شىء حواليكى فى نفس اللحظة والبعد التام عن التفكير فى الماضى أو المستقبل
- المقارنة بين بعض وقبل الإسترخاء : بعد نهاية الجلسة إبدءى بملاحظة الأفكار والأفعال اللى ساعدتك على تقليل التوتر وكتابتها للقيام بها فى المرات القادمة مع زيادة أفعال جديدة فى كل مرة لمساعدتك على الخروج من القلق والتوتر والإستمتاع بحياة هادئة
Photo
Add a comment...

Post has attachment
كيف تتخلصي من ضغوطات الحياة اليومية
كيف تتخلصي من ضغوطات الحياة اليومية الحياة مليئة بالضغوطات اليومية التي أصبحت جزء من حياتنا, كما أن الحياة الخالية من الضغوطات خالية من التحديات و الأحداث بشكل عام, لذلك يعتبر تحقيقها مستحيل. ولكن هناك أساليب بسيطة يمكن أن تزيل الضغوطات التي نختلقها بدون سب...
Add a comment...

Post has attachment
كيف تتخلصي من ضغوطات الحياة اليومية
كيف تتخلصي من ضغوطات الحياة اليومية الحياة مليئة بالضغوطات اليومية التي أصبحت جزء من حياتنا, كما أن الحياة الخالية من الضغوطات خالية من التحديات و الأحداث بشكل عام, لذلك يعتبر تحقيقها مستحيل. ولكن هناك أساليب بسيطة يمكن أن تزيل الضغوطات التي نختلقها بدون سب...
Add a comment...

Post has attachment
كيف تتغلبين على جفاف بشرتك في فصل الصيف
كيف تتغلبين على جفاف بشرتك في فصل الصيف في شهر الصيف تكون بشرتك أكثر عرضه للجفاف بسبب الحرارة العالية واحتياج الجسم للمياه والرطوبة بصورة أكبر, لذلك يجب العناية بالبشرة بصورة خاصه حتى تتجنبي تلفها 1. المياه تحتاجين سيدتي ما يعادل حوالي 10 أكواب يوميا من الم...
Add a comment...

Post has attachment
**
السحور الصحي  السحور تعتبر وجبة ذات أهمية كبيرة، وللحصول على سحور صحي يساعدك في نهار رمضان من دون عطش أو جوع أو انخفاض في مستوى السكر يفضل اتباع التالي .. ١. عدم شرب كمية كبيرة من الماء أثناء وجبة السحور و شربها بعد السحور على فترات. ٢. تجنب الأطعمة الدسمة ...
Herzone.com
Herzone.com
herzonestores.blogspot.com
Add a comment...

Post has attachment
اهم الطرق لزيادة التحصيل الدراسي.
أهم الطرق لزيادة التحصيل الدراسي هل تجد روتين دراستك الحالي ليس فعال كما يجب  أن يكون؟ ربما حان الوقت لاتباع جدول زمني للدراسة الذي من
شأنه أن يساعدك على تحقيق نتيجة أفضل، عن طريق إدارة وقتك و تحسين تركيزك لتبدأ في
تحقيق أهدافك. 1. معرفة
أسلوب التعلم الأفضل...
Add a comment...

Post has attachment
أطعمة تساعدك على التخلص من علامات تقدم السن والتجاعيد المبكرة
أطعمة تساعدك على التخلص من علامات تقدم السن والتجاعيد المبكرة الطعام هو السر الذي تبحثين عنه لجمال بشرتك ونضارتها, فلا شك أن الوجبات التي نتناولها يوميا لها تأثير كبير على صحة بشرتك وشبابها. للحفاظ على جمالك ، كل ما عليك فعله هو اضافه المكسرات والبذور المقا...
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded