Profile cover photo
Profile photo
Emmi Ruotsalainen
11 followers
11 followers
About
Emmi's posts

Post has attachment
Raportit viikot 1 ja 2 + vinkit kuntoprojektin aloittamiseen (Emmi)
Heippa! Lupailin viikoittain raportteja Hääkuntoon -projektista, joten tässä tulee viikot 1 ja 2. Tässä ensin treenit viime viikolta, tältä viikolta ja tulevalta viikolta. Punttitreenejä tulee viikkoon 4 ja sitten kun aikaa vaan jää, aion jakaa treenit viid...

Post has attachment
HÄÄKUNTOON -PROJEKTI 2015 (Emmi)
HÄÄKUNTOON -PROJEKTI 2015 Moi! Ehkä olet tutustunut blogiimme jo aiemmin tai löysit tänne vasta nyt. Tervetuloa joka tapauksessa tänne seurailemaan meidän juttuja! :) Mikä ihmeen HÄÄKUNTOON -PROJEKTI? Jos olet aiemmin seuraillut Emmin ja Terhin treeniblogia...

Post has attachment
Haluatko kokeilla uutta pakaratreeniohjelmaa?
12/2014 Heissan! Yksi omista suosikeistani on erilaiset pakaratreenit. Löydät täälä blogista jo jokusen pakaratreenipostauksen kun käytät hakua sivun oikeassa ylälaidassa. Minulta on myös tulossa erillinen postaus "Vaihtelua pakaratreeniin kuntosalilla".  Y...

Post has attachment
Perusaineenvaihdunta, kokonaisenergiantarve ja laihduttajan ruokavalio
Perusaineenvaihduntaan vaikuttavat tekijät Perusaineenvaihdunta eli PAV = välttämättömien elintoimintojen tarvitsema energiamäärä levossa Perusaineenvaihduntaan vaikuttavat rasvattoman kudoksen määrä eli aktiivinen "solumassa", ikä, sukupuoli, perintötekijä...

Post has attachment
Luukku 9: liikkujan joululahjavinkit
15 yötä jouluun, aika hankkia viimeisetkin joululahjat, ettei sitten tarvitse juosta muiden Matti Myöhäisten kanssa paniikissa kaupasta toiseen päivää ennen aattoa. Mikä parasta, vielä ehtii tilata lahjat nettikaupoistakin. Mitä itse olen toivonut lahjaksi ...

Post has attachment
Luukku 1: Tehokas kotitreeniohjelma syville vatsalihaksille!
Joulukuu ja ensimmäinen Fitverstaan Joulukalenterin postaus julkaistaan nyt! :)  Kokosin muutaman teholiikkeen syville vatsalihaksille jonka voi tehdä kotona! Mukaan tarvitset vain hyvän alustan ja reippaan mielen! :) Treenin voi tehdä 1-3* kierrosta ja 4* ...

Post has attachment
Paras rasvanpolttolenkki
Tämä on juttusarja juoksun aloittamisesta ja ensimmäiseen
kymppiin valmistautumisesta. Sarja muodostuu kolmesta osasta, joista
ensimmäinen keskittyy juoksun aloittamiseen, toisessa käydään läpi
valmistautuminen ja harjoittelu ensimmäiselle kympille, ja täss...

Post has attachment
Ensimmäinen kymppi + juoksuohjelma
Tämä on juttusarja juoksun aloittamisesta ja ensimmäiseen
kymppiin valmistautumisesta. Sarja muodostuu kolmesta osasta, joista
ensimmäinen keskittyy juoksun aloittamiseen, tässä toisessa käydään läpi
valmistautuminen ja harjoittelu ensimmäiselle kympille, j...

Post has attachment
Juoksun aloittaminen
Pyysin entiseltä opettajaltani Markolta vinkkejä juoksun aloittamiseen. Alla syyt miksi halusin häneltä vinkkejä juuri häneltä :) Marko Forsell, 43 vuotias ultrajuoksija, kirjoittaa blogia "Matkalla Spartaan" Paras sijoitus 24-tunnin MM-kisan 32. ja EM-kisa...

Post has attachment
HIIT rasvanpoltto-ohjelma
Kerron
vähän HIIT-termistä, saatta kiinnostaa ainakin niitä jotka haluavat
polttaa rasvaa ja varsinkin niitä jotka haluavat polttaa rasvaa paremmin
15 minuutissa kuin 45 minuutissa. Kannattaa tutustua
HIIT-harjoitteluun! Perusajatuksena on kuluttaa vähe...
Wait while more posts are being loaded