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Manuel Risso
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Peso iniziale 2014
Ai ai ai! Al 2Agosto 2014 ben 71,3 kg... decisamente appesantito! Sarà l'età (o per meglio dire i festeggiamenti dei 40 anni!), ma praticamente sono ben al di sopra dei chilogrammi iniziali dello scorso anno in questo periodo (68kg). Ed anche il giro vita (...
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Scarpe nuove 2014! Mizuno Wave Rider 17
Arrivare ora ora le scarpe che mi accompagneranno alla maratona di Valencia! Le Mizuno Wave Rider 17 Erano mesi che aspettavo l'occasione per "aggiornare" il mio "parco" scarpe! Finalmente l'occasione si è presentata con un'offerta su internet by MaxiSport ...
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Valencia 2014
34 Maraton Valencia Trinidad Alfonso - 16 Novembre 2014 Questo è il mio obiettivo per l'anno 2014. Una maratona consigliata da più persone, molto partecipata e molto bello il percorso. Leggo dal sito: La Maratona di Valencia possiede un circuito molto adatt...
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Settimana 12/01
Fondo Lento 10 km a 5'05" FINITOOOOOOO! con oggi ho concluso la preparazione... siamo a mercoledì, dovrei in teoria ancora fare mezzoretta di corsa, ma lascio stare. Oramai ho chiuso... non è più la mezzora che mi cambia la... maratona. In teoria dovrei far...
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Dodicesima settimana
Dodicesima settimana dal 9 al 15 Dicembre Eccomi qua, preparazione finita. La dodicesima settimana...quella della maratona dovrebbe essere una semplice settimana di riposo... ad eccezione domenica. Dopo quasi 900 km di preparazione arrivo al fatidico appunt...
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Settimana 11/03
Mezza maratona a RG Ecco qua! E' fatta...sono giunto alla fine di queste settimane di allenamento; com'è andato il "metodo Albanesi"? Non so... lo scoprirò tra una settimana. Per certo è che di chilometri ne ho macinati parecchi: 870 in 4 mesi (con uno stop...
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Settimana 11/02
Fondo Lento 15 km a 5'05" Nuovamente a correre nella pausa pranzo... ci sto prendendo gusto! Oramai alla sera fa decisamente freddo e quindi ne approfitto del sole e delle "alte temperature" (4°C) all'una. Nuovamente seduta tranquilla, sono in scarico e qui...
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Settimana 11/01
Ripetute 10x1000 m a 4'55" recupero 400 m a 5'05" Ho ascoltato le indicazioni di Albanesi e l'ho presa tranquillamente. Ho approfittato della giornata di sole per uscire durante la pausa pranzo. Si stava bene e le ripetute sono scivolate via.  Guardavo il G...
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