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SaudeDicas as melhores Dicas de saúde online.
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Um pouco de medicina indiana:
Urinoterapia é uma prática de cura alternativa milenar na Índia . Trata-se de usar a sua própria urina externamente ou internamente para melhorar a sua saúde .

- A urina é estéril depois é segregado e funciona como um anti-séptico.

- Ele também aumenta seus níveis de imunidade quando consumida internamente.

- Você pode tonificar e curar a sua pele , aplicando-a externamente.

- Cerca de 95 % da urina é água, é de 2,5% de ureia e 2,5% restante contém minerais , enzimas , sal e hormônios.
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Spirulina é uma micro alga que está cheia de nutrientes para mantê-lo em excelente saúde: 
-Spirulina tem dez vezes mais beta-caroteno do que cenouras que é bom para a sua visão e os olhos. 
-Spirulina aumenta o seu nível de imunidade e ela é cheia de proteínas que ajudam a construir os músculos.
-Spirulina é a maior fonte vegetal de vitamina B12 para os tecidos saudáveis e nervos. 
-Spirulina reduz cãibras e fadiga, uma vez que oxigena as células do corpo com o seu alto teor de clorofila. 
-Spirulina melhora a digestão, reduz o colesterol ruim, protege contra o câncer e alivia a insônia.
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Um pouco sobre a cafeína.
Houve um grande aumento mundial do consumo de cafeína. Pode ser encontrada no café, chá, bebidas à base de cola e chocolates.
A cafeína é ligeiramente viciante, tornando-se uma das drogas mais usadas no mundo. Ela pode causar um número de problemas de saúde .
Pode interferir com a absorção de ferro. Por isso, deve ser evitado em torno de refeições para pessoas em risco de deficiência de ferro.
A cafeína estimula o sistema nervoso central, aumentando a sua freqüência cardíaca e pressão arterial.
Ela pode irritar o estômago, causa dores de cabeça e insônia.
Excesso de cafeína durante a gravidez tem sido associada com baixo peso de nascimento. O conselho atual para gestantes é para não beber ou comer mais do que 200 mg por dia.
Fonte de antioxidantes?
Tem havido muita discussão sobre os benefícios de saúde do chá e café. Ambas as bebidas contêm antioxidantes chamados flavonoides.
Os flavonoides podem proteger contra doenças, tais como doenças cardíacas e câncer, mas nem todos os estudos têm mostrado o mesmo efeito protetor.
Frutas, legumes e chás sem cafeína, como chá verde, são também uma fonte destes antioxidantes.
Como cortar ou reduzir a cafeína:
Tente reduzir o seu consumo pela metade - Um copo por dia durante um período de sete dias.
Certifique-se de que você tem uma bebida substituta disponível - como o chá de frutas e beber muita água. Se você substituir a cafeína com chá de ervas, você terá a vantagem de antioxidantes extra.
Continue indo até que você esteja em um nível onde você tem menos de cinco bebidas com cafeína por semana.
Depois de ter atingido este nível de consumo será mais fácil tomar a decisão de remover a cafeína de sua dieta completamente .
Se você cortar a cafeína de sua dieta completamente, você pode sofrer de dores de cabeça de abstinência. Elas geralmente se desenvolvem depois de 18 horas e pode durar por um par de dias. Se você tomar este caminho, beber bastante água para manter -se hidratado.
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Benefícios de se comer uma maçã por dia:
As maçãs possuem fibras solúveis, auxiliam no tratamento de diverticulite hemorroidas e outras desordens intestinais.
Controla o nível de insulina, liberando açúcar lentamente na corrente sanguínea. Ela limpa e desintoxica, ajuda a eliminar os metais pesados, como chumbo e mercúrio.
Reduz os níveis de colesterol, diminuindo a secreção de insulina.
Em dois estudos, pesquisadores descobriram que a ingestão de cinco maçãs por semana reduziu o risco de doenças respiratórias como a asma.
De acordo com a medicina chinesa : Maçãs fortalecem o coração, matam a sede, lubrificam os pulmões.
O vinagre de maçã pode ajudar a prevenir a formação de pedras nos rins.
De acordo com um estudo brasileiro, comer uma maçã antes de uma refeição ajudou as mulheres a perder 33 por cento mais peso do que aquelas que não o fizeram.
Uma maçã tem apenas 50-80 calorias e não tem gordura ou sódio. São ricas em vitaminas C , A, e flavonoides e com pequenas quantidades de fósforo, ferro e cálcio.
Fornecem uma fonte de potássio, que pode promover a saúde do coração.
Portanto, você tem muitas boas razões para comer uma maçã por dia! Eu gosto tanto de maçãs que substituí esses cereais carregados de açúcar por uma maçã.
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Adicionar rabanete à sua dieta diária trás benefícios de saúde fantástico: 

-Ele contém glucosinolatos que reduz o risco de câncer de cólon, reto e mama. 
-Rico em vitamina K e ácido fólico, que previne doenças cardíacas relacionadas. 
-Ele é rico em teor de cálcio que verifica a osteoporose e artrite reumatóide 
-Ele estimula o apetite, auxilia a digestão e reduz o chiado na asma 
-Ele aumenta os níveis de imunidade e combate o odor do corpo no verão.
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Adicione a riqueza da ameixa para a sua saúde: 

-É uma rica fonte de fibra dietética, sorbitol e isatina para melhoram a sua digestão e prevenir a constipação 
-É fonte de ferro e potássio que melhoram a sua hemoglobina e mantém o coração saudável 
-Tem um monte de antioxidantes que mantêm a sua imunidade alta e o mantém jovem.
-Vitamina A que protege a sua retina dos raios UV prejudiciais e melhora a sua visão. 
-Ele tem uma grande quantidade de vitamina C que protege seu corpo de inflamações e infecções.
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O óleo de mostarda é extremamente benéfico para a saúde. Descubra seus usos curativos: 
-Massageie o couro cabeludo com óleo de mostarda quente para se livrar do estresse e caspa. 
-É bom para a saúde cardiovascular, pois reduz o colesterol ruim no corpo. 
-Esfregue uma mistura de 1 colher de chá de óleo de mostarda e cânfora em seu peito para aliviar a tosse e resfriado. 
-Massageie seu corpo com óleo de mostarda morna para melhorar a circulação sanguínea e hidratar a pele. 
-Aplicar uma mistura de óleo de mostarda e cânfora em suas mãos e pés para evitar inchaço nos invernos.
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Abóbora tem benefícios surpreendentes para a sua saúde: 
-Ela é rica em fibras, que promove as bactérias probióticas, que aumentam a sua imunidade. 
-Ele tem baixo índice glicêmico e ajuda na regulação do nível de açúcar no sangue.
-Rica em cucurbitacina que impede a artrite e reduz o colesterol. -Cozida em água é uma boa indicação para o tratamento da bronquite. Além de ser um ótimo vermífugo para adultos e crianças.
-Ela está cheia de óleos ômega 3 que melhoram a sua saúde cardíaca. 
-É uma grande dieta, pois é muito baixa em calorias.
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Repolho roxo contém sais minerais , vitaminas e aminoácidos essenciais para a sua saúde. Seu corpo assimila os nutrientes presentes no suco de vegetais crus mais rapidamente do que quando você come a versão sólida e cozida da mesma comida . Esse é um dos benefícios do suco de repolho roxo.

Benefícios do suco de repolho roxo:
Quando você bebe suco de repolho roxo, você absorve nutrientes mais rápido , porque eles são apanhados na fibra, que reduz o tempo de absorção de enzimas , vitaminas e minerais a partir de várias horas até 15 minutos. O suco de vegetais é também fluido alcalino que seu corpo precisa para transformar alimentos em energia e fortalecer seu sistema imunológico.
Ácidos graxos:
Suco de repolho roxo fornece os ácidos graxos ômega-3 , que combate triglicérides inferiores, um tipo de gordura que pode aumentar o risco de acidente vascular cerebral. Os estudos também mostram que a omega - 3 diminui o risco de problemas do coração e melhora a hipertensão . Além disso, repolho roxo tem ômega-6 ácidos graxos. Estas são as gorduras insaturadas que mantém o coração saudável e seu cérebro funcionando corretamente.
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Um copo de suco de tomate ajuda você a ficar saudável e bem disposto:
-Ele é rico em enxofre e teor de cloro que desintoxica os rins e fígado.
-Ele contém vitamina B6 que quebra o composto homocisteína que podem danificar o coração.
-É benéfico na regulação evacuações e previne a constipação.
-Ela é abundante em vitamina B3, que reduz o nível de colesterol ruim
-Ele ajuda na perda de peso e melhora a sua visão.

Receita de suco de tomate: 

. 1 xícara (chá) de suco de tomate
. 1 colher (chá) de suco de limão
. Molho de pimenta a gosto ou pimenta-do-reino
. 1 colher de salsa picada.
. Uma pitadinha de sal se preferir
. Gelo 
Modo de preparo:

Misture o suco de tomate com o suco de limão e o molho de pimenta e o gelo. Polvilhe a salsinha e sirva em seguida.
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