Profile cover photo
Profile photo
Георгий Смолин
1,072 followers
1,072 followers
About
Posts

Post has attachment
Описание интенсивных интервальных тренировок по системе Табата.
Add a comment...

Post has attachment
Несколько лет назад, в мире новая тренировочная система под названием протокол Табата. Систему очень полюбила японская команда по конькобежному спорту благодаря своему быстрому улучшению кондиций, и эта система быстро завоевала поклонников по всему миру, еще бы, ведь вся Табата тренировка занимает 4 минуты, не считая разминки.

Читать статью: http://m-body.ru/load/trenirovki/programmy_dlja_novichkov/trenirovki_tabata_osnovy/120-1-0-1396
Photo

Post has attachment
Полезные свойства аскорбиновой кислоты для бодибилдера, дозировка для взрослых, детей.
Add a comment...

Post has attachment
Аскорби́новая кислота  — органическое соединение, родственное глюкозе, является одним из основных веществ в человеческом рационе, которое необходимо для нормального функционирования соединительной и костной ткани.

Выполняет биологические функции восстановителя и кофермента некоторых метаболических процессов, является антиоксидантом.

Читать статью: http://m-body.ru/load/pitanie_v_sporte/vitaminy_i_sport/askorbinovaja_kislota/31-1-0-1369
Photo

Post has attachment
Одни говорят, что нужно заниматься утром, другие говорят, что вечером, третьи, что нужно бегать 20 минут, некоторые настаивают на 2-х часовом беге.

Кто-то говорит, что кардиотренировки вообще не нужны, потому что вы только потеряете мышцы, приводя в пример тощих бегунов. Кто-то предлагает ограничить кардиотренировки до 5-10 минут в день, делая акцент на интенсивности.

Читать статью: http://m-body.ru/load/trenirovki/sushka_myshc/polza_utrennej_kardiotrenirovki/126-1-0-1395
Photo

Post has attachment
Тренируемся утром, сжигаем больше подкожного жира ;)
Add a comment...

Post has shared content
Вообще-то сразу добиться такой техники вряд ли удастся с первого раза, особенно закрепощенным, "закачанным". Но терпение и труд все перетрут.

Освоив предложенную технику выполнения упражнения, Вы сможете значительно продвинуть свои результаты в жиме лежа!

Естественно, чтобы иметь высокий результат в этом упражнении, тренировочной отработки конкретно лишь в жиме лежа совсем недостаточно. Необходимо выполнять весь набор вспомогательных упражнений, которые, например, есть в бодибилдинге для накачки груди, дельт и трицепса.

Читать статью: http://m-body.ru/load/trenirovki/tekhnika_vypolnenija_uprazhnenij/tekhnika_vypolnenija_zhima_shtangi_lezha/3-1-0-1394
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Вообще-то сразу добиться такой техники вряд ли удастся с первого раза, особенно закрепощенным, "закачанным". Но терпение и труд все перетрут.

Освоив предложенную технику выполнения упражнения, Вы сможете значительно продвинуть свои результаты в жиме лежа!

Естественно, чтобы иметь высокий результат в этом упражнении, тренировочной отработки конкретно лишь в жиме лежа совсем недостаточно. Необходимо выполнять весь набор вспомогательных упражнений, которые, например, есть в бодибилдинге для накачки груди, дельт и трицепса.

Читать статью: http://m-body.ru/load/trenirovki/tekhnika_vypolnenija_uprazhnenij/tekhnika_vypolnenija_zhima_shtangi_lezha/3-1-0-1394
Photo

Post has shared content
Плюсы заключаются в том , что метод резко повышает интенсивность тренинга, шокируя мышцы при использовании меньших рабочих весов. Существует понятие адаптации мышц к нагрузкам, в стандартном режиме, что ведёт к застою. Суперсеты легко справляются с этой задачей.

Читать статью: http://m-body.ru/load/trenirovki/programmy_protiv_zastoja/supersety_dlja_bicepsov_i_tricepsov/121-1-0-1393
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Плюсы заключаются в том , что метод резко повышает интенсивность тренинга, шокируя мышцы при использовании меньших рабочих весов. Существует понятие адаптации мышц к нагрузкам, в стандартном режиме, что ведёт к застою. Суперсеты легко справляются с этой задачей.

Читать статью: http://m-body.ru/load/trenirovki/programmy_protiv_zastoja/supersety_dlja_bicepsov_i_tricepsov/121-1-0-1393
Photo
Wait while more posts are being loaded