Profile cover photo
Profile photo
Jakub Przemyk
About
Communities and Collections
View all
Posts

Post has attachment
28 dni do zdrowia: jak komponować dietę
Zgodnie z zaleceniami książki "28 dni do zdrowia" jadłospis powinien być przede wszystkim prosty i przejrzysty. I najlepiej komponować posiłki tak, aby można je było np. przechować na drugi dzień. Właśnie prostota układania posiłków w sposób zaprezentowany ...

Post has attachment

Post has attachment
28 dni do zdrowia: dzień 9
Od dziecka każdy z nas słyszy znane wszystkim popularne stwierdzenie: aby mieć zdrowe i mocne kości, pij mleko! Jednak jak się okazuje, nie jest to prawdą. Badania uczonych z Harvardu, przeprowadzone na przestrzeni 12 lat i obejmujące ponad 70 000 kobiet do...

Post has attachment
28 dni do zdrowia: dzień 8
Dzisiaj niestety, tylko jadłospis. Braki trzeba będzie nadrobić w nadchodzącym tygodniu:) Dzisiaj dzień bez ćwiczeń, pełen odpoczynek przed nowym tygodniem. Śniadanie:  Kanapki z masłem orzechowym i dżemem Obiad:   Roślinna quasedilla  z przepisu na blogu D...

Post has attachment
Vegedilla, czyli roślinna quasedilla
Tortille ostatnio coraz częściej goszczą w mojej kuchni. Jednym ze sposobów na ich wykorzystanie jest quasedilla. Klasycznie, to dwa placki nadziane farszem i zlepione roztopionym żółtym serem. W mojej zdrowszej, roślinnej wersji, zamiast sera do zlepienia ...

Post has attachment
28 dni do zdrowia: dzień 7
Bardzo częstym problemem na diecie roślinnej są imprezy czy spotkania. Zwłaszcza kiedy jesteśmy jedynymi wege w towarzystwie bądź jest nas mało. Jeśli jest to impreza zorganizowana, to grzecznie byłoby ze strony organizatora coś przygotować dla nas skoro ch...

Post has attachment
Samosy z pieczonymi ziemniakami
Te pyszne pierożki indyjskie są bardzo syte i pożywne. W oryginalnej wersji są smażone na głębokim oleju, dzięki czemu zyskują złocisty kolor i pyszne chrupiące ciasto. Jednak zgodnie z zaleceniami diety roślinnej, nie powinnyśmy jeść smażonych na oleju pot...

Post has attachment
28 dni do zdrowia: dzień 6
Białko. Wokół niego narosło już tak wiele mitów, że nawet zalecenia WHO wydają się nie docierać do pewnych grup ludzi. Wciąż żyjemy w szalonej nagonce na ilość białka w diecie. Ciągle uważa się że jest go za mało. Tym czasem WHO za BEZPIECZNĄ  ilość białka ...

Post has attachment
28 dni do zdrowia: dzień 5
Jednymi z najlepszych pod względem gęstości odżywczym produktami są warzywa zielonolistne. Ale czym jest gęstość odżywcza? Większość zapewne słyszała o indeksie glikemicznym, który polega dzieleniu różnych produktów na podstawie ich wpływu na poziom glukozy...
Wait while more posts are being loaded