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筋トレ女子部
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筋トレ女子が集まる場所です!!!
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筋トレしたあとにこちらを行うのがおススメです!!!

メインは筋トレにしてるほうが
痩せやすく太りにくく、メリハリボディになれます^_^

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10回あがるかあがらないかの負荷で行うことをおススメします!!!

筋トレでキレイなカラダの土台を作り、食事から脂肪減のアプローチがおススメです!!!

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自宅でできるお腹痩せ動画upしました!!
https://www.youtube.com/watch?v=I_6q3NeS8Bs&t=19s

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腹筋動画upしました♪♪
自宅でもできる腹筋です!!

まずは楽しく継続しましょう!!

私は楽しく継続した結果、
三段腹から腹筋に線が入ってきました!!
知らず知らずに体重もマイナス15キロ体脂肪も激減しました(^.^)

楽しみながらの継続は力なりです♪♪

みなさんのダイエットの悩みは何ですか?
どんな小さな事でも構いません。
教えてください^ ^

例)朝は何を食べたらいいの?
例)筋トレは何回すればいいの?
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