Profile cover photo
Profile photo
Don't worry, lift heavy
3 followers -
Erő, egyensúly, életmód, egészség. Élet. Nemes-Nagy Anna blogja.
Erő, egyensúly, életmód, egészség. Élet. Nemes-Nagy Anna blogja.

3 followers
About
Posts

Post is pinned.Post has attachment
Miért hízol vissza, miután lefogytál? Mi a különbség a fogyókúra és az életmódváltás között? Hogyan fogyj le tartósan?
Néhány rövid gondolat a témában, remélem hasznodra válik!

http://onesteptoward.blogspot.com/…/…/hogyan-fogyjak-le.html
Add a comment...

Post has attachment
Bűntudatmentes csoki receptet hoztam ma!

Hozzávalók:
Te
A döntésed, hogy eszel egy kis csokit

Kész.

A bűntudat nem a cukortartalomban van. Csinálsz csokit kókuszzsírból és kakaóporból? Szuper vagy! Ha lelkiismeredfurdalással eszed meg, mert rossz kedvből, bánatból eszed, meg hogy kompenzálj valamit, akkor az ugyanolyan rossz, mintha bármilyen más csokit falnál.

➡️A bűntudat nem a hozzávalókban rejtőzik, hanem a fejedben.⬅️

Akarsz enni csokit? Egyél!:)

Az étel csak étel. Nem erkölcsi kategória, jó vagy rossz. Étel.

Peace! ✌
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Őszintén a kisbabás életről 7+7 pontban

7 dolog, amire nem is feltétlen gondoltam, hogy ilyen nehéz lesz:
1. A rengeteg egyedüllét, a felnőtt társaság hiánya... Egész nap egy babához és egy kutyához beszélek és próbálom megőrizni az ép elmém
2. Az utolsó órát kibírni, amíg hazaér a férjem a munkából - percek nem telnek soha lassabban, avagy Einsteinnek mindig igaza van.
3. A barátnak hitt emberek eltávolodása, lemorzsolódása - pedig én attól még szerettem őket, hogy babám született... De már megtapasztaltam párszor, hogy az életben a nagy változások ezzel is járnak.. :-(
4. A naplemente látványának hiánya - hiszen este 7-től mindig otthon vagyunk.
5. Amikor "rossz döntést hozok" (pl. lerakom a kiságyba :O) és a kicsike elkezd keservesen sírni... Pedig én csak a legjobbat akarom neki, de ilyenkor úgy érzem nem vagyok elég jó. :-(
6. Facebook - ha kiraksz egy képet magatokról, akkor az ismerőseid biztosra veszik, hogy jól vagy és ezért nem is beszélgettek, pedig semmire se vágynék néha jobban.
7. A baba öltöztetése - talán a többi 6-nál együttesen is borzasztóbb :D még jó, hogy itt a nyár

...és 7 jó dolog, ami képes békét hozni a lelkemnek a nehézségek ellenére

1. Érezni, ahogy egyre szorosabb a kötődés a baba és köztem és látni a fejlődését - ilyenkor legalább érzem, hogy jó az, amit csinálok.
2. A kisgyerekes ismerőseim empátiája - senki más nem ért meg annyira, mint ők <3
3. A multitasking képességem és a kreativitásom folyamatos fejlődése - hogy valahogy mégis csak túléljem ezeket a napokat.
4. Hogy vannak olyan barátnőim, akik annak ellenére kitartottak mellettem, hogy gyerekem született.
5. Sokat vagyok levegőn - tavasz végére ilyen barna még életemben nem voltam!
6. Az énekhangom annyit fejlődött, mint még soha és egyre több dalszöveget tudok fejből, ráadásul van egy rajongóm is :D ‪#‎mehetekazélőshowba‬
7. Facebook - mert ha jól használod, akkor kapcsolatokat teremt a valódi életben is <3

‪#‎őszinténababázásról‬

http://bit.ly/1rd6FIm
Add a comment...

Post has attachment
A szülésre való felkészülés során, a neten összeszedett információkból és a Honvéd Kórház által megadott tételekből összeállítottam magamnak egy komplex kelengyelistát, melyet a 34. hétre össze is csomagoltam. Hogy neked már könnyebb dolgod legyen, ezt a kelengyelistát most közzéteszem nyomtatható formában.

A kelengyelista két részből áll: egy szülőszobai csomagból és egy 3 napos kórházi tartózkodásra előkészített csomagból.

A listám összeállításakor természetes szülésre készültem, de úgy raktam össze a csomagot, hogy ha bármilyen okból császár lesz a vége, akkor is biztosítani tudjam a kényelmem. Így a lista végül is univerzálisan használható.

Kattints a linkre a letöltéshez! http://bit.ly/1XKh3X0

A bejegyzésben röviden elmesélem, hogy melyek voltak számomra a leghasznosabb dolgok és melyek azok, amik jól jöttek volna akkor, ha nem császárral születik meg végül a babám. Haszontalan dolog nincs a listában! ;-) De hagytam helyet a saját jegyzeteidnek is, mert az igényeink különbözhetnek.

Oszd meg, ha másoknak is hasznos lehet!

http://bit.ly/1XKh3X0
Add a comment...

Post has attachment
Áfonyás-mogyoróvajas muffin

A recept alapját a natúr mogyoróvajas muffinom képezte, ehhez adtam fagyasztott áfonyát.
Hozzávalók 6 db-hoz:
100 g zabpehelyliszt / darált zabpehely
5 dkg édesítő (eritrit/xilit)
1 tk sütőpor
1 kk só
1 púpozott evőkanál natúr mogyoróvaj (ma Myprotein darabos mogyoróvajat használtam)
1 evőkanál kókuszzsír
2 tojás
100 ml tej
fahéj
+10dkg mirelit áfonya

Az eredeti recept részletes leírása a blogon: http://bit.ly/1UqGbPo Jó étvágyat! :)
Add a comment...

Post has attachment
Add a comment...

Mostantól az ask.fm-en is kapcsolatba léphetsz velem!
ask.fm/dontworryliftheavy
Add a comment...

Post has attachment
Hogyan tudnék lefogyni? Hogyan tudnék változtatni az életmódomon? Mit csinálok rosszul? Mit csinálok jól? Mi az, hogy egészséges életmód?
Miként tudok fejlődni az edzéseimben? Miként tudok fejlődni az életem egyéb területein? Miként tudok egészséges kapcsolatot kialakítani saját magammal?
Hogyan szeressem meg magam? Hogyan nézzek tükörbe? Hogyan alakítsak ki egészséges társas kapcsolatokat? Hogyan legyek boldog?

Foglalkoztatnak ezek a kérdések?

Akkor bizony jó helyen jársz!

Szeretnék segíteni. Szeretnék példát mutatni. Szeretnélek inspirálni.

Szeretnék kapcsolatot teremteni veled, aki olvasol engem. Érdekel, hogy miért vagy itt és érdekel, hogy mik a céljaid, a személyes motivációd.

Megosztom veled a saját történetem. Ha gondolod, te is oszd meg a tiédet. Mondd el, hogy mi foglalkoztat és mik azok a kérdések, amikre válaszokat keresel.

Kérdezz és tegyél próbára! 
Mit ad neked a blogom?
Mit ad neked a blogom?
onesteptoward.blogspot.com
Add a comment...

Post has attachment
Mától a gasztroblogom receptjei elérhetőek a blogon, egy helyre gyűjtöttem a kedvenceimet: házias, egészséges és finom receptek!

#egészséges #receptek   #életmód   #életmódváltás  
Don't worry, lift heavy!
Don't worry, lift heavy!
onesteptoward.blogspot.hu
Add a comment...

Post has attachment
Vegán csokitorta kókuszhabbal

Az alap: darált dió, datolya és aszalt szilva - késes aprítóban egy kanál kókuszolajjal ki kell keverni, majd egy pici tortaforma aljába nyomogatni. 
A krém: 1 avokádó, 1 banán, 1 kanál kakaópor + 1 csipet édesítő késes aprítóban krémesre keverve.
A krémet kanalazd az alapra és egyenletesen simítsd el, majd tedd hűtőbe egy-két órára.
Tálaláskor enyhén habosra felvert kókuszkrémmel dobd fel :)

Vegan chocolate tart with whipped coconut cream
Base: dried, pitted dates, dried plum and ground walnuts and coconut oil mixed in chooper. Spread it in a small cake pan.
Chocolate cream: 1 avocado, 1 banana mixed with cocoa powder and sweetener of your choice in a chopper. Spread it on the base.
Put the tart in fridge for 1-2 hours.
Serve it with whipped coconut cream :)

#recipe   #glutenfree   #eggfree   #vegan   #dairyfree   #dessert   #életmód   #recept   #vegán   #egészséges   #diéta   #diet  
Photo
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded